第286章：百歲老人養老主要依靠家庭養性

如報道中的102歲老人繆幼宸，5個子女中有兩個是兒子，老人採取了在每個兒子家輪流住一段時間的養老方式。105歲的嶽濯泉老人，有6個子女，老人採取了讓6個子女輪流贍養的方式，一天24小時都有子女陪伴在身邊。再如100歲老人楊玉恩，育有6個子女，其中只有一個是兒子，老人採取了長期與兒子生活在一起的養老方式。

還如報道中的101歲老人楊敬年，兒子不在了，與孫子一起生活，並得到孫輩的良好照料。記者採訪中發現，年老時兒孫繞膝多代同堂是許多人的願望，百歲老人以家庭為主的養老方式，既有利於他們獲得經濟幫助和生活照料，也利於他們消除孤獨感，獲得精神慰藉。

百歲老人周桂蘭：一顆平淡樂觀心養性

安徽省巢湖市居巢區黃麓鎮有一位101歲老人周桂蘭。她常對鄰居說，現在享的是共產黨的福，改革開放的福，孫兒孫媳孝順的福。她感覺自己越活越年輕，要一直活到120歲！周桂蘭，1909年1月10日出生於安徽省蕪湖市。童年時代的周桂蘭，知書達禮，聰明能幹，深得母親的寵愛和鄰居的好評。成年後與巢縣建麓村大周村開理髮店的村民周春才結婚成家。

1938年，侵華日軍佔領蕪湖，為躲避戰亂，她隨丈夫逃回巢縣。後來她的45歲的獨子病故，兒媳改嫁，丟下了7個兒女，家庭的重擔落到周桂蘭身上。為了養家餬口，她在桐蔭集鎮上租了間草屋，做賣菜、販魚的小生意。她長年吃的是賣菜時剩下的菜葉子，穿的衣服是自己剪裁自己縫製的，就這樣含辛茹苦地將7個孫輩養活了5個。

周桂蘭老人一生磨難多多，但從不氣餒、悲傷，總讓自己擁有一顆平淡、樂觀的心。她性格剛毅、坦蕩，遇事不退縮，教育孫輩做人要有志氣，為人要寬厚。她熱心幫助人，當年自家吃了上餐沒下餐的時候，卻把家裡的糧食借給別人。改革開放以後，孫子周亮元在黃麓鎮開起了肉食店，生活逐漸富裕起來，並把家裡原有簡陋的兩間平房翻建成別墅式的兩層樓房，居住環境改善了，環境變得幽靜、空氣清新，庭院春有花，夏有陰，秋有果，冬有青。

周桂蘭老人便在這裡過上了養老的生活。從此，老人的飲食根據營養需要和口味喜愛調配葷素，早上稀飯、雞蛋、油條，中晚餐半碗飯加一碗瘦肉湯和青菜；穿的單夾棉衣齊全，四季舒適。房間有空調、吊扇、冬夏冷暖適度。液晶的大彩電，黃梅戲、廬劇隨老人家選看。天氣晴好時，孫子周亮元還帶著老人坐小車逛巢湖，看湖光山色美景，看外面花花世界。

百歲壽辰時，孫輩們特地為周桂蘭做了漂亮的唐裝。如今老人身體健康，生活無憂，感到非常幸福美滿。

百歲老人增至1541人 最長壽者125歲養性

據《格拉瑪報》24日報道，古巴健在的百歲以上老人已達1541人，比2008年增加53人，其中年齡最大的是一名125歲老婦。

古衛生部的調查顯示，古巴人口約1120萬，每7296人中就有1名百歲以上老人，每1269名60歲以上老人中有1名百歲老人。

報道說，今年2月28日滿125歲的胡安娜·羅德里格斯是古巴最長壽者。她居住在東部格拉瑪省，有6個孫子、16個曾孫和4個玄孫。

羅德里格斯目前雖需一個醫療小組照顧健康，但身體仍然硬朗。她把自己長壽的秘訣歸於“農村潔淨的空氣，多食薯類、豆類和肉類食物，以及一顆永遠充滿熱情的心”。

古巴有一個“120歲老人俱樂部”，由革命領導人菲德爾·卡斯特羅的私人醫生2003年創辦，旨在推廣健康的生活方式和飲食習慣。

百歲老人多生在秋天養性

如今，人的壽命普遍提高，百歲老人不在是個奇蹟。但是專家發現另一個奇怪的現象，，在度過100歲生日的美國人中，出生在秋天的人居多;如果出生在3月或者夏季，活到百歲的可能性會降低。

秋天是四季中最美麗的季節。發表在《老齡化研究期刊》上的研究顯示：從生理學角度來看，如果你想成為百歲老人，那麼出生在秋天也許會有助於實現自己的夢想。美國芝加哥大學學者一項最新研究發現，在度過100歲生日的美國人中，出生在秋天的人居多;如果出生在3月或者夏季，活到百歲的可能性會降低。

研究者調查了1574名美國百歲老人，他們的出生年代從1880年到1895年。學者將這些老人的實際年齡與他們的10855名兄弟姐妹（其壽命短於這些百歲壽星）進行了比較，通過統計結果發現：出生月份對人能否活過百歲確實有增減作用。出生在9-11月份的人活過百歲的可能性會增加;而出生在3-7月份的人很有可能吃不到百歲生日蛋糕。

當學者把這些數據資料與美國1900年進行的人口普查進行比較後，也驗證了上述結論。

為什麼出生在秋天的人更容易長壽，學者對此現象並無定論，但他們推測了這些原因。比如，這個季節出生的嬰兒能夠避開冰冷的氣溫和夏季的高熱，還能避開常發於冬春夏季的感染性疾病。一些感染性的疾病，如流感更容易出現在冬春季節;而脊髓灰質炎病毒在七八月份的發病率最高。

嬰兒的母親在秋天會吃得更營養更健康，母親的營養狀況會影響胎兒的發育，母親營養好，孩子的身體狀況也會隨著更好，所以生在秋天的人活過百歲的幾率更大。

百歲老人多食生薑

我國北宋著名文學家，美食家蘇東坡在《東坡雜記》中曾記載了一則常年食生薑而維護健康狀態的趣聞鐵事。

蘇東坡在任杭州太守時，有一天他到淨慈寺去遊玩，並拜見了寺內住持。這位住持年逾80，但仍鶴髮童顏，精神矍爍，使蘇東坡感到十分驚奇，問他用何妙方可以求得維護健康狀態。住持微笑著對蘇東坡說：“老衲每日用連皮嫩薑切片，溫開水送服，已食四十餘年矣。”其實，生薑可以維護健康狀態，頤養天年，並不是這位住持的首創，早在春秋戰國時期儒家大師──孔子早已認識到食用生薑具有抗衰老的功能。

他認為：姜能通神明，去穢惡，不撒姜食，不多食。意思是說：他一年四季食不離姜，但不多食，每次飯後食姜數片而已。在那個飽嘗戰禍，顛沛流離的時代，孔子卻活了73歲，這和孔子重視食用生薑是有密切的關係。生薑具有抗衰老的功能，已被現代藥理實驗所證實。現代醫學研究表明：人類在生命活動過程中，人體在進行正常新陳謝生理功能時，會產生一種有害於機體健康的有機物──氧自由基，如超耗陰離子自由基、羥自由基等等，它們都是帶有未配對電子的原子、分子，化學性質十分活躍，攻擊力很強的，能夠攻擊細胞膜上的不飽和脂肪酸，使其過氧反應，產生有害的物質──脂質過氧化物。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。