第376章：秋季自測體內溼氣的三個方法秋季保健

自測體內溼氣二：如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

自測體內溼氣三：洗漱時看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

下面介紹兩款簡單的薏米食用法：

山藥茨實薏米湯

材料：每次可選用懷山藥15克，茨實（也叫芡實、雞頭米）15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。

製法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗淨血汙並斬件，茨實、北芪、白朮用清水洗淨，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、去溼抗疲勞作用，對於脾虛溼重、精神不振者尤宜。

赤小豆煲雞

材料：赤小豆90克，去毛及內臟的母雞1只。

製法：將赤小豆放入雞腹內，用竹籤將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調味品，食肉喝湯。

功效：補中益氣、健脾利溼、利尿消腫，對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。

如果我們身體的溼氣太重，會嚴重影響到我們身體各個器官的健康，為了秋季能平安和健康的度過，大家一定要用上面的方法檢查一下啊。

秋季節老人需肛腸疾病高發秋季保健

專家指出，每年的夏末初秋都是痔瘡等肛腸疾病高發的季節，痔瘡的出現通常都和我們的飲食習慣有很大的關係，而秋季乾燥更是促發了這類疾病的高發，所以，希望今天這篇文章能夠幫助老年朋友們做好相應的預防措施。

好的預防肛腸疾病

很多人都知道辛辣刺激性食品是誘發痔瘡的一個常見病因，但除此之外，還與年齡、遺傳、職業、便秘、中風、長期大量飲用酒、用力排便等因素都有關。對於這類肛腸科疾病，有自己獨到的見解：肛腸病如果不及時輔助管理的話，對健康的危害很大。比如，便血如果不及時輔助管理，就會導致貧血;痔瘡若不及時輔助管理，病灶不斷加重，還會促使病灶區域的細胞發生病變，導致直腸病變;另外，女性痔瘡患者如不及時輔助管理，痔瘡出血或發炎往往會導致病菌大量繁殖，引發各種陰道炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎等泌尿婦科炎症。

秋季滋補需防肛腸病

“春困秋乏夏無力”，從中醫學角度來看，秋天陰氣增加，容易氣虛無力，也就是傳統所說的“秋乏”，不少市民選擇立秋之後“貼秋膘”，大補一番。近日，就有患者因在“大補”之後肛周疼痛，痔瘡脫出後無法收回。

“秋冬進補，來年打虎”，按照傳統養生方法，入秋後，50多歲的趙大叔跟多數人一樣開始忙著“補”起來。但幾天前，趙大叔開始出現腹瀉，隨後發展到便血、肛門墜痛等症狀，於是來到醫院檢查，後被確診為痔瘡;無獨有偶，患有混合痔的小楊，多年來靠吃一些中成藥以及清淡飲食以維持痔瘡的“平穩狀態”，最近連吃了幾頓串串和火鍋，如廁後就開始出血，這讓他心煩意亂。

秋季氣候乾燥，人體內水分極易蒸發，加上人們在秋季大魚大肉、大燥大熱的過度進補，容易導致消化系統功能紊亂，從而引起便秘或腹瀉，進而誘發或加重痔瘡。徐主任提醒廣大市民，秋冬季節麻辣火鍋盛行，但也會給人體肛腸帶來健康隱患。

選對方法輕鬆來輔助管理

由於天氣忽而潮溼、忽而乾燥，一些肛腸疾病患者在這個季節如果不好好預防保健，肛腸病很容易死灰復燃，給患者生活及工作帶來不便。而一些患者則因為怕熱而將病“攢著”想等到涼爽後再輔助管理，豈不知，很多肛腸病越拖越麻煩。目前，有很多來就診的患者均表示不願意接受手術輔助管理，原因是聽別人說術後疼痛難忍，而且還不能根除。

其實這些都是誤傳，隨著醫療技術的進步和條件的逐漸改善，現在，肛腸科的手術已經日趨完善了。西安肛泰醫院獨有的“無刀除痔”，自成功運用以來，數以百萬肛腸患者受益，STARR、TST、DG-HAL痔動脈結紮術、PPH、COOK無刀除痔系列精品微創技術，使肛腸類疾病真正實現了無刀無痛改善相關困擾，不僅安全無痛，並且創傷小、恢復快，在肛腸病輔助管理中獨具特色。

COOK痔瘡槍是目前國際上最高效的套扎技術，該技術採用天然橡膠套扎環，以0.1MPa的壓力不間斷吸引病灶處，在極短時間達到吸引部位組織分離、壞死、乾結，繼而脫落，當痔瘡脫落的瞬間壓力吸引自動停止。特點是整個手術過程不用開刀、定向性好、輔助管理時間短、出血少、安全可靠、無後遺症和併發症，不會破壞直腸與肛管的正常結構和外觀。

大量國內外臨床論文和數據表明，套扎能有效解決痔瘡困擾，風險小，併發症低。

怎樣保護肛腸健康

生活要規律生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患腸息肉。

飲食要注意不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些癌症風險管理食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

加強體育鍛煉增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

勞逸結合，不要過度疲勞可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

另外，預防直腸息肉的方法還包括不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，防止病從口入。

以上就是我們為大家找來的關於秋季防治肛腸尖疾病的方法，現在已經入秋了，希望所有的朋友們都能安排好自己的秋季養生計劃。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。