第145章：杜仲夏枯草有助降壓四季保健

2.杜仲15克，淫羊藿10克，桑寄生10克，懷牛膝10克，當歸10克，茯苓12克，葛根10克，水煎服，每日一劑。適用於腎虛而見高血壓者，尤其是老年腎虛型高血壓病患者，伴有頭昏、怕冷、乏力、腰膝痠軟等症狀。

3.杜仲、夏枯草、黃芩各15克，水煎服，每日一劑。該方有強腎、潛陽、降壓的功效，臨床可用於高血壓證屬肝腎虧虛、肝陽上亢或肝火上炎者的輔助管理，症見眩暈、耳鳴、頭昏、視物昏花、煩躁等。

4.杜仲100克，白酒500毫升，將杜仲放入白酒中浸泡密封10天後，每日服3次，每次10毫升。此藥酒有降壓、強身、輔助管理勞損腰痛的功效。

5.炒杜仲200克，研成細粉，加入適量的蔗糖攪勻，分裝100包。每日3次，每次服一包。該粉劑可用於高血壓病症見腎虛腰痛、腰膝乏力等。

夏枯草幾乎全國可見，主產於華東華南地區，性苦辛而寒，入肝、膽經，能清肝明目，消腫散結。夏枯草具有明顯的降壓作用，其提取物具有降壓活性及抗心律失常作用。中醫輔助管理高血壓時，常在處方中加夏枯草以加強降壓作用。

原料：夏枯草10克，白菊花5克，黨參10克，蜂蜜適量。

製作方法：黨參切薄片，與夏枯草、白菊花同下沸水中滾約一分鐘，熄火泡浸約20分鐘，濾渣，調少量蜂蜜當茶飲用。

中醫認為高血壓病位在肝，輔助管理高血壓也主要從肝論治。因夏枯草藥性偏寒，長期服用會傷脾胃，所以與黨參一同服用，便可"久服無弊";又因加蜂蜜潤肺，同時還可以調味，適合長期服用。

杜仲、夏枯草的降壓效果是有目共睹的，值得注意的是脾胃虛寒者不宜長期服用夏枯草。若患者想採用以上的方法輔助管理高血壓，一定要到專業的正規醫院找中醫搭配以上的配方，不可自己在家隨意搭配。

杭州最老的110歲壽星去了 心態好生活有規律是經驗做法養性

“杭州最長壽的老人孟昭熹，前幾天過世了，享年110歲”。一位不願透露姓名的鄰居把這個消息告訴給我們，“他身體那麼好，子女又那麼孝順，應該能活得更久的。”昨天，本報記者來到孟昭熹老人生前居住的新凱苑社區，熟悉老人家的鄰居們，知道記者的來意，不停地向記者表達惋惜。在社區裡，孟老是個熱心腸，每天要讀4份報記者還沒進老人的家門，樓下的鄰居就數著指頭講起了老人的長壽秘訣。

住在三樓的王阿姨說，兩位老人在世時，跟鄰居相處，也都是與人為善，能幫人處且幫人。他們不僅夫妻和睦，子女孝順，連與我們鄰居說話，也都是和氣得很。有一次，小區裡有1位居民家裡有困難，社區剛貼出捐贈倡議書，孟老就來捐了300元。孟老先生的妻子顧蓮君也是一個百歲老人，2006年過世，活了106歲。

“孟昭熹老人在世時，從來沒有與鄰居發生過糾紛。他為人熱情，心中充滿愛心。有一次，我們去他們家看望時，他將江總書記的"三個代表"的有關理論講給我們聽，讓我們在實踐中去貫徹。社區一些家裡有困難的居民，他總要問個明白，張家工作找到了沒有，李家過得怎麼樣？我們走時，他將我們送到家門口還要叮嚀兩句。

”新凱苑社區的老書記嚴志輝與老人做了20多年的鄰居，談起老人在世時的熱心，深有感慨。“爸爸每天最大的消遣就是看報紙，家裡訂了《人民日報》、《參考消息》、《錢江晚報》等4份報紙。所以，他對天下事知道得比我們都清楚，有的孩子不知道"三個代表"的內容，他就一一講給他們聽。他雖然年紀大了，但他的心還想著大家乃至世界，印尼海嘯時，他還捐了500元。

