第323章：看電視與老年人痴呆症

有些中老年人有種電視依賴的習慣，常常看著電視打瞌睡，其實，這除了身體處於過度疲勞的原因外，也可能是大腦缺氧導致。尤其是一些體型偏胖並有高血壓、糖尿病、高血脂症狀的中老年人，本身大腦耗氧量就多，鼻咽部脂肪堆積，如果看電視時長時間不活動，很容易出現腦供氧不足。此外，在電視機不關閉情況下入睡，大腦無法進入深度睡眠，血壓和心跳不平穩，如果遇到突然聲響而驚醒，更容易出現頭暈、耳鳴甚至是面色蒼白等表現，需要平穩一段時間才能逐漸恢復。

因此，有助於充足有效的睡眠，最好在睡前將電視機關掉，創造一個安寧的睡眠環境。

看電視時的習慣能反應性格

老人閒暇時間喜歡看電視打發時光，而專家指出，看電視時的習慣能反應性格，電視機前的一舉一動，或許就能反映出一個人的性格特點。

有的人看電視時，精神總是高度集中、專心致志，很難被其他事情打擾。一般來說，這種人通常辦事比較認真，一旦開始一件事情，能夠全身心地投入。而且心思比較細膩，甚至有些“較真”。還有一些人則恰恰相反，他們喜歡一邊看電視，一邊做點其他的事情，比如看報紙、織毛衣等。這樣的人屬於“忙裡偷閒”型，平常對自己要求比較嚴格，不喜歡浪費時間，而且思維比較靈活、適應性強，敢於挑戰新事物。

還有一部人看電視特別沒耐心，總是不停地換臺，甚至影響身邊的人。這樣的人通常缺乏耐心、忍受力差，非常看重自我，但做事直率，不喜歡賣關子，不會浪費精力。

從喜愛的電視節目上來看，愛看新聞和紀錄片的人通常富有好奇心，社交能力強，善於利用各種資訊來充實自己;喜歡看電視劇的人通常屬於理想主義者，天真好奇，對生活富有幻想;而愛看娛樂和遊戲類節目的人則是天生的“樂天派”，對生活充滿熱情，有一定的幽默細胞，擅於調節生活氣氛。

知道了看電視時的習慣能反應性格，另有一些人，看電視看著看著就睡著了。他們往往性格隨和、樂觀，懂得輕鬆生活，不會把壓力強加給自己。

看病需謹慎 老人需要走出看病誤區

老人難免會有三病兩痛，生病以後要到大醫院去看病，醫生檢查、確診、開藥、用藥、逐漸康復，這已是一個定式。但在上述諸多環節中，如何做得科學、合理，卻不是人人都清楚的。這其中往往會產生許多誤區，以致延誤輔助管理。

老人需要走出看病誤區

點名要藥有些老年人因為經常和醫院打交道，或是聽別人說某種藥品作用果好，一到醫院就自己點名要藥。但是由於疾病是不斷發展變化的，其症狀、病理、輔助管理對策也是千差萬別的，各種藥物的藥性也是極其複雜的。因此，你究竟患了什麼病，病情如何，該用什麼藥，該用多大的藥量，只有醫生才能做到對症下藥、因症施治。

點名要藥，不但很難恰當用藥，而且一旦出了事故，更難查清責任。

自我輔助管理俗話說，“久病成良醫。”有些老年人憑著自己對疾病知識的一知半解，自行去藥店購藥治病。但往往因藥不對症而效果不佳，甚至可誘發別的病，或使病情加重。此外，老年患者自看醫書，對號入座，往往向最嚴重的症型和後果上對，造成心理壓力越來越大，病情加重。

不願檢查有些老年人患有慢性病，認為是老毛病了，沒有什麼好檢查的，檢查又多花錢，開藥才是真治病，因此看病只肯花錢買藥，不肯花錢檢查化驗，拒絕接受醫務人員的必要檢查。其實，不檢查有時很難搞清楚病情的變化發展，病情不清，輔助管理就可想而知了。

不合理的節省有的老年人常常要求醫生儘量少開藥，開便宜藥，甚至限定醫生開藥的藥費數額，這樣做也是很不妥當的。因為醫生必須根據病情的需要開藥，只能在有助於藥品作用的前提下節省開支。否則，花錢雖少，不能治病，又有何用

人到老年難免患這樣那樣的疾病，也難免和醫生打交道。患病後，關鍵是要保持良好心態，“走出誤區，學會看病”。還有就是如果患上了疾病也要正確的對待，不能因為得病而心態不好!

看看如何讓老腿恢復年輕四季保健

現在很多的老人，身體還很健康，但是部分的器官開始老化了，功能開始退化了，尤其是腿部，衰老起來是很嚴重的，嚴重的時候甚至是嚴重影響到行動。腿部是支持我們生活正常，運動正常的基礎，我們日常要好好的善待它，下面大廚藝小編要給大家介紹的就是讓老腿重新煥發生機的方法，趕緊一起去了解一下。

一、踮腳走路練屈肌

踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，這不但可鍛鍊屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。

二、足跟走路練伸肌

即把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。

三、倒退行走益循環

倒退有利於靜脈血由末梢向近心方向迴流，更有效地發揮雙足“第二心臟”的作用，有利於循環。另外，倒退時，改變了腦神經支配運動的定式，強化了腦的功能活動，可防因廢用而腦萎縮，每次倒退百步為宜。

四、四肢爬行血壓管理

用四肢爬行50米。爬行時，軀體變成水平位，減輕了下肢血管所承受的重力作用，血管變得舒張鬆弛，心臟排血的外周阻力下降，有利於緩和高血壓，這已為大量實踐所證實。

五、踩足按摩促迴流

如果有3～5歲的小孩，您可趴在床上，雙足背貼床面，足心朝上，讓孩子赤腳踩壓你的雙足，孩子的足跟對準大人的足心，做踏步動作50～100次，對促進血液迴流大有好處;沒有孩子幫助，也可自己按摩。老人如能每天堅持上述鍛鍊，一定會推遲雙腿先衰的到來，也有利於心腦臟腑的保健，您不妨試試看。

六、臥位運動趾與踝

仰臥床上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、併攏30次，然後屈髖、屈膝、伸屈旋轉踝關節30次，這是整套運動的準備動作。

七、坐位蹬滾子運動

把長40釐米，直徑10～20釐米的圓木或石滾子，放在地板上，人坐在床邊，雙足蹬在滾子上前後滾動100次，可以達到舒筋活血的目的。

八、側方行走練平衡

側方行走可使前庭的平衡功能得以強化，有預防共濟失調的作用。先向右移動50步，再向左移動50步。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。