第246章：男性59現象嚴重 易致夫妻關係緊張

“但到了快退休時，男人即將結束自己的事業、告別手中的權力，他的心理波動會加劇，這也使得各種更年期症狀加重，並在男性退休後1年達到頂峰，也就是59歲到60歲。”此外，與妻子之間性需求的差別，也是導致“59現象”的重要原因之一。59歲時，女性一般已度過更年期，雌激素水平明顯下降，陰道變得乾澀，性需求也會大幅減弱。

但男性的雄激素水平只是緩慢下降，性需求的天平可能會更多地偏向男性。若丈夫的“渴望”因妻子的不配合而無法滿足時，無疑會“雪上加霜”。

如何才能更好地應對“59現象”呢?李宏軍表示，首先，男性如果有明顯症狀，應該去醫院檢查，明確是否由雄激素部分缺乏綜合徵引起。其次，調整心態，讓心情放開，少計較一些個人的利益得失。再次，尋找新的愛好，真正地從事業中解放出來，如養花、下棋、運動等。

最後，李宏軍強調，妻子對“59現象”的解決也至關重要。妻子要理解丈夫的變化、積極配合康復，例如陪丈夫一起體檢、鍛鍊，細心照顧他，不要因為丈夫偶爾的脾氣失控就責怪他。畢竟，幫助丈夫渡過難關，對妻子、對全家的幸福都十分重要。

丈夫在性生活方面也要多考慮考慮妻子的意願和感受，充分的前戲、情感的交流、潤滑劑的使用，都能提高“59現象”中夫妻的性生活。

男性何時進入更年期呢？

一提到“更年期”，人們往往會想到中年女性，其實，進入更年期的男性正處於人生的繁忙時期，這一階段的自我保健不容忽視，如若調節不當，會造成較嚴重的健康問題。

男性的更年期一般在50歲至60歲開始，由於大腦功能、生理功能開始衰退，一些男性出現心悸、乏力、失眠、頭暈目眩、腰痠背痛、忽冷忽熱、顏面潮紅、心情煩躁、記憶力減退等症狀。

雖然男性更年期不像女性那樣“來勢兇猛”，但也應積極進行自我調節，以便安全順利地度過這一特殊時期。

要清楚地瞭解自己的身心健康狀況。通過較全面的檢查，發現、輔助管理已出現的疾病，並進行適宜的體育鍛煉，增強體質，為“健康銀行”多儲備“本錢”，以適應身體條件的變化。

合理安排工作、學習和休息，勞逸結合。50歲左右的中年男性，正處於人生繁忙時期，但精力與體力不如從前，容易形成超負荷運轉，因此，要合理安排好工作學習，不要緊張忙亂，更應避免力所不及之事，使身體各部位功能在適度範圍內運轉，以保持充沛的精力和體力投入學習和工作中，這樣才能有利於身體健康。

加強自我保健。在更年期階段，要特別注意克服自己的不健康行為，如抽菸、酗酒、生活無規律等。要善於控制自己的情緒，對矛盾、挫折，要心平氣和地對待，避免焦慮、煩躁和賭氣。

培養幾種有益於健康的情趣。積極參加健身、娛樂活動，如跳舞、書法、棋類等，這些活動會使人的注意力從感覺自身體驗轉移到對生活和自然的熱愛，從而改善心理狀態，緩解更年期的某些不適症狀。

正確對待更年期。更年期屬自然規律，無法避免，即使出現了明顯症狀，也不要過分擔憂，只要心理上有所準備，做好調適，出現明顯症狀時在醫生指導下使用一些藥物，大多數症狀可明顯減輕，並逐漸消失。

男性更年期會有哪些症狀呢？

對於男性更年期很多人都缺乏認知，認為更年期只有女性才會有，其實不然。專家指出男性在進入老年時期也是會經歷一段不愉快的時期及“男性更年期”，那麼男性更年期會有哪些症狀呢？下面我們一起來瞭解一下以下的三個症狀。

常見症狀不外乎以下三類：

1、精神與神經症狀

神經過敏（約佔就診者的90%）；急躁、愛發脾氣（80%）；疲倦（80%）；常有壓抑感（77%）；記憶力、思考力和集中力減退（76%）；睡眠減少、失眠（60%）；興趣減低（60%）；常有麻木、刺痛感（44%）；常不安（34%）；有恐怖感（40%），常有孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事等等。

2、血管調節性失常

更年期男子有時會像小孩一樣渾身發熱，甚至蹬被子、躁熱不安；頭痛、眩暈；心悸；眼前有黑點；也有人覺得四肢發涼。

3、性功能減退

常見的有性慾淡漠或消失、陽痿。更年期陽痿是最常見的自我感覺，這裡有機體生理方面的原因，如中樞神經系統介質傳遞能力的改變，即腦內多巴胺和５－羥色胺水平降低。如帕金森氏症等用左旋多巴和色氨酸輔助管理後可出現性興奮。更有精神方面的原因，如社會地位、生活地位、家庭因素等變化有關。總之，踏入更年期的男子性功能衰減就是向老年過渡和隨後各器官衰退的徵象。

出現上述各種症狀並不奇怪，因為睪酮分泌的減少，確實會在不同程度上對男性的體力和精力發生一定影響。進入更年期的男子在家庭中（上有老下有小）和社會上（工作上的中堅力量）負擔很重，壓力很大。如果對更年期的生理變化缺乏認識和精神準備，還像青年時那樣事事躍躍欲試，處處奮力拼搏，直到事態發展到力不從心時就會突然出現失落感，心緒不寧，憂心忡忡。

這種緊張不安的心理狀態，反過來又能加重上述生理變化對機體的影響，變得疲憊不堪、未老先衰，尤其是知識分子更要處理好這一時期的保健問題。

值得注意的是，男性更年期症候群的診斷不是輕易就能下的，因為必須先排除這段時間各臟器的易發的器質性病變，如抑鬱症、神經衰弱、腦動脈硬化和高血壓病等。可靠的辦法是測一下血中睪酮、雄激素生物活性、垂體促性腺激素水平，若顯著低於正常值，就可能是更年期綜合徵。或作丙酸睪酮試驗性輔助管理，隔日肌肉注射５０毫克，若兩個月內症狀明顯好轉，則可診斷為更年期綜合徵。

不過，一般只有三分之一的更年期男子需要輔助管理。關鍵是能自我控制情緒，並注意保持愉快和穩定的情緒，減少精神創傷，控制工作量，但又要保持一定運動量，切忌在辦公桌邊度過你的白天和夜晚，因為過度疲勞後非但不能休息，反而會因異常興奮不能入睡。在飲食上要限制脂肪和糖類食物。對於性生活則需要多情，相互體貼，而不可縱慾。

但也不必惜精如命，過分抑制生物本能同樣對健康不利，最好把性生活控制在最低生理需要的限度內。症狀明顯者可服用調節植物性神經功能的谷維素和補腎壯陽類中藥，可消除精神緊張和促進入睡的安定。

更年期是很多人都不願面對的事情，但這並不代表你就不應該不引起重視，只有提前瞭解疾病症狀並做好相應的預防措施才能更好避免病症的惡化，並更早的恢復到健康的身心狀態，讓自己並不那麼痛苦。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。