第368章：秋季最易出現的三種呼吸道疾病秋季保健

最後需要提醒慢阻肺患者的是，如果家中備有氧氣的，應注意將氧氣的流量控制在3l每分鐘以內。因為大流量的吸氧反而會抑制呼吸中樞，減少通氣，加重病情。

急救症狀2：咯血

不少人對咯血都會表現的比較緊張，總是想盡辦法忍住，不讓自己把血咳出來，其實這恰恰是一個誤區。對於吐出的血，我們首先要判斷血是從消化道來的，還是從呼吸道來的。一般從消化道吐出的血為咖啡色，患者常伴有噁心、嘔吐、腹痛等感覺。而呼吸道咯出的血大多是鮮紅色的，患者常伴有咳嗽、咳痰等症狀，一些急性的大出血有時還可能從鼻腔內噴出。

出現咯血後，患者一定要保持鎮靜，切忌慌張，努力地咳出每一口血，以保持呼吸道通常。如果背道而馳，剋制不咳，就會使血塊在氣管內積聚，堵塞氣管，造成嚴重的後果。之後患者應儘快到就近的醫院採取止血輔助管理，如果出血量大者，建議呼叫救護車進行陪護。

對於出現咯血的患者來說，在日常生活中還需要有幾點注意。首先，做事不要太過用力，包括大便時也不要用力地屏氣。其次是飲食要注意偏涼，滾燙的食物往往會加重出血。

急救症狀3：氣胸

通俗地講，氣胸就是肺破了，氣體流動到胸腔內壓縮了部分肺臟所引起的不適。氣胸往往發生在體型高瘦的或者有肺氣腫、肺大泡等疾病的患者身上。在劇烈運動、搬運重物、情緒激動後出現突發的單側胸痛、胸悶等症狀時，很可能就是氣胸已經出現。

一旦患者出現上述症狀後，盡立刻停止目前的活動，平靜休息片刻，隨後立即到就近的醫院就診。通過胸片x光檢查可以簡單地明確診斷。少量的氣胸可以觀察，不用作處理。大量的氣胸需要胸腔插管引流，必要時還需要手術輔助管理。

但有一種情況需要特別引起注意，那就是氣胸發作的時候還伴有乏力、頭暈、心悸等症狀，這時要高度懷疑胸腔出血的可能，需要立即進行手術輔助管理。

上面的這些秋季常見呼吸道疾病希望每位老人都能重視，因為氣溫的下降，再加上體質越來越差都很容易讓這些疾病找上門來。

秋季來臨 別把疾病當秋乏四季保健

常言道：“春困秋乏夏打盹”。到了秋天，人感覺疲乏，這是一種正常的生理現象，並非疾病。秋季人體出汗比夏季有所減少，體熱產生和散發，以及水鹽代謝逐漸恢復到原有的平衡狀態，人體進入一個生理休整階段，機體會出現疲憊感，產生秋乏的現象。秋乏屬於生理現象北京中醫藥大學養生室教授張湖德介紹，受季節影響，人在秋天容易出現倦怠、乏力、打盹等秋乏現象，老人由於調節功能差，更容易在秋天感到疲憊。

但“秋乏”屬於生理現象，是很容易緩解的。老人如果感覺到疲憊，喝杯熱茶、躺下來休息一會、吃點水果，都能感到精神一些，不再那麼累。而有些疲乏是病理性的，是由疾病引起的，這就要老人們引起重視，不要籠統地認為是秋天疲憊這一正常現象。疾病性質的疲乏應引起注意比如內分泌障礙時，由於電解質代謝紊亂，引起血鈉降低、脫水、低血壓等，讓老人常發生疲乏；

也可因營養物質代謝紊亂，如甲狀腺功能亢進時蛋白質分解代謝加速，肌肉組織消耗而引起疲乏感。另外，心肌炎、流行性感冒早期，也常以疲乏無力為突出症狀。老人乏力當心是糖尿病、心臟病糖尿病也是最常見的導致乏力的疾病。患者由於糖代謝失常，高能磷酸鍵減少，負氮平衡，失水及電解質失衡等原因，故易疲乏、虛弱無力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症狀。

