第171章：氣血不足的六種身體表現

看眼睛。主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，表明肝臟氣血不足;眼袋很大說明脾虛運化不足;眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表局部氣血不足;兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

看頭髮。人在七八歲時因腎氣盛而“髮長”，到三十歲左右因腎氣實而“髮長極”，四十歲左右因氣血漸虛而“發始墮”，五十歲以後因腎氣衰而“發始白”。這說明頭髮的生長源於氣血的滋養，氣血旺盛則頭髮生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。

看手部。氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。古語云：“爪為筋之華，血之餘”，如果指甲灰白無光澤，可能提示身體氣血不足或患有某種疾病。

看睡眠。明代醫家張景嶽在《景嶽全書》中說，無邪而不寐者，必營血之不足也。血虛則不能養心，心虛則神不守舍。不少人的失眠是因氣血不足所致，常表現為入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等。而太愛睡覺，也往往是氣血虛的表現。

看牙齦。牙齒與腎的關係最為密切，因此，如果一個人牙齒髮育不好，通常腎也不好。若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，腎為先天之本，腎氣不足多與氣血不足相關聯。

專家提醒，老年人如果出現氣血不足的問題，在飲食中一定要多吃一些富含蛋白質以及各種微量元素的食物，特別是含鐵的食物。這對於補氣血是非常有好處的。

氣血不足的老人要慎用按摩器

近年來在京城的一些商場裡，價格從數千到上萬元不等的按摩椅成了一種健康新時尚，吸引了一些老人嘗試，很多孝順的兒女也給老人添置了這一產品。專家指出，老人出現身體疼痛的原因往往是氣血不足，輔助管理的關鍵在於補氣血，使用按摩椅效果很差。

很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等問題，而各種按摩放鬆設備深受老人們青睞。但是，北京中醫醫院治未病中心傳統醫療部主任李建指出，很多老人都有不同程度的骨質疏鬆問題，如果盲目接受來自按摩椅等設備的外來輔助管理或外力過大，則可能造成身體損傷，得不償失。

此外，很多老人都存在氣血不足的問題，因為經脈不通而出現身體各部位（如四肢、肩、腰、背）的疼痛。這類問題關鍵在於調理身體、補氣血，使用按摩椅來按摩效果較差。對於氣淤血滯的年輕人來說，按摩椅還是有一定疏通經脈的作用。而一些具備活血化淤、疏通經絡作用的按摩器械，往往對於外傷、軟組織挫傷等效果更好些。

李建指出，由於氣血不足造成的身體某個部位的疼痛，老年人要健脾胃、補氣血，脾胃健康、氣血足了疼痛自然會消失。補氣血關鍵是食療，要多吃山藥、蓮子和薏米、大棗等食物，還可以少量使用豬肉、牛羊肉和海參等。

氣血養生知識你知多少

血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。《黃帝內經》強調說：“人之所有者，血與氣耳。”水谷之精化生的營氣、津液以及腎精為血液化生之源，在脾胃的運化功能及心肺腎等髒的生理功能配合作用下完成血液的化生。《景嶽全書?血證》中說：“凡為七竊之靈，為四肢之用，為筋骨之和柔，為肌肉之豐富，以至滋臟腑，安神魂，潤顏色，充營衛，津液得以通行，二陰得以調暢，凡形質所在，無非血之用也。

是以人有此形，惟賴此血，故血衰則形萎，血敗則形壞，而百骸表裡之屬，凡血虧之處，則必隨所在而各見其偏廢之病，血對全身各臟腑組織器官起著濡養和滋潤作用，以維持各臟腑組織器官發揮生理功能，如血量充盈，濡養功能正常則面色紅潤，皮膚、毛髮潤澤，反之則面色委黃，肌膚乾澀，毛髮不榮等。血脈調和則精神充沛，神志清晰，反之，則出現不同程度精神、神志方面的病症。

中醫中的氣血是密不可分的，《景嶽全書》言“人有陰陽，即為血氣，陽主氣，故氣全則神旺。陰主血，故血勝則形強，人生所賴，唯斯而已。”氣與血都有人身之精所化，相對而言，氣屬陽，血屬陰，具有互根互用的關係，氣有推動、激發、固攝的作用，血有營養、滋潤等作用，氣是血液生成和運化的動力，血是氣的化生基礎和載體。

血氣不和，百病乃變化而生。病理上二者常互相影響，或者同時發病，或者互為因果，臨床表現為氣血兩虛、氣滯血瘀、氣不攝血、氣隨血脫等多種證候。在臟腑，氣血與肝相關聯，中醫講肝在五行屬木，肝藏血，主疏洩，與情志密切相關。肝乃“將軍之官”，調暢全身氣血使臟腑經絡之氣血運行暢通。如今隨著社會的發展，生活節奏的加快，現代許多生活方式與行為習慣，人際關係與社會因素等往往易使肝主藏血、主疏洩的功能失常，導致肝氣淤滯肝陽上亢，出現眩暈耳鳴，頭目脹痛，急躁易怒，腰痠，失眠，健忘等症狀。

因此，建立良好的生活習慣及飲食習慣是氣血調和陰陽平衡的基礎。

最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房。時值仲秋，天氣以急，地氣以明。寒氣漸長，燥邪偏盛。寒主收引，使血管收縮，心腦血管疾病多發，再加上秋季天氣乾燥，易發疾病，對於高血壓、偏頭痛、腦動脈硬化的患者，可養血潤燥的藥物以調理氣血。如養血清腦顆粒是很好的輔助管理用藥。養血清腦顆粒乃“四物湯”加減而成，四物湯是養血調血的經黃藥方，方選當歸、川芎、芍藥、熟地黃、四味藥組成。

本方配伍以熟地、白芍陰柔補血之品與辛香之當歸、川芎相配，動靜相宜，補血而不滯血，行血而不傷血，溫而不燥，潤而不膩，成為補血調血之良方。其廣泛用於輔助管理婦科月經病、妊娠病、產後諸病等婦科雜病。《仙授理傷續斷方》中用於主治“傷重，腸內有淤血者。”亦用於內科頭痛、中風偏癱、發熱、失眠、痢疾等。

現代“方劑學”將此方定為補血劑的代表方。“養血清腦顆粒”經現代的醫藥學研究方法開發，採用現代製劑工藝精緻而成。現代藥理學研究該藥，具有擴張腦血管、增加腦血流、改善大腦微循環、減少血管阻力、環節血管痙攣、降低血粘度，抗血小板聚集等多靶點藥理作用，是目前輔助管理慢性腦供血不足引起的頭暈、頭痛、失眠等症狀的首選現代中藥。

“養血清腦顆粒”是經“四物湯”化裁而成的純中藥製劑，方選當歸、川芎、芍藥、熟地黃、雞血藤、珍珠母、夏枯草、延胡索、決明子、細辛等組成。具有養血平肝、活血通絡的功效，用於血虛肝旺所致頭痛、眩暈眼花、失眠多夢等，臨床應用廣泛，對腦供血不足引起的頭暈、頭昏重、頭痛、失眠多夢等，偏頭痛、緊張型頭痛、腦外傷引起的頭暈頭痛、高血壓引起的頭暈頭痛、婦女月經性頭痛、頸椎病引起的各種頭暈頭痛有較好的相關效果；

可用於高原反應及暈動症的輔助管理；亦可改善記憶力減退，逆行性遺忘、注意力不集中等症狀，長期服用可降低認知功能下降風險。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。