第396章：空巢老人怎麼辦 如何解決老人的心理問題

"老年空巢問題是個社會問題，主要還是社會支持系統不夠健全完善。"心理學家指出，這包括物質層面的，比如年老體弱、無人贍養、就醫困難。尤其是精神層面，孤獨寂寞、對兒女的思念讓老人缺乏精神慰藉。國外有義工制度，定期看望老人，陪老人聊天，值得借鑑。

二、關愛形式

(1)老人要從思想上擺脫中國傳統文化影響，建立新型家庭關係。減輕對子女的心理依戀。要儘早將家庭關係的重心由縱向關係(父母與子女的關係)轉向橫向關係(夫妻關係)。適當減少對子女的感情投入，降低對子女回報父母的期望值。特別是子女到了"離巢"的年齡，要有充分的心理準備，逐步減少對子女的依戀狀態。

(2)老人要及時地充實新的生活內容，儘快找到新的替代的角色。如培養興趣愛好，建立新的人際關係，調整生活方式，參與各種社會活動和公益性勞動等。

(3)兒女應加強對老人的"精神贍養"，常回家看看。

兒女應該在情感上和理智上有體貼父母的習慣，即使"離巢"，也要增加與父母的聯繫和往來的次數，以避免父母家庭"空巢"綜合徵的發生。和父母住同一城鎮的子女，與父母房子的距離不要太遠。

對於身在異地的子女，除了託人照顧父母，恐怕更加要注重對父母的精神贍養了。子女要了解空巢老人在情緒上容易產生不良情緒，應經常與父母通過電話進行感情和思想的交流。

三、四招擺脫空巢心理

感情沖淡法

當家裡只剩下“老兩口”，此時，老人更應關心自己的老伴，兩人不僅要常溝通、常交流，做到“體己話”嘮一嘮，“心裡事”聊一聊，“樂子事”擺一擺，通過“話聊”進一步密切夫妻間的感情。

外出活動要儘量帶上老伴，避免一方外出活動一方在家留守，使留守老人產生孤獨感。

愛好沖淡法

可以重拾或是培養新的生活愛好，讓自己沉浸在愛好中，這也不失為一種很好的自療法。可儘快地拾起平日裡的各種愛好和興趣，比如釣魚、畫畫、養魚、打太極拳等。

並根據個人興趣培養一些新愛好，如旅遊、爬山、游泳、打保齡球等。用愛好和興趣在“空巢”內種滿笑聲，豐富自己的生活內容，達到維護健康狀態的目的。

作息沖淡法

節日期間熱鬧、和諧、愉快的場面和氣氛淡去後，老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態。

按照以往的生活規律來有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規律的迴歸，可使老年人迅速平穩心緒，淡化節日氛圍，走出“空巢”的陰影。

社交沖淡法

老年人要積極的參加社會活動，在交往中沖淡生活的孤獨感。也可以選擇外出去探望老友，參加社區聯誼會等，用熱情、充實的生活內容來填充寂寞和孤獨。

四、空巢心理表現

1、怕孤獨心理

這是老年人最常見的一種心理異常，其主要表現是自我評價過低、生存意識消極、經常對他人不滿及抱怨。

長此以往，有此情況的老人就會加強對自我行為的約束、強化自我內心的封閉，逐漸地疏遠社會，最終會形成孤獨的生活習慣和行為模式，並將默默地承受孤獨帶來的痛苦。

這類老人既希望別人關心照顧，又害怕由於過分期望而出現過大的心理落差和失望，於是常常拒絕與他人交往，因而會變得行為孤獨、性情孤僻，與周圍人的距離越來越遠。

2、抑鬱心理

有些老年人心理比較脆弱，面對衰老的客觀事實既懼怕又無奈，這種心態如果不及時調整，極易導致抑鬱。

這種抑鬱比較頑固，很容易使人喪失生活的興趣，令人感到疲憊。因而這種人很容易情緒激動，動不動就發火，常常自卑自責、自怨自嘆，嚴重者可有自殺的傾向和行為。

3、偏激心理

這種情緒可表現為兩個相反的趨向。一種趨向是因衰老以點帶面地否定自我，把自己看成無用之人，經常自責、自卑、自憐和自貶。

另一種趨向是因為自己衰老而更高地要求別人，總是希望得到他人的敬重、關心和照顧，卻不考慮他人及社會的實際條件和能力。當這種希望得不到滿足時，又加劇了其心理上的偏激，並因此而自暴自棄。

4、多疑心理

有些老人因身體有病而多疑，常表現為無病也疑，有病更疑。即使自己有一些輕傷小恙也自以為是病入膏肓、無藥可救。

間或談病色變，問病又止，求醫換藥不斷。這種疑病可令其對衰退的機能極度敏感，對一般人感覺不到的體內變化或體驗不到的痛苦也都會有所感覺，如對心臟的跳動、胃腸的蠕動等方面的變化也能感覺到。這些過度的敏感更容易加重其疑心病。

