第247章：男性更年期綜合徵：四成中老年男性受困更年期

專家表示，更年期腎陰虛飲食宜滋腎益陰，佐以潛陽；宜清淡，不宜黏膩。

推薦--“百合雞蛋黃湯”

用料：百合50克，雞蛋黃1個。

製作：將百合洗淨，浸泡一晚，洗淨，加清水400毫升，煎煮至200毫升；將雞蛋黃攪勻調入即成。分2次溫服。

方解：百合可滋陰潤肺，清心安神；雞蛋黃能養血滋陰。雞蛋與百合共煮湯，能起到增強滋陰養血、清心安神的功效。

更年期腎陽虛飲食宜溫和，緩慢補益；慎食冷飲、冷食或性質寒涼的蔬菜水果等。

推薦--“益智仁粥”

用料：益智仁12克，糯米60克，鹽少許。

製作：將益智仁研為細末；用水適量，先將糯米煮成粥；加入益智仁，加鹽煮沸即可。溫熱空腹食之，日服2次。

方解：益智仁有溫暖脾腎的作用，加糯米是溫中健脾的良好方劑。

最後，專家提醒，更年期腎虛吃什麼也要因人而異，不要盲從，最好在專業醫生的診斷指導下進行。另外，不管更年期腎虛吃什麼都只能起到輔助輔助管理的作用，要想徹底擺脫更年期症狀還需要進行適當的輔助管理才行。

含色氨酸豐富的食物，如小米、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等，有鎮靜和幫助睡眠的作用；富含維生素B1、B2、B6、葉酸的食物，如燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、瘦肉、花生等，能消除煩躁不安、促進睡眠；含鈣、鎂豐富的食物，如牛奶、香蕉、核桃、杏仁等，是天然的鎮靜劑；含鉀、鈉豐富的果蔬、豆製品、菌藻類，如蘋果、香蕉、梨、豆腐、銀耳等，對於職場因用腦過度、身心疲憊所致的難以午睡者，有相應的助眠作用。

另外，蜂蜜、蓮子、百合、桂圓、藕粉等食物都對睡眠有利。

男性在更年期時腎功能下降，是一個不能避免的問題，必須正確對待，不要諱疾忌醫。

男性血壓差值多少正常 哪些因素影響血壓值

各個年齡段的正常的血壓差值會有一定的差異，血壓正常循環流動的前提，就是正常的血壓值。導致血壓高低不同的因素有很多。只有血壓處於正常的範圍之內，才能夠維持人的正常的新陳代謝。下面我們就來瞭解一下這方面的內容。

一般情況下，正常人的血壓差值應該是在2.7到4.0千帕之間範圍內的。如果範圍波動過大，就會導致身體不適，甚至會引起疾病的發生。另外要了解的是正常的情況下，人的血壓最高點會在上午九點十點左右。血壓最低點應該在午夜的1點到3點左右。

影響血壓差值的因素有很多，既包括一些疾病的原因，也包括平時生活的各個方面，比如說劇烈運動以後就容易導致血壓上升，當情緒激動或者是壓力過大時，也容易導致血壓的上升。

很多疾病能夠導致血壓不正常，包括心血管疾病、血管的阻力等等都有很大的關係。其中最常見的就是高血壓疾病，這是一種比較頑固的慢性疾病，當患者得了高血壓以後會引起血壓處在比較高的一個範圍之內，對患者的危害特別大。

要想使自己的血壓始終處於正常的範圍內，平時就要加強良好的調理和預防，要改正以前不當的生活習慣，最好是戒菸戒酒，保持樂觀開朗的心態，飲食方面一定要少鹽少油。積極的運動鍛鍊，促進身體血液循環，平時多喝水都有助於血壓的穩定。

以上簡單的瞭解了男性血壓差值正常範圍內應該是多少，年齡的不同血壓差值會有所不同，另外一天24小時之內，也會有一定的血壓波動。這都屬於正常的範疇，導致血壓持續升高的原因有很多，和疾病的原因有關也和平時不良的生活習慣有關。

男性要慎用潔黴素

潔黴素又叫林可黴素，該藥抗菌範圍廣，作用較好，用前不需要作過敏皮試，而且價格低廉，所以目前在基層醫療單位使用相當廣泛。近年有臨床觀察證明，該藥可引起老年男性尿瀦留，發生率約為0.9%。這是潔黴素的藥物不良反應，還是因服藥老人患有前列腺增生，目前還不十分清楚。但已有研究證明，該藥對神經肌肉的連接通路有阻斷作用，這可能與發生老年尿瀦留有關。

因此，有專家建議，在有多種抗生素可供選擇的情況下，老年男性，尤其是50歲以上的男性患者，應慎用潔黴素，對患有老年前列腺增生的患者則應禁用潔黴素。此外，臨床觀察還發現，潔黴素可引起過敏性休克，使用劑量過大或給藥速度過快可引起致死性藥物不良反應。所以，臨床應用潔黴素必須慎之又慎！

男性身體衰老的三大預警信號

男性壽命比女性朋友要短五到十年，所以男性朋友要加強日常的保健，人到中年家庭事業都很穩定，但是你的健康卻開始走下坡路，那麼南習慣朋友衰老有哪些表現呢?下面就為大家介紹男性衰老的三大信號誌。

專家提醒說，男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗膽固醇、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科檢查。

這一年齡段的男性還應該著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補鈣，多吃乳製品、豆製品等。同時，30歲的已婚男性如果還沒有要孩子的話，最好趁早。

衰老標誌--肺：

從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右。

衰老標誌--脫髮：

如今，脫髮正呈現出年輕化的趨勢。一項對萬餘名男性的調查顯示，有60%的男性脫髮者早在25歲之前就出現脫髮現象，而在30歲以前出現脫髮的比例也很高。

衰老標誌--失眠：

30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，並注意均衡攝取多種營養素，這樣才可使精力充沛。

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。

如果出現以上的信號，那麼你要加強保健哦。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。