第 35 章
第35章：日本超過四成老人擔心孤獨死去
日本超過四成老人擔心孤獨死去
切身感受到自己會孤獨死去的老人比例達42.9%。這一問題在大城市更為突出。
超過七成老人對未來生活感到不安。
據新華社電日本內閣府2日公佈的調查顯示，日本全國60歲以上人群中，超過四成的老人擔心自己將會“孤獨死去”，超過七成老人對未來生活感到不安。
內閣府去年10月至11月對全國約3500名60歲以上老人進行了“地區內生活方式”和“日常生活意識”兩項調查。結果顯示，切身感受到自己會孤獨死去的老人比例達42.9%。在夫婦兩人組成的家庭中，這一比例為44.3%，在單身家庭中比例高達64.7%。
這一問題在大城市更為突出。在東京都市區等大城市和人口在10萬以上的中等城市，感到自己將“孤獨死去”的老人比例超過45%，而在不到10萬人的小城市和鄉鎮農村，這一比例為30%。
關於老年人“日常生活意識”的調查顯示，對未來日常生活“感到不安”的老人比例達71.9%，比2004年進行的上次調查增加了4個百分點，是過去3次調查中最高的。這反映出在金融危機後經濟低迷的情況下，老年人對養老金、醫療保險等社會保障制度感到強烈不安。
調查還顯示，日本老人越來越關心自身外貌。有60.2%的老人“希望自己更漂亮”，首次突破了60%大關。
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日飲醋酒油活到九十九養性
中醫認為，醋能消食開胃，散淤血，收斂止瀉，解毒。現代醫學認為，食醋幫助消化、抗衰老，具有很強的殺菌能力，增強肝臟機能。葡萄酒含多種氨基酸、礦物質和維生素，葡萄酒中的單寧，對延緩衰老有著奇妙的功效。
民間曾有這樣的說法，日飲一口醋酒油，長壽能到九十九。這裡的酒和油單指葡萄酒和香油，但日飲並非是刻板地每天都喝，而是隻要做到烹調過程中添加點，對健康長壽也會有意想不到的效果。
中醫認為，醋能消食開胃，散淤血，收斂止瀉，解毒。現代醫學認為，食醋幫助消化、抗衰老，具有很強的殺菌能力，增強肝臟機能。葡萄酒含多種氨基酸、礦物質和維生素，葡萄酒中的單寧，對延緩衰老有著奇妙的功效。芝麻自古以來就被稱為長壽不老的高級食品。芝麻油俗稱香油，含有豐富的不飽和脂肪酸和微量維生素A，其功能有解熱毒、通便、軟化血管等。
對老人來說，每天一小口紅酒，能美容養顏、活血通筋;而適量喝點保健醋或者果醋，開胃又防病。每晚睡前或者早晨起床後喝半匙芝麻油，可治支氣管炎和便秘，或者用它來烹炸食品或調製涼拌菜餚，可消除腥臊而生奇香。
需要注意的是，醋多食損齒傷胃，正在服用某些西藥者不宜吃醋，胃潰瘍和胃酸過多患者不宜食醋。葡萄酒有一定的酒精含量，不能過量飲用。
時令瓜果 老年人度夏的好夥伴四季保健
在天氣炎熱的夏季，老年人怎樣做好養生保健的工作呢?專家提醒老年朋友：關鍵是做好飲食保健。夏季老年人的飲食應以清熱、消暑、解毒、止渴、利尿為好，時令瓜果是老年人度夏的好夥伴。下面就為大家介紹一下各種瓜果的消暑保健功效。
西瓜為瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當遇到酷熱特別是發燒時，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒，一次不行吃得過多。
黃瓜是瓜炎營養最豐富的-種，被譽為“濟世良藥”。經常食用有利排洩胃腸內腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經常唇焦舌燥、喉頭乾涸，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。
冬瓜富含維生素B.皮、肉皆可入藥，民間有“冬瓜入戶，不進藥鋪”之說。小便不暢，飲冬瓜湯最有相關效果。老人夏天消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。
絲瓜可解熱消毒，通經絡、化痰溼。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消補又去溼。夏日生痱子，若用絲瓜汁內服能涼血解毒。
時令瓜果——老年人度夏的好夥伴四季保健
夏季炎熱，老年人飲食應以清熱、消暑、解毒、止渴、利尿為好，時令瓜果是老年人度夏好夥伴。
西瓜
瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當遇到酷熱特別是發燒時，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒，一次不能吃得過多。
黃瓜
瓜類營養最豐富的一種，被譽為“濟世良藥”。經常食用有利排洩胃腸內腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經常唇焦舌燥、喉頭乾涸，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。
冬瓜
富含維生素B，皮、肉皆可入藥，民間有“冬瓜入戶，不進藥鋪”之說。小便不暢，飲冬瓜湯最有相關效果。老人夏天消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。
絲瓜
可解熱消毒，通經絡、化痰溼。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消暑又去溼。夏日生痱子，若用絲瓜汁內服能涼血解毒。
時令瓜果是老年人度夏最好的夥伴
夏天老人健康生活要多吃瓜，夏季炎熱，老年人飲食應以清熱、消暑、解毒、止渴、利尿為好，時令瓜果是老年人度夏好夥伴。但是老年人使用水果不是想吃就吃什麼，要看自己患有什麼疾病，適合吃涼性的水果還是熱性的，我們一起來看看吧！
西瓜為瓜果之首，不僅具有食用價值，而且醫藥價值頗高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。當遇到酷熱特別是發燒時，抱著西瓜睡覺，比敷冰袋降溫還有效。但西瓜性寒，一次不行吃得過多。
黃瓜是瓜炎營養最豐富的-種，被譽為“濟世良藥”。經常食用有利排洩胃腸內腐敗食物，對降低膽固醇有益。特別是經常唇焦舌燥、喉頭乾涸，以嫩黃瓜作水果生吃有奇效。
冬瓜富含維生素B.皮、肉皆可入藥，民間有“冬瓜入戶，不進藥鋪”之說。小便不暢，飲冬瓜湯最有相關效果。老人夏天消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。
絲瓜可解熱消毒，通經絡、化痰溼。用絲瓜、杏仁與雞爪煮湯飲，消補又去溼。夏日生痱子，若用絲瓜汁內服能涼血解毒。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。