從睡眠、飲食到親密關係，理解活得更久、更健康的完整方法。
共 40 章 · 更新於 2026年8月15日
章節目錄
1序言 — 第一部分2你有多年輕，就有多年輕 序言3你感覺多年輕，就有多年輕 — 第一部分4你感覺多年輕，就有多年輕 — 第二部分5你感覺多年輕，就有多年輕 — 第三部分6你感覺多年輕，就有多年輕 — 第四部分7我們為何會衰老？——第一部分8我們為何會衰老？— 第二部分9我們為何會衰老？— 第三部分10我們為何會衰老？到友誼11友誼——第一部12友誼 — 第二部分13友誼 — 第三部分14友誼 — 第四部分15永不乏味的時刻——笑聲與意義（第一部分）16永不乏味的時刻——笑聲與人生目標（續篇）17永不乏味的時刻——笑聲與人生目標及良好的睡眠18一個好眠之夜 — 第一部分19一夜好眠——下篇20良好的睡眠 — 第三部分21一夜好眠、休息時間與老化速度22休息時間與老化速度 — 第一部分23休息時間與老化速度 — 第二部分24休息時間與老化速度 — 第三部分25第六章：休息時間與老化速度26尋找長生不老藥 — 第一部分27尋找青春長壽的靈丹妙藥與冷水及激勵作用28冷水與激勵作用 — 第一部分29冷水與激勵作用及盡情享用美食30盡情享用美食 — 第一部分31盡情享用美食 — 第二部分32盡情享用美食 — 第三部分33盡情享用美食 — 第四部分34盡情享用美食 — 第五部分35盡情享受飲食與性與親密關係36性與親密關係 — 第一部分37性與親密關係 — 第二部分38性與親密關係及終生愛護我們的肌肉39終生愛護我們的肌肉 — 第一部分40終生愛護我們的肌肉 — 第二部分
