第305章：盤點老人順應四時的養生方法和注意事項四季保健

夏季調攝

夏季屬火，主於長養，飲食之味宜減苦增辛，以養肺氣。盛夏日的特點是人的陰氣內伏，而暑毒又外蒸，夏季老年人脾胃虛弱，這時如果嗜食冷食，就容易引起暴洩。而又冷又肥膩之物尤應減少食用，這是因為老人多陰虛氣弱，冷肥之物人腹易造成滑洩。瓜果之類根據體質虛實適量食用。由於夏季白晝很長，可以少食多餐，飲食宜溫軟，口渴時可用小米熬湯溫服，也可用豆蔻熬湯飲用，能澀腸止瀉，溫中行氣。

夏天老年人不可過於貪風納涼,不可在穿堂風的過道及房中休息乘涼，以免遭受虛邪賊風的侵襲。若是氣弱老人，可在夏至以後，服二三十服不燥熱、平補腎氣的暖藥，來幫助老年人恢復元氣，如蓯蓉丸、八味丸之類。

秋季調攝

秋屬金，主肅殺，肺氣旺，秋天飲食之味宜減辛增酸，以抑制肺氣更盛，滋養肝氣，疏洩調暢。秋時悽風慘雨，草木黃落凋謝，老年人易傷感而生悲情，思念往昔親朋，做子女的應詳加體察。若遇到老人面色不悅時，便需多方誘說，使其精神愉悅而忘其秋思。秋天多發宿患，若感知宿疾將發，可預服中和之藥，以阻止其舊病復發，使老人安度秋日。

冬季調攝

冬屬水，主收藏，腎氣旺，冬季飲食之味宜減鹹增苦，以抑制腎氣亢盛，滋養心氣。冬季三個月要注意保暖，老年人的居處最宜門窗密實，不漏風雨，還要調整老年人的飲食結構，以適應季節的寒溫變化。大寒之日，可少量喝酒，如山藥酒等，以扶衰弱，以禦寒氣。冬月陽氣在內，陰氣在外，寒從下起，煎、炙、烤食品尤宜少食，避免虛陽上攻，招致咳嗽氣壅，進食哽噎，雙目赤腫等疾病。

若有內熱咳喘，宜服涼膈化痰之品預防。老年人在冬季應早睡晚起，錯過夜晚、清晨寒冷之時。

老來怕寒，若感寒邪，正氣虛弱，難以抵禦，應適其寒溫，添加衣服，加蓋被子，同時採取一些保持室溫的措施。

盤點老年人五種特有的心理期待養性

老年人晚年還有一定的野心，想做成某件事情，這樣的心理我們是提倡的，一般來說，老年人的心理期待大致可以分為以下五種類型。讓我們一起來關注一下老年人。

一、成就型。

有些老年人在是中青年時曾經在工作中做出過一些成績，甚至取得了非常顯著的成就，因而離退休之後有一種完成任務的感覺，對自己的成就感到滿意和自豪，他們喜愛同年輕人談自己輝煌的過去，更希望年輕人尊重自己。此外，這部分老年人往往壯心不已，積極進取，希望有機會發揮餘熱。

二、安樂型。

有些老人離退休之後對自己的成就感到滿意，同時認為既然從崗位上退下來了就應該安於清閒的生活，知足常樂，平時可以在家養個寵物或者鍛鍊身體，或者是認為自己年輕時把時間用在了工作上，沒有時間顧及家庭，這時有時間了就要在家裡多做家務和老伴、子女更多時間地相處等。總之，這一類老年人最讓照顧他們的年輕人省心，家裡人也應該用心營造氛圍，讓老人更好地享受天倫之樂。

三、不服型。

有些老年人平時身體好，加上有某個方面比較過硬的技術，因而可能會出現不服老的現象，他們認為自己身體還好，就要多做出些貢獻，甚至很多事情一定比年輕人幹得更好。另外，也有一種情況是對某種看法不服氣產生的，如同事在某個方面曾經超過自己，但實際情況並非如此，因而不服，即使退下來了還要用事實再次證明自己的能力等。

四、求助型。

這部分老年人或是因為經濟條件差，或是因為健康狀況不佳，或是因為配偶離去，倍感孤單，因而特別需求幫助，尤其是需要子女對自己的照顧，這部分老年人如果情緒不好，常常會產生失望的感覺。照料好這樣的老人不僅僅是兒女們的事情，所有的人都應該儘自己的一份愛心，讓老人感到溫暖。

五、衰弱型。

身體的衰老必定會影響生活，這類老年人常常感到沒有生活樂趣，感到苦悶，甚至是憂慮煩惱，日久可能會對生活失去興趣，產生恐懼心理。家人應該多給老人關心，用心安排老人的生活，讓他們老有所為、老有所樂，同時減少他們的心理負擔，使他們快活起來。

盤點老年人佩戴假牙的細節

老人隨著時間的流失，牙齒會一顆顆掉光，最後就剩下一些只能喝粥的牙齒，很多的老年人為了讓自己飲食正常，吸收正常的營養，就佩戴了假牙，假牙佩戴起來，會對日常的生活產生很多的便利，但是老年人戴上假牙後應注意很多問題，清洗之類的也是有很多的講究的，下面我們來瞭解下老人戴假牙的細節事宜吧。

老年人隨著年齡的增長，牙齒會慢慢掉光，為了能更好的咀嚼食物會帶上假牙。大多數人都會有這種感覺，剛剛戴上假牙的時候因為不是自己身體的一部分會很不舒服，但時間長了，適應了假牙的存在，也就習慣了。下面我們就來介紹下老年人戴假牙要注意哪些事項：

一、初戴假牙時，口內常有異物感，唾液增多，甚至是噁心、嘔吐，有的發音不清、咀嚼不便，這屬於正常現象，只要堅持戴用，以上症狀便可逐漸消失。

二、摘戴假牙開始應耐心練習，找到規律，不可急躁強行摘戴。摘取假牙最好推拉基託邊緣，而不要以強力拉卡環，以免卡環變形。戴假牙時，應用手戴就位後再咬合，絕不可以用牙咬合就位，以免損壞假牙。

三、初戴假牙不宜吃硬食，應先練習吃軟的食物，待適應後再逐漸咀嚼較硬而脆的食物。

四、初戴假牙後，可能有粘膜壓痛現象，甚至出現粘膜潰瘍，應複診修改，如不能及時複診，可暫時不戴，取下假牙放於冷水中。但在複診前數小時必須戴上假牙，以便能準確找出壓痛點，便於修改。

五、飯後應取下假牙清洗乾淨後再戴上，以免食物殘渣沉積於假牙上。睡前應取下假牙，用牙膏或肥皂水刷洗乾淨，置於冷水中，但不要用開水、消毒劑浸泡。

六、假牙戴用後，如有不適，應及時複查、修改，不要自行磨改，也不宜長期不戴，否則因口腔內組織的變化使假牙不能再使用。

七、戴用假牙後，每隔半年至一年到醫院複診檢查一次，以便發現問題及時處理，確保支持組織的健康。

八、取下假牙後，將假牙與口腔內的真牙齒的臨接面刷淨殘留的食物殘渣，避免發生齲壞。

佩戴假牙方便了老人們的日常飲食，但可不要忽略了口腔的衛生保健，應定期對假牙進行清潔。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。