第199章：清熱中藥老年人要慎用

老年人一旦出現過服清熱藥的症狀，必須立即停藥，並在醫生的指導下，對症輔助管理。一般說來，可選用補陽益氣，健脾固胃的方藥。下例處方可供參考：人參10克，白朮、茯苓、桂枝各15克，黃芪20克，澤瀉、豬苓、並麻、柴胡、甘草各6克。水煎服，一週三劑。在矯治過程中，當過服清熱藥所致症狀基本消除時，應停藥調養，避免矯枉過正。

清熱解毒　紫花地丁

相傳，古時的一家藥店有一個輔助管理疔瘡腫毒的經驗做法，凡是患有此病前來輔助管理的，只要服用此店的方藥，再外敷此店的藥膏，不出3日就會藥到病除，數百里之內無人不知，無人不曉。此方為家傳經驗做法，據說有一味藥特別關鍵，有了它就會藥到病除，缺了它就會延誤輔助管理。藥店將此經驗做法視為珍寶，只傳長子長孫，其他人一概不傳，雖有人千方百計地打聽其中的秘密但都無功而返。

話說有一年，天下鬧瘟疫，許多人都得了疔瘡腫毒，不少人因為得不到及時輔助管理而失去了性命。此藥店的主人是個心地善良的人，不忍心看到天下人受苦，便將此方的關鍵性藥物公佈於世，並介紹瞭如何使用的方法，解救了黎民百姓。不用說，大家都會猜到，這味關鍵性的藥物就是紫花地丁。紫花地丁屬於堇菜科植物，在我國除了青海、西藏外，其餘各省區都有分佈。

紫花地丁主要生於路邊、山坡、荒地等向陽的地方，全草僅有7～14釐米高，葉子如卵狀披針形，葉叢中夾有紫堇色的小花搖曳其間。紫花地丁味苦辛性寒，有清熱解毒，消癰散結的功效，善治疔瘡腫毒，並能夠輔助管理急性乳腺炎和闌尾炎及丹毒等疾病。由於紫花地丁到處都有，所以也可以自己採集應用，採來的鮮藥既可以搗汁內服，也可以搗爛外敷，還可以與其他的清熱解毒藥蒲公英、金銀花等合用，輔助管理疔瘡、癰腫、丹毒、目赤腫痛等有較好相關效果。

現代醫學研究證實，紫花地丁含有甙類、黃酮類及生物鹼等有效成分，對金黃色葡萄球菌、肺炎球菌、甲型鏈球菌、乙型鏈珠菌、大腸桿菌、流感桿菌、白喉桿菌、綠膿桿菌、白色葡萄球菌、白色念球菌有不同程度的抑制作用。近年來的研究還表明，紫花地丁提取物在低於毒性劑量的濃度下，可完全抑制艾滋病毒（HIV）的生長，紫花地丁的二甲亞碸提取物具有很強的體外抑制HIV活性，可能在防治艾滋病有前景。

紫花地丁除作藥物輔助管理疾病外，還可以食用。將採來的紫花地丁用沸水焯一下，換清水浸泡，無論是炒食、做湯或煮菜粥都可以，但也應注意，紫花地丁畢竟是藥品，具有苦寒的特性，不宜食用過多，特別是素有脾胃虛寒的患者千萬不要食用，以免引發胃痛、腹脹及拉肚子等藥物所致的不良反應。

清理血管垃圾 遠離心腦血管疾病

隨著年齡增長，我們的血管斑塊越來越大，血液中的甘油三酯、膽固醇等在血管壁上越積越多，形成小米粥一樣的斑塊，時間久了導致血管壁彈力下降，血液流動受阻礙，最終導致心腦血管疾病。因此做好血管清理工作刻不容緩。

1、吃點血管“清道夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

2、含魚油多的食品

魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排洩的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

3、富含精氨酸的食物

例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。

4、補充葉酸

對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

5、多攝入天然抗凝與降脂食物

如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

6、飯前運動，幫血管駐齡

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

7、每週兩塊巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉。

8、喝綠茶品紅酒

建議在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一週喝上三四次，能很好地軟化血管。

9、血管體操每天做

大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。

人體的血管很細小，一旦血液垃圾堆積，就很容易造成更大的麻煩，因此，建議各位老人，一定要懂得如何清理體內垃圾，讓血管暢通，血液才能順利流動，讓我們人體循環得以暢通。

清除春火是一年養生的關鍵四季保健

今天是春分，但是天氣卻不像春天那麼溫暖。春天人們經常會出現口乾舌燥，便秘等上火的症狀。專家提醒，春天是養生的好時節，主要在於要滋潤去火。

早春養生，清火很重要

中醫上講，春季是人體陽氣生髮的季節。所謂陽氣生髮，就是循環代謝水平的提高。當人體循環代謝水平陡升，人體各個臟器還沒有適應，反映到人體的外表，就是所謂的春火。而春天之火，往往不是一個臟器問題的反映。比如眼睛乾澀不適，是肝火的表現;咽喉腫痛，則說明肺臟有火;便秘不暢就是大腸陰虛火旺的問題;早春高發的抑鬱症，在傳統中醫理論中被稱為心經燥熱……上火不是什麼大毛病，但多個臟器之火，會造成人體免疫力的下降，所以我們對早春之火，不能掉以輕心。

清春火，必須全面調理臟腑運行

既然春火的特點，就是多臟器內熱的反映，那麼早春清火，當然也應該綜合調理五臟六腑。。我們都知道，淋巴液，是人體必需的體液，是臟腑的“潤滑劑”。陽氣回升，人體臟腑運動加速了，就需要更高的潤滑水平。

清春火，忌用寒涼

春天雖然有火，但春天去火，卻不宜用寒涼藥物。這又是為什麼呢?因為春天畢竟是陽氣初生的季節，陽氣雖升但並未盛大，如果用寒涼藥物去火，很可能會打壓初生的陽氣。那造成的傷害，很可能超過“春火”本身。去火不傷身，這是春季去火用藥的一個重要原則。

清春火，健康新一年

俗話說，一年之計在於春，清除春火，也是一年健康的關鍵。早春時節有效清除春火，它的意義，可不僅僅是解決一些口角生瘡、眼澀目赤之類的表面問題，更重要的在於清除臟腑運行的障礙。這樣，隨著氣溫升高，新陳代謝水平進一步提高，臟器負荷加大後，才不會出現大問題。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。