第403章：空調導致空氣不流通 老人應該有選擇性的吹空調

給身體一個緩衝。溫度驟然下降，會使血管急速收縮，易引發頭痛，甚至心臟病或中風等。老人進入空調房時，不妨先在室外的陰涼處待幾分鐘，給身體適應室內低溫環境一個緩衝的時間;洗澡後不要開空調。洗澡後血液循環加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。

空調調到28℃ 隨時喝些溫開水養性

隨著人們生活水平的提高，到處都能看到空調的身影。逛街、逛商場，或者去親朋好友家做客，常常會遇到“外熱內冷”的情況。但對於老人來說，雖然空調吹著舒服，卻也可能帶來健康隱患。

事實上對於老年人空調能不用就不用。可現在畢竟是三伏天，從外面悶熱的天氣中回家，不少老人還是習慣性地打開空調，那此時，該怎樣正確使用才能有助於健康呢？

溫度調到27℃-28℃。一般來說，空調的溫度調節在26℃左右，老人不妨將溫度再調高一兩度，維持在27℃-28℃左右，這樣室內外的溫差可以有助於在合適的7℃左右。還要注意，空調通風口不要直對著人吹。

2小時開一次窗。老人不宜長時間待在空調房裡，最好每隔2個小時就關掉空調，打開窗戶通通風，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺最好不要開空調。

給身體一個緩衝。溫度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發頭痛，甚至心臟病或中風等。老人進入空調房時，不妨採取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之後再進入室內，反覆兩三次，給身體適應室內低溫環境一個緩衝的時間。

洗澡後不要開空調。洗澡後血液循環加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。最好是等身體自然風乾或擦乾以後，休息20-30分鐘後再開空調。當身體大汗淋漓時更應如此。

多喝溫水。空調房內空氣乾燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過幹，引發支氣管炎。因此，要多補充水分，以40℃溫水為宜。

護住肩頸。很多老人肩頸都怕受風，出入空調房，最好護好肩頸、膝蓋等重要部位，一定要避免在空調房內穿著過於暴露的衣服。

雖然夏天氣溫高,老年人適量地吹空調也不是不好,但儘量空調開的時間不要太久,和空調的溫度不要調得太低,並且適時地補充水分,有助於身體水分平衡。

穿心蓮片治溼疹

溼疹是一種常見的表皮及真皮淺層的炎症性皮膚病，好發於面部、頭部、耳周、小腿、腋窩，肘窩、陰囊、外陰及肛門周圍等部位，過敏體質可能是發病的主要原因。臨床用穿心蓮片內服、外用取得明顯效果。內服：每次5片（每片含幹浸膏0．105克），每日３次，溫開水送服。外用：有分泌物滲出的溼疹患者，可將穿心蓮片研成細末，撒於患處，每日敷藥2次。

穿心蓮片為穿心蓮提煉製成的片劑。穿心蓮又名一見喜、欖核蓮，為爵床科植物穿心蓮的全草，性寒，味苦，含有穿心蓮甲素、新穿心蓮內酯、潘尼內酯、穿心蓮烷、穿心蓮甾醇和β－谷甾醇－D－葡萄糖甙等成分，具有清熱解毒、涼血消腫功效。現代藥理研究證實，穿心蓮所含的新穿心蓮內酯對多種致病菌有抑制作用。

臨床報道，用此法輔助管理溼疹61例，用藥7～10日後，絕大多數患者皮損完全消退，隨訪一年未見覆發。注意：服藥期間，忌食油膩、辛辣及刺激性食物。

穿著軟底鞋保護關節健康

關節與我們的行動和行為息息相關，當我們的關節出現健康問題的時候，行動自然會受到影響同時還要忍受很大的痛苦，那麼對於老年朋友們來說，在生活中做些什麼可以保護好自己的關節呢？

那麼，老人要如何預防關節炎呢?