”老人的小女兒孟善玲說，爸爸100歲時，視力退化厲害，但還是每天堅持用放大鏡看報。除了看報，老人還愛聽京劇，閒來無事就哼上幾句。孟老長壽秘訣：平時心態好生活有規律孟老畢業於杭州第一師範學校，會說英語，畢業後進了杭州市郵政局工作，顧蓮君則一直負責照料他的生活起居。孟、顧兩位老人共育有2子3女。

大女婿呂樟權是個教授，一家人在南京工作和生活。他告訴記者，2005年，他就有為二老申請世界吉尼斯紀錄的想法：“我收集了很多資料，法國一對夫妻年齡之和為207歲，日本一對夫妻年齡之和為208歲，我的丈人丈母孃比他們還長壽，可是，吉尼斯紀錄的工作人員告訴我，必須要有兩老的出生證明，我拿的戶口本不作數。

那個年代，哪會有什麼出生證明，我們只好作罷。”“我爸爸媽媽生前從來沒有吵過架，鬧過矛盾，整天都保持愉悅的心情。”顧蓮君過世後，由小女兒孟善玲負責照顧孟昭熹：“他們都是無疾而終的，這讓我們很欣慰。爸爸媽媽生活儉樸，從來不吃大魚大肉，每天的作息也很有規律，早上6點起床，晚上10點睡覺，還堅持做自己發明的健身操。

”“爸爸平時都不怎麼生病，他有好些養身的中醫書，像《黃帝內經》就是他常看的一本。我們按照他的意思，把炒熟的蓮子、白木耳、核桃、黑芝麻磨成粉，每天早上都用牛奶衝成糊，給他當早飯。”老人愛吃水果，今年年初，老人牙床萎縮，無法用牙套咀嚼，小女兒就用攪拌機把水果攪成泥，給他吃。除此之外，老人愛喝綠茶，還得是上好的西湖龍井：“我們每年都會到龍井村買上幾斤明前茶，爸爸每天手上都會捧著一杯茶。

”子女孝順，是老人長壽的助推劑“心態好身體就會好，身體好什麼都有了！”受老人的教育和家庭影響，老人的5個子女，也都保持著很好的生活習慣和心態。他們中，年紀最大的80歲，最小的也有67歲了。平時，他們身體健康，少有病痛，親屬和鄰裡之間也團結和睦。“不少有多個子女的老人，兒女們都是將老人往外推。

而孟老家的兒女，都搶著贍養老人。”據主管民政和老齡的新凱苑社區副主任謝蓉介紹，老人有5個子女，2個在外地工作和生活，對老人都很孝順。尤其小女兒孟善玲一家，和老人一起住，付出了更多心血。前幾年，社區根據有關政策，給高齡老人發緊急呼叫器和長壽金，併發放“居家養老服務券”，免費提供家政服務。

但在給孟老夫妻免費發放“居家養老服務券”時，孟善玲婉拒了這一好意，她對社區幹部說：“我們能照顧好父母。你們把這服務券給有困難，更需要它的家庭吧。”上門的社區幹部感動得都不知道說什麼好。“社會上有些人家，父母過世了，兒女為了搶家產爭得面紅耳赤，而我們的父母雖然過世了，兒女們沒一個要他們的房子。

目前，爸媽住的房子產權，依然是他們的名字。”昨天，孟善玲告訴記者，“爸媽過世後，兄弟姐妹們認為我照顧老人多一點，想把房子讓給我，可我照顧老人不是為了房子，我們先將房子空著讓小輩們住，等到哪個家庭困難了，老人的房子再作處理。”據杭州市老齡工作委員會辦公室副主任朱庭安介紹，隨著杭州市民生活質量的提高，全市的百歲老人也在逐年增加。

目前，杭州市還有289名百歲老人，孟昭熹老人是杭州市最長壽的老人。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。