5、幻想心理

受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的願望會越發強烈。於是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關於自己健康的恭維話等。

6、怕死心理

他們害怕衰老的核心是恐懼死亡。懼怕談論死亡，不敢探視病人，怕經過墓地和聽到哀樂，甚至看到一隻死亡的動物也備受刺激，不敢正視。

空巢老人性格解析 最怕寂寞無人陪伴

如今老年化的年代，老年人的數量是越來越多了，老年人一多，就會有很多的問題出現，不少老人退休在家，子女忙於家庭，事業忽略了老人而致老人產生的一種心理症狀。空巢老年人的心理一直是我們關注的熱點問題，那麼空巢老人的性格特徵是怎樣的呢?詳情看下文中介紹吧。

空巢老人，一般是指子女離家後的中老年夫婦，隨著社會老齡化程度的加深，空巢老人越來越多，已經成為一個不容忽視的社會問題，當子女由於工作、學習、結婚等原因而離家後，獨守“空巢”的中老年夫婦因此而產生的心理失調症狀，稱為家庭“空巢”綜合徵。

空巢老人性格解析

家庭“空巢”綜合常常表現出的症狀是心情鬱悶、沮喪、孤寂，食慾減低，睡眠失調，平時愁容不展，長籲短嘆，甚至流淚哭泣，常常會有自責傾向，認為自己有對不起子女的地方，沒有完全盡到做父母的責任。另外也會有責備子女的傾向，覺得子女對父母不孝，只顧自己的利益而讓父母獨守“空巢”。

根據調查顯示，“在空巢老人中存在心理問題的比例達到60%。而達到疾病程度，需要醫學關注、心理幹預的空巢老人，比例佔到10%-20%。”問渠心理網認為，社會針對老年人的電視節目少、健身娛樂設施不足，導致老人的精神生活貧乏。再加之空巢老人社會活動減少、子女關懷不夠，極易引發精神疾病。

“老年空巢問題是個社會問題，主要還是社會支持系統不夠健全完善。”心理學家指出，這包括物質層面的，比如年老體弱、無人贍養、就醫困難。尤其是精神層面，孤獨寂寞、對兒女的思念讓老人缺乏精神慰藉。國外有義工制度，定期看望老人，陪老人聊天，值得借鑑。

以上介紹了空巢老人的概念及性格特徵，為了老人能夠健康享受晚年生活，作為子女的我們應時時與老人保持聯繫，多與他們溝通。

空巢老人易被四類心理疾病糾纏養性

春節剛過，不少的年輕人又要起程去工作了，現在不少的老人子女都是身在外地工作，老人單獨在家，這就是我們常說的空巢老人，我們希望處於這種狀態的老人家能在日常保健中警惕下面的四種心理疾病。

1、空巢綜合徵

老年人空巢綜合徵多發生於子女成年離開家庭之後獨自生活的老人，該症狀在精神疾病分類中屬於“適應障礙”的一種，主要表現為精神空虛，無事可做。缺乏親人的關愛是導致老年人空巢綜合徵的根本原因。“空巢老人”往往身體狀況差、患病率高、行為不便，而由於缺乏子女關愛，更容易使得這些老人大多生活無趣，行為退縮，對自己的存在價值表示懷疑，常陷入無慾無望、無趣無助的狀態，情況嚴重的還容易引發老年痴呆症。

2、抑鬱

抑鬱性情感障礙在老年人中表現尤為突出，嚴重影響了老年人的生活質量。老年人年齡越大，對被照顧的要求就越高，而“空巢老人”的子女不在身邊，最基本的需求得不到滿足，就更容易形成抑鬱。現代社會人們的家庭觀念轉變比較大，尤其是多數年輕夫婦不能或不願與父母生活在一起，老人晚年享受天倫之樂的希望落空，結果就抑鬱等不良情緒接踵而來。

3、焦慮

焦慮是一種害怕出現不良後果的複雜情緒狀態。調查發現，社區老人，尤其是“空巢老人”的焦慮患病率非常高，27.5%的空巢老人存在焦慮症狀，並且“空巢老人”的焦慮發生率高於抑鬱發生率。老年人的焦慮往往又會發展為抑鬱或二者混合狀態，進一步損害老人的身心健康。

4、孤獨

有研究發現，“空巢老人”面臨的最大問題是情感問題，而情感則主要是孤獨感，近87%的老人覺得寂寞，這極大地影響了“空巢老人”的身心健康。

其實專家指出，如果要追溯空巢老人易出現上面的這些心理問題的根源，通常都是因為生活中缺少了親情的交流以及精神上的需求，所以，想保護老人健康，做子女的一定要多多與家人溝通和關心。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。