第235章：生活噪音也會引發心律失常

生活多一點注意 老年耳不聾不再是夢想

老年人要保護自己的聽力，在日常生活中需注意以下5點：

1.避噪音

如果老年人較長時間接觸噪音，會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞，內耳的微細血管常處痙攣狀態，使內耳供血不足，聽力就會迅速減退，甚至發生噪音性耳聾。所以，老年人應儘量減少噪音對聽力的幹擾。

2.戒挖耳

老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由於老年人的生理性血液循環減弱，耳道內分泌物減少，產生乾裂感，有時感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激後，可以得到暫時緩解。但是這樣做容易碰傷耳道引起感染、發炎，甚至弄壞鼓膜。科學的方法是耳道奇癢難忍時，用棉籤浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可內服維生素E、C和魚肝油，內耳發癢就可得到緩解。

3.謹慎用藥

人到老年，疾病較多，老年人常常使用抗生素，但需要注意的是，使用鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等抗生素，不要一次過量，或者服用時間過長，可與其它藥物交替使用，也可換用中藥輔助管理。

4.經常按摩

老年人聽力減退，與內耳血液循環減弱也有一定的關係，而局部按摩可增加血液循環，也可保持聽力。按摩時可取翳風穴（耳垂後凹陷處）、聽會穴（耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱）早晚各進行一次，每次5～10分鐘。

5.情緒穩定

人到老年要控制情緒，情緒波動會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽神經營養障礙，出現聽力銳減或耳聾。

生活當中老年人需注意的事項

日常生活當中，老年人需要注意自己的身體事項，避免造成自身健康受到影響，而且要注意調理方法，全面的進行保健，而且，也要注意避免造成肌肉拉傷，平時需要注意疊衣服的方法，避免造成滑倒，那麼，日常生活當中老年人需注意哪些事項。

1.彎腰疊衣服

長時間彎腰做家務，頸脖、雙肩肌肉拉伸，容易導致僵硬或痠痛。疊衣服時，最好不要直接坐在床或地板上，最好坐在桌子邊的凳子上完成。

2.廚房灶臺過低

廚房灶臺過高或過低都會導致頸脖、肩膀和腰部肌肉過度拉伸，引起疼痛。做飯時，兩臂下垂，肘部彎曲呈90度時，灶臺與小臂高度以10釐米左右為宜。如果太低，可將砧板墊高些，如果太高，可在腳下墊個穩固的小凳子。

3.開車窩在駕駛座裡

無論乘坐飛機、火車還是汽車，懶散地窩在座椅中都會導致後背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成氣短。同樣，長時間駕駛時，至少每小時活動1分鐘，否則始終同一個姿勢容易形成血栓。坐車或開車時，後背可墊個靠墊，調節座位高度，以雙腳平放時，膝蓋略低於臀部為宜。

4.揹著包拉行李

一手拉著行李箱，一手拎著包或揹包，更容易造成肌肉緊張、疲勞，導致肩部和後背拉傷，揹帶過細還會阻斷正常血流。較重的揹包可以搭在帶輪子的行李箱上面，向前推著走，減輕對身體的傷害。

5.消毒時間不夠1分鐘

如果消毒不徹底，反而會增加細菌傳播的危險。滅菌需要30-90秒時間，噴灑消毒劑後，最好離開一會兒，不要立即擦洗。

6.洗澡時搓澡

洗澡過於頻繁及用力搓澡會去除皮膚表層具有鎖水作用的油脂，令皮膚變幹。如果每天必須洗澡，那麼水溫不宜過高，洗浴時間最好在10分鐘以內。洗完後用柔軟的毛巾輕輕擦乾身上水分，秋冬時節還可以塗些保溼霜。

7.上廁所時坐得直

以色列一項研究發現，如廁時，膝蓋與臀部保持同一高度不利於大便順利排出。而自然下蹲時，肚臍高度低於膝蓋，直腸順直，更利於排便。專家建議，排便困難者可將腳部墊高10釐米，有助於順暢排便。

8.剔牙不照鏡子

剔牙時不照鏡子不僅會漏掉許多牙縫中細小的殘渣，還會在無意中傷到牙齦。先用牙刷將較大食物殘渣刷掉後，再用牙線清潔牙縫中的細小殘留物，還有利於將牙膏中的氟化物送至牙縫之間。

9.用幹手機烘手

一項研究發現，用幹手機烘手，會使手部細菌感染面積增加45%。使用紙巾擦手相對更安全，可以使手上細菌減少近60%。

，平時，老年人應該注意自己的生活要點，而且要注意合理的進行保健，很多的老年人會患有膝關節炎疾病，所以，在日常生活當中，要注意馬桶的選擇，平時也要注意自己的錯找方法，在洗澡之後，可以塗抹一些潤膚霜，避免造成皮膚乾燥，避免造成機體出現問題。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。