老人們尤其要注意，慢性心臟功能不全或肺部疾病，阻礙了血紅蛋白的氧合作用時，都會有疲乏的感覺。這些疾病引起的疲乏，一般來說都是需要經過輔助管理才能緩解的。因此，老人們在秋季經常出現毫無原因的乏力，長時間得不到緩解時，切不可認為是秋乏。要及時就診，做各種必要的血液化驗及其它檢查，以助早查明病情，及時輔助管理。

秋季氣候變養生有特點秋季保健

秋季大家都知道是一個變化多端的季節，更是一些疾病突發的高峰期，特別是老年人的情緒也是非常不穩定的，所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養生保健也應隨氣候的變化而採取不同的對策。

初秋--溼熱重，防暑降溫要繼續。俗語說“熱在三伏”，而第三伏一般都在立秋之後。故在初秋時期，盛夏的餘熱未消，天氣仍然十分炎熱，故有“秋老虎”之說。天氣以溼熱並重為特點。中醫將這個時期稱為“長夏”，而長夏“六淫”之邪的主氣就是“溼”。所以，這個時期的養生仍需重視防暑降溫，及時補充水分，還應特別注意防止溼熱、寒溼之邪侵襲機體。

中秋--養陰要防燥，潤肺益胃腸。“白露”過後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。這個時期的氣候特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃，所以養生重點是養陰防燥，潤肺益胃。這個時期人的汗液蒸發快，因而常出現皮膚乾燥，皺紋增多，口乾咽燥，乾咳少痰，甚至會毛髮脫落和大便秘結等。所以，室內要保持一定溼度，同時注意補充水分，避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。

晚秋--防燥又防寒，情緒要樂觀。俗話說：“一場秋雨一場寒。”中秋節過後，秋風蕭殺，天氣漸涼，甚至會氣溫突降，寒潮來臨，最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒溼痺關節疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發與加重。故養生重點除仍需要預防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人，並重視耐寒鍛鍊。

但老年人和平素患有各種慢性宿疾者，則應該注意防寒保暖，防止“凍”出病來。要特別注意調整情志，避免不良精神刺激，培養樂觀情緒，保持內心寧靜。

我們要抓住秋季多變的情況，更具氣候做一些相應的改變，這樣我們就可以避免在秋季高發病的發生，讓自己能夠快樂的度過秋天。自己的情緒也能夠及時的得到控制，使自己內心寧靜，對於任何事都有一個積極和樂觀的態度。畢竟這些都是無價的財富。

秋季氣候乾燥 老人補水要講方法秋季保健

金秋時節，秋高氣爽，形容的是秋天美麗的風景、宜人的氣候，秋季是人們感覺非常舒服的一個季節，但是由於秋季氣候較乾燥，加之老年人皮膚的各項功能本來就有所退化，在秋季特別容易乾燥。所以在秋季老年人怎樣補水就顯得尤為重要。下面就教給老年朋友們秋天如何補水。

一、不渴也要喝水

秋燥耗傷陰津，導致皮膚乾燥和體液大量丟失。老年人由於臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病症。因此，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。

二、晨起再喝兩杯水

起床後，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進代謝廢物快速排出，對預防心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症均有重要作用。

三、猛喝暴飲不可取

一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後，喜歡猛喝暴飲，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，心臟病患者更易導致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食慾及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導致心律、血壓失常。

四、睡前喝杯白開水

腦血栓的發病時間多在清晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發生有一定關係。人的血液粘度在一天之中不停地變化著，並有一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高，逐漸降低，至凌晨達到最低點，再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。所以，老年人入睡前，特別是，喝下約200毫升水，這樣第二天早晨人體的血粘度不僅不上升，反而有所下降。

醫學界也普遍認為，晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。

老年人為了適應季節的交替對身體帶來的影響，一定要注意養生保健。特別是秋季轉涼，老年人容易誘發感冒等疾病。所以進入秋季，老年人要從最基本的補水開始做起，根據不同季節的特點，做好身體的保健。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。