第 415 章
第415章：精神上的愉悅是最好的養生 寫作讓老人年輕養性
精神上的愉悅是最好的養生 寫作讓老人年輕養性
精神上的愉悅是最好的養生，退休筆耕養性健身，下面我們一起來聽聽這位退休老人修身養性的獨特方法吧！
我的前半生一直搞企業文秘工作，“爬格成癖”。自退休後，忍痛割愛放下握了四十年的筆，進入了晨練、打門球、跳老年迪斯科的行列。但這些活動一天至多不過三四個小時，其餘的時間咋打發?不少人進了“麻城”，我卻一貫與麻將無緣。於是，鬼使神差般“舊病復發”，又拿起了擱置多時的筆。
這時，一些好友勸我：“死了那條心吧!退休了很少參加社會活動，文件材料更看不上多少，寫什麼?”這話不無道理，但我還是想試試看。從此，一天行思坐臥，腦子裡總是琢磨著寫作的事，乘車走路，枕上廁上，都在留意觀察，捕捉靈感。每當夜幕降臨，華燈初上，我便倚於窗前凝思，望皓月繁星，伴一箋白紙，痴痴地鍾情於筆端，有時興發竟通宵達旦沉浸在感悟思索之中。
幾年的實踐告訴我：老來興味湧筆尖，處處留心皆文章。
過春節，我在餐桌上吃出了《過年請客大行動》、《吃節喜與憂》;逛大街，逛出了《幽靈遊騙在街頭》、《上帝莫大度》;閒聊中，聊出了《“黃昏”有淚》、《謹防優惠變憂患》;弔唁時，悟出了《薄養厚葬為哪般?》;旅途中，觀察到《昔日期盼跳“農門”，今朝重尋“莊園夢”》;談心中，談出了《老人與“海”》、《富裕後莫忘貧困點》;拜訪後，寫出了《“傳家寶”的傳人》、《農民呼喚醫療保險》;回憶中，《甜蜜的回眸》也變成鉛字……
就這樣，退休三年來，我寫了報告文學、散文、雜文、調查報告、小評論等300多篇，在全國幾十家報刊上發表。並有15篇收入選編集中出版，有13篇獲徵文獎。
實踐再次告訴我，寫作雖是一種苦差事，但只要你熱愛生活，擁抱生活，有高尚的情操、豁達的胸懷、樂觀的心境，寫作又是一種“甜蜜的事業”。
寫作可以張起生命的風帆，催人奮進。要寫出好文章，必須繼續加強學習，深入實踐。只有千錘百煉，才能使自己的思想不斷昇華，而不會因退休而滑坡。
寫作可以激起智慧的火花，使人老心不老。隧石只有敲打才能發出燦爛的光彩，肯動腦筋的人，才會更聰明。古人云：心之官則思。多想出智慧，常動腦子可以開發自己的潛能。反之，老年人長期不用腦，則會變得痴呆。
寫作還可以喚起老年人的活力，使人長壽。拈毫握筆，樂生忘老。熱愛生活，勤於寫作，能陶冶情操，增添樂趣，延緩大腦的衰老。
寫作更可以開闊視野，幫你走出“老而無用”的小天地。我退休後，一門心思沉緬於寫作，心情自然而然地進入一種異常寧靜、舒坦的境界，深深感到了思想上的充實。離開了工作崗位，卻並無太多的空虛失落感，也沒有覺得自己老了，是個無用的人。相反，我很快樂，很自信，甚至感到更有活力。
讀書與寫作聯姻，知識與健康共進。幾年來，我潛心寫作，樂在其中，腦、腿、耳、眼、手並用，腦力勞動與體力運動共行，這種“相關效果”是行之有效的。如今，我耳不聾，眼不花，能吃飯消化好，能睡覺休息好。幾年來，我連感冒也未發生過，難怪有不少離退休老人上門向我取經，我感嘆：“精神上的愉悅是最好的養生，寫作讓我更加的年輕。
精神保健是老年人自我保健之首四季保健
老年人的身體固然重要，但是老年人的精神保健也是不能忽視的，關注老年人的健康，也要關注老年人的心理變化活動，老年人要想長壽，在日常生活、飲食和運動保健之外，最重要的就是精神保健，老年人的精神保健有三忘和三愛，下面為老人朋友講解一下三忘是什麼!
精神保健是老年人自我保健之首。“三忘”即忘老、忘憂、忘我。
“忘老”
老年人在到了一定年齡的時候生理上會慢慢出現一些或多或少的變化，這是不可逆轉的自然規律，關鍵是能夠忘掉因為生理變化或者身體素質減弱而造成的這種抑鬱或者心理存在障礙的情況，而繼續保持進取精神和青春活力，這就是道家養生心法中強調的“意念青春”的精髓所在。老年人必須保持旺盛的生活意識和克服消極依賴心理，向自然、社會、家庭不斷尋求自身的價值觀念和追求人生幸福晚年的精神意境。
對於患有慢性疾病，甚至於是“不治之症”的病人，“忘老”還有“忘病”的意思。
“忘病”，不等於不要積極去診病、治病，而是不要被疾病的精神壓力所壓倒，更不能喪失戰勝疾病的意志和決心。現代醫學研究證明，在病因學社會調查中發現：直接或間接和社會、精神、心理因素有關的疾病幾乎佔80%以上。即使是也存在著自然消失的機率;然而，奇蹟只可能發生在那些精神上沒有被疾病壓垮的病人身上。
“忘憂”
是指人們不論在生活上、工作上，還是在家庭、在社會的各種活動和所處關係中，難免會出現各種矛盾，遇到各種困難或挫折，甚至於受到心理傷害或誤解，或遭受天災人禍、意外傷害、事故，以及遭受個人財物損失等意外打擊。但是，只要你在精神上成熟，你就會超脫這些傷害，善於把任何的“傷害”變成為一次性損失，否則，它就會從心理上繼續傷害你。
例如，你如果在政治上失意或失去財物，已經遭受了一次損失，如果你在精神上不善於自我解脫，而是精神自責，甚至於出現“吃不好、睡不好”，日久將會進一步影響你的身體健康，即造成後果更嚴重的“二次性傷害”。有的人甚至輕生，則將帶來無可挽回的損失。
“忘我”
來源於道家祖師--老子的“無為而治”的哲學思想，同時又有佛教的哲理“超脫”的意境。是指不論何時何地，做任何事情，都不要“我”字當頭，過份計較個人的得失，凡事不從自己個人的私利和主觀意願出發，要尊重客觀事物的發展規律和多為他人著想。
有了“忘我”哲理意境的人，不管受到多大的精神挫折，總能泰然處之。面對天災人禍、遇到意外的物質的損失，他會遵循“留得青山在，不怕沒柴燒”的哲理，面對現實總結經驗去創造更多的財物和爭取更輝煌的成績。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。