第318章：盤點預防靜脈曲張的10個妙招

抬高腿部能有效防止血液在靜脈中淤積。當坐著或躺著時，請保持雙腳位置略高於心臟，從而減少腿部的血液淤積。

4.多走動，多活動。

這是唯一確定能強化小腿肌肉並讓血液循環良好的辦法。除了堅持每天散步以外，如果你長時間坐著工作，則應每隔一段時間把小腿抬起，做幾次將腿背打直、回彎的動作。如果工作必須長時間站立，則要不時踮起腳尖，把重心從一隻腳換到另一隻腳，或者彎彎腿、原地踏步，讓血液流通。

5.經常按摩。

除了多休息，還要經常按摩腳，幫助血液循環。

6.減肥。

肥胖雖不是靜脈曲張的直接原因，但過重的體重壓在腿上可能會造成腿部靜脈迴流不暢。

7.穿平底鞋。

穿高跟鞋雖不直接導致靜脈曲張，卻會妨礙小腿肌肉的血液迴流。

8.穿彈力襪。

穿彈力襪能有效緩解靜脈曲張引起的疼痛。彈力襪的原理是對小腿產生壓力，迫使多達20%的淤積血液留迴心髒。

9.不要運動到筋疲力盡。

過度運動，會增加小腿靜脈的壓力。蘇格蘭研究人員發現，這種壓力會使男性罹患靜脈疾病的概率增加一倍。因此，運動不要過度。

10.喝杯葡萄酒。

有研究發現，每天喝一杯葡萄酒的人比每天喝不止一杯或少於一杯的人，患靜脈曲張的概率要低50%。這可能是由於葡萄酒中所含的類黃酮和皂苷，有助於保持血管彈性和健康，從而減少了靜脈曲張的發病。

盤點飲食對藥品作用的影響

日常飲食所含的成分相當複雜，可能改變藥物在體內的吸收和代謝，減少或增加藥物的吸收量。比如說高脂飲食能幫助促進脂溶性藥物的吸收，如脂溶性的維生素A、維生素D、維生素E等，在飽食油脂葷食後，其吸收量可以增加。醫學研究證實，植物油可以促進某些藥物在體內的代謝，藥品作用維持時間縮短。食用含有酷胺的食物，如蠶豆、扁豆、香蕉、巧克力、啤酒、葡萄酒、乳酪、醃魚等後，酪胺即被體內單胺氧化酶分解代謝。

但如果同時服用單胺氧化酶掏藥，如帕吉林（優降寧）、苯乙肼、呋喃唑酮（痢特靈）等，食物中所含的酷胺則難以分解，蓄積以後，會引起交感神經興奮，發生高血壓危象等嚴重反應。　高蛋白飲食也能促使肝藥酶活性增強，使藥物及其代謝產物毒性增強。高蛋白、高脂飲食則能造成尿液酸性，此時如果服用弱酸性藥物如四環素，由於脂溶性高，在酸性尿中解離度小，因而導致排洩量減少，而藥濃度升高，藥品作用增強。

人們若偏食蔬菜類食物，不進葷食，則會出現鹼性尿液，如果服用弱鹼性藥物如慶大黴素，同樣會增強藥品作用。某些甜味飲料使人的消化液偏酸性，尤其是喝得較多時，會使降壓藥利血平、解痙藥阿托品、止喘藥麻黃鹼等的藥物吸收減少，從而減弱藥品作用。反之，如果在服用上列藥物時飲用大量的鹼性飲料如碳酸水等，則會使胃內消化液呈現偏鹼性，導致上列藥物吸收量增加，大劑量用藥時，可能發生毒副反應。

高鹽飲食的人，鈉的攝入量較大，容易引起體內鈉瀦留。長期高鈉狀態會造成體內電解質失衡，幹擾某些藥物的正常代謝，使其不能發揮正常的相關效果。

盤點骨質增生者春季長壽的飲食民間做法

骨質增生是我們生湖中常見的現象，我們俗稱這樣症狀叫做“骨刺”。這種現象多發於老年人身上，當然，許多體力勞動者也是高發群體。患有骨質增生後很多人的正常的生活會受到不同程度的影響，所以瞭解骨質增生的各方面的知識是必要的。這種疾病對於中醫來說也是可以有效輔助管理的，下面就看看民間做法療法。

輔助管理骨刺民間做法一

將陳醋500克入砂鍋煮開，浸入毛巾，溫熱敷病痛處，或者清洗浸泡患處，每次40-60分鐘，每日午、晚各1次。熱敷後，再做做腰背部運動、或按摩。同時用手壓擦骨刺。

相關效果：用於腰背部骨刺，一般2-3個月能見效，約半年可愈。

輔助管理骨刺民間做法二

用料：生川烏、生草烏各50克。

輔助管理方法：將上味共研為極細的粉末，裝入紗布袋內縫合後扎敷於疼痛患處，隔日換1次。

相關效果：相關效果極佳，一般數月即愈。

輔助管理骨刺民間做法三：黑木耳，浸入老陳醋中，每次吃6克，每日3次，20天為1療程。（或：川芎，焙研極細粉，熱敷。用後再炒敷，每日3次。）

輔助管理骨刺民間做法四：白花蛇幹50克，剪碎，丹參100克，同浸白酒2500毫升，密封15天，每晚睡前服10-20毫升。（適於關節痺痛）。

輔助管理骨刺民間做法五：桑椹750克（鮮品1000克），洗淨、泡發透，加水煮，每1小時取煎液1次，加水再煮，共3次。再合併，大火燒開，小火熬至較稠粘，加蜂蜜300克，煉至滴水成珠為度，每次開水沖服1-2匙，每日1-2次。（適於老人氣血不足、腰膝痠痛等）。