1、走路時要注意身體姿勢

走路時要注意身體姿勢，不要撇著腿走路，避免長時間下蹲。也要避免長時間保持一種姿勢，注意經常變換姿勢。比如，站立一段時間後可以抻抻腿、扎扎馬步，養成在日常生活中保護關節的良好習慣。

2、氣溫下降時注意護膝

氣溫下降時，膝關節遇冷血管收縮，血液循環變差，往往使關節僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。

3、持合適的體重

持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。

4、老人運動要選擇軟底鞋

老年人日常活動中應首選厚底的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。一定要儘量避免穿高跟鞋走遠路。

5、適當的鍛鍊也有助於預防關節炎

騎自行車是非負重下鍛鍊膝關節的良好方法。但在騎車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應注意避免。

關節炎對我們的身體健康是危害很大的，而且如果關節炎不及時輔助管理還有可能導致身體殘疾的出現，所以，除了要做好相應的保護措施外，一旦發現關節問題及時輔助管理才是上策。

穿衣三緊影響老年人健康

老年人切忌穿狹窄瘦小的衣服，尤其忌領口緊、腰口緊、襪口緊，以免皮膚缺氧，影響身體健康。領口緊會影響心臟向頭頸部運送血液，壓迫頸部的頸動脈竇中壓力感受器，通過神經反射，引起血壓下降和心跳減慢，使腦部發生供血不足，出現頭痛、頭暈、噁心、眼冒金星等症狀，尤其是患有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易發生暈倒甚至休克。

腰口緊不僅束縛著腰部的骨骼和肌肉，影響這些部位的血液流通與營養供應，而且會使腰痛加重。另外，過緊的腰口把腹腔裡的腸子束得緊緊的，使腸子不能通過蠕動來消化食物，腰部和腸胃有病的老人更不能長期穿腰口緊的褲子。襪口緊會使心臟有營養的血液不能順利往腳上流，也不能使腳上含廢物的血液往心臟流，時間長了，便會引起腳脹、腳腫、腳涼、腿腳麻木無力。

俗話說：養樹護根，養人護腳，說的就是這個道理。

竇性心動過緩是怎麼回事以及發病的原因

對於我們的竇性心動過緩是怎麼回事，這個要具體人具體分析，竇性心動過緩可見於我們一般健康的成人，也是可以在老年人中發生的。而且我們的竇性心動過緩的相關原因很多，可以是患者的顱內壓增高導致的，也可以是血鉀過高導致的竇性心動過緩。

在醫學上，關於竇性心動過緩是怎麼回事以及發病原因，小編可以從下面幾點來說說。

1.竇性心動過緩是一種很常見的疾病，這個疾病發病的原因包括很多，不同的人有不同的發病原因，而且相關的症狀也是不同的，對於有的患者來說，也可以是低溫原因導致的竇性心動過緩，一般用了一些洋地黃的藥物都可以導致我們的竇性心動過緩這個疾病的。

2.一般在生活中，引起竇性心動過緩的原因很多，而且不同的患者導致的相關原因是不相同的，根據竇性心動過緩發生的原因可將其主要分為生理性和病理性竇性的原因，具體情況要具體分析。

3.竇性心動過緩的相關生理性原因比較多，這是很正常的了，一般這種竇性心動過緩多見於長期從事體力工作的人，這些患者由於長期體力勞動，從而導致了這個疾病，而且也可見於睡眠中的正常人，一般這種生理性原因比較常見的。

4.病理性原因就包括心外因素和心內因素兩種原因了，對於生活不同環境的人有不同的病理性原因，一般心外因素包括患有腦血管疾病的患者，心內因素包括患有心肌炎等相關的原因，不管哪種原因大家都應該重視。

通過上面4點的介紹，大家對於竇性心動過緩是怎麼回事以及發病原因有了一定的瞭解，其實我們的竇性心動過緩患者應該明確相關病因，然後在進行相關的輔助管理，只要消除了引起竇性心動過緩的一些原因，我們的患者的心率就會自然會恢復正常的，達到相關的輔助管理目的。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。