第 311 章
第311章：盤點老年人看電視的注意事項
盤點老年人看電視的注意事項
當今社會，人們的基礎需求都已經滿足，接下來就是娛樂需求，目前電視已成為老年人娛樂消遣的方法之一，但是老年人長時間的看電視是對老人的眼睛和身體不利的。老年人看電視的時候一般要經常的起來活動活動，休息一下，注意眼部的保健，還有就是要注意坐姿，坐姿不對的話，很容易引發一些腰背的疾病。那麼老年人在看電視時要注意些什麼問題呢?
（一）飯後不要馬上看電視。進餐之後消化管和消化腺供血增多，去完成對食物的消化。這個時候若收看電視，大腦也需增加血液供應，向消化器官的供血必然減少，長期如此，將導致消化不良。
（二）注意飲食的調配。連續收看4小時電視，視力會暫時減退30%左右，尤其是收看彩色電視，對視力危害更大。“電視迷”的老年人，要多食含維生素A的食物，如豬肝、胡蘿蔔、奶類等，以有利於視網膜中感光物質的合成。
（三）連續收看電視的時間不宜過長。據調查，長時間坐著收看電視會引起下肢麻木，輕度痠痛及浮腫，有人稱“電視腿病”。為了避免此情景發生，在放廣告片時，可起來活動一下，對健康會有裨益。
（四）最好不看刺激性強的電視節目。心理上突然受到激惹，情緒上的驟然波動，對患有心血管疾病的老年人，可以誘發心律失常，冠心病發作，甚至心肌梗死和腦血管意外。
（五）電視機的高度應與視線持平為宜，電視機的距離應在三米以上。收看電視時，室內應有3～8瓦的小燈，這樣對眼睛有好處。
盤點老年人眼病用藥需注意哪些
老年人一旦病了全身系統功能會發生不同程度的變化，而其共同的生理變化是細胞總數磺少，總蛋白量和細胞內水分減少，效能降低。這些生理變化直接影響身體對外界的反應力和對藥物的代謝能力，使得老年眼病在用藥方面有其特殊性。
1.老年人代謝排洩功能減退，個體差異較大，用藥時較小的劑量也可能會出現中毒反應。因此，應從小劑量開始用藥，不可一開始即用成人常用量。
2.某些老年眼病患者，常是幾種眼病共存，此時不可採用多種藥物包圍，企圖將多種疾病“一網打盡”的甩藥方法，只能先輔助管理急病和重病，儘量減少用藥種類，以避免某些藥物間的拮抗作用。
3.部分名年級病患者常伴發其它臟器的疾病，用藥時應考慮對其它伴發疾病是否有害。如青光眼患者選用瞳嗎心安眼液滴眼時，應詢問是否患有支氣管哮喘或心臟疾思。
4.老年人的自我表達能力和反應能力均減退，有些疾病很難一時明確診斷，故不可根據表面現象匆匆作出結論而錯誤用藥，否則不但對輔助管理無效及增加患者的精神負擔，甚至還可能因藥物的亮副作用而導致嚴重後果。
5.對於某些老年慢性眼病和變性退化性疾病，無論如何用藥，也不能達到改善相關困擾的目的。用藥不能長久不息。
盤點老年人眼睛保健的五個常用方法四季保健
老年人的眼睛健康對於老人來說是很重要的，老年人要通過飲食和鍛鍊來有效的保健眼睛，讓自己的眼睛能夠一直健康下去，即使有一些老花眼，也不能讓眼睛患有其他的疾病，不然的話老年人的晚年生活質量會下降很多的。
遠眺運目
室內活動較多的老人，要多做些室外鍛鍊，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物。可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
熱浴惜目
用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾燻浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。
擇食養目
注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素豐富的食物，如魚類、豆類、各種新鮮蔬菜、水果、牡蠣、蚌、瘦豬肉、雞肉、甲魚、蛋類和食用菌類。口服一些中藥，如枸杞、女貞子、麥門冬及魚肝油丸，也有明目作用。
按摩熨目
兩手掌快搓後按撫雙目上，可改善眼部的血液循環，消除眼睛的疲勞。恰當地按摩眼睛和周圍的穴位，定時做眼保健操，可預防視力下降。但按摩不可過度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。
四季護目
春、秋天風大塵多，外出須戴好護目鏡，以防風沙迷眼。夏日和冬季雪日外出，要選擇墨鏡護目，以防紫外線強光損害眼睛。視力差者，還須配戴適度的眼鏡，以糾正屈光不正。
此外，老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高，應對症選藥。對於老年性青光眼、白內障，以及眼底動脈硬化和糖尿病患者的眼疾，還應積極輔助管理原發病。
盤點老年人秋季養生保健的方法秘訣秋季保健
秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋風勁急，氣候乾燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應，以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。
秋天乾燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表裡，秋令還可出現大便燥結。此外，秋燥還可導致口唇乾燥、皮膚乾裂以及毛髮脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。那麼到底秋季的養生保健方法有哪些呢？
振奮精神。秋風落葉，萬物凋零，常使人觸景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。為此，老年人應調攝精神，白天宜以平素所好的事物，隨意玩樂，並積極參加一些有益而力所能及的社會活動，保持樂觀向上的情緒，以走出淒涼低落的窘境。
滋陰潤肺。秋天空氣乾燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現象。可適當選服些滋陰潤肺補品或藥粥。如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥即可，早晚服食，以防秋燥傷人。
早睡早起。秋風乍起，氣候乾燥而秋日早晨天高氣爽，空氣清新，是秋天一日中空氣最為溼潤的好時候，早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。
秋涼宜凍。俗話說：“一場秋雨一場涼”，且秋天晝夜溫差較大，應隨時增減衣服，以防止秋涼感冒。但為了提高人體對冬天的禦寒能力，某些呼吸道抵抗力較弱而易患氣管炎的人，特別應進行秋凍，以有助於機體從夏熱順利的與秋涼“接軌”。以增強體質提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。
調理飲食。秋季氣候乾燥，空氣溫度低，汗液蒸發快，應多補充些水分以及水溶性維生素B和C，平時可多吃蘋果和綠葉蔬菜，以助生津防燥，滋陰潤肺。但秋天不應貪食瓜果，以防壞肚而損傷脾胃。也應少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物，否則夏熱未清，又生秋燥，易患溫病熱症。適當吃些高蛋白食物，如牛奶、雞蛋和豆類等，使人的大腦產生一種特殊物質，可消除抑鬱情緒。
郊遊登山。秋天是旅遊登山的黃金季節。郊遊登山活動能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大。特別是久居鬧市的人秋日郊遊登山，能吸收空氣中更多的負氧離子，對人的神經系統具有良好的營養和調節安撫作用，且有效地抵禦秋燥肅殺之氣的侵犯。
老年人在秋季的保健要遵循這幾個規則，不能不顧天氣的乾燥和一些特定的氣候問題，在養生的時候一定要注意不能把時間氣候什麼的撇開，這樣是不能達到養生和長壽的目的的。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。