輔助管理骨刺民間做法六：牛骨、幹桑木各30克，木瓜20克，五味子12克，共研細末，以老陳醋調，加點凡士林，敷患處，每日1次，15天為1療程。

輔助管理骨刺民間做法七：紅辣椒12克，洗淨瀝乾，浸白酒50毫升，密封15天，每服15毫升，每日2次，亦可外搽。（適於關節疼痛）。

輔助管理骨刺民間做法八：海帶絲、荸薺，去皮切片，各100克，和瘦豬肉片200克，加水煮熟，調味加麻油，分2次熱食。（還適於慢性腰腿痛）。

輔助管理骨刺民間做法九：夏枯草50克，浸入100克食醋中2-4小時，再煮沸15分鐘，先燻後洗患處，每次20分鐘，每日1-3次，每劑可用2天。

輔助管理骨刺民間做法十：生甘草、木瓜、黃芪、當歸、白扁豆、黨參各30克，抗芍50克，威靈仙、石菖蒲、蒼白朮、川芎各15克，桂枝、川椒、麻黃絨、五味子各10克，蜜製成丸，每次1丸（10克），黃酒或開水送下，每日2次。

輔助管理骨刺民間做法十一：烏雞1只，治淨切塊，入大瓷碗，加薑片，鹽、黃酒和水400毫升，蓋好，蒸至酥爛，下味精、麻油，分2次熱服。（還適於骨中疼痛，不能踏地）

輔助管理骨刺民間做法十二：輔助管理骨質增生常見做法民間做法牛膝50克，紅花20克，乳香20克，川芎20克共研細粉，用陳醋調成糊狀，分5到6次敷於痛處，每次12小時，如果藥還沒有幹，可延長時間。後如患處癢或者起泡，停止用藥，可用去炎鬆軟膏擦患處，一般5--6次可愈。

盤點：春季老年人肺心病護理的五大要點四季保健

肺心病又是在肺氣腫的基礎上發展而成的。老年肺心病主要是由於肺動脈系統和肺組織的原發病變引起肺臟的結構和功能異常，從而導致肺循環阻力增高右心肥大而發生的，有可能會導致心臟衰竭。

1、合理用藥

不濫用抗生素，病情好轉且穩定後應停用抗生素。不應長期服用抗生素，以免出現耐藥性或發生其他病菌的感染。

2、飲食護理

一般來說，護理者首先應想到的是如何安排病人的飲食。根據經驗，給病人較為理想的飲食搭配是葷素油搭配、菜肉搭配，多吃含維生素C和維生素E的水果、肝，可適量吃些瘦肉、雞蛋，但不宜過多，以免增加腎臟負擔。

3、堅持鍛鍊

病人應根據個人情況，作一些適當的活動，以提高機體的抗病能力。例如清晨散步、打太極拳、做深呼吸運動。可增強體質，鍛鍊心肺功能，但鍛鍊時應注意量力而行，避免過分勞累，防止病人參加增加心肺功能負荷的活動。

4、增強免疫力

由於肺心病在寒冷季節易加重，人稱冬季是肺心病患者的“鬼門關”。因此，預防重要、增加禦寒能力，首先必須進行防寒訓練。方法是：自春季開始，每天用雙手搓紅後，搓頭面部及四肢，每次10分鐘，每日數次，把全身暴露的部位搓紅，堅持全年;從夏季開始，每日用手捧涼水沖鼻腔;從秋天開始加用涼水洗臉，直至冬天。

老年肺心病有哪些事項要注意?加強保暖，冬季外出要帶帽子、圍巾、口罩，穿厚鞋襪。有助於室內溫度，夜間不要受涼等等，措施得當，病人就可以安全過冬了。

5、心理護理

情緒變化可加重病情。老年人生活自立能力差，又長年有病，易產生自卑感，家人一時照顧不周時，往往更加重失落失望的感覺，以至對輔助管理喪失信心，所以要作好病人的心理疏導，指導病人既要正確對待自己，也要理解別人。另外根據個人愛好，可參加一些文娛活動。保持良好的情緒和樂觀的精神狀態。樹立戰勝疾病的信心，有利於疾病向健康方面轉化。

關於老年肺心病有哪些事項要注意這個問題，我們已經及時的掌握了，輔助管理肺心病要選專業的醫院和專家，這樣才放心。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。