第129章：更年期綜合症是什麼呢 更年期綜合徵有哪些判斷標準

另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。此外，主食應粗細糧搭配，有助於B族維生素的攝取。

2、加強體育鍛煉

隨著年齡及身體的狀況不同，應選擇適當的運動，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生，還可以消除憂鬱的心情，使身心愉悅。

3、善待自己的身體

健康需要用心經營，瞭解身體的情況，如有需要，應尋求醫療照顧。研究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康的影響，利大於弊。

4、保持愉快的心情

更年期女性的心理調節很重要，女性朋友們應該正確認識更年期，這是人生必經的一段旅程，因此不要太過排斥，造成不良情緒的產生。

5、定期健康檢查

更年期後，許多疾病的發生率均會增加，而定期健康檢查，可以及早發現、輔助管理。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生，以提高改善相關困擾的機會。

6、多吃魚蝦和豆類

魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關係著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。所以，處於四十歲的女人多攝取這類優質的蛋白質，最好以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能幫助更年期的女人緩解不適。

三、更年期綜合徵的判斷標準是什麼呢

一、更年期綜合徵診斷標準：本綜合徵的診斷，主要依靠患者的自覺症狀，因其症狀缺乏特異性，所以在確診前需先除外心血管病、精神神經病和泌尿生殖系統的器質性病變，以免誤診。

1、生殖器官可有不同程度的萎縮，有時併發陰道炎。

2、血、尿FSH及LH明顯高，雌激素水平降低(低於卵泡早期的水平)。

3、第二性徵可有不同程度的退化。

4、多發生於45歲以下的女子。多有月經不規則或閉經，及出現潮熱出汗、心悸、抑鬱、失眠、易激動、血壓波動，收縮壓升高，皮膚麻木，蟻行感等症。

二、更年期綜合症檢查項目

1、特殊檢查。最常見的是激素測定、血化學、影像學檢查。

(1)激素測定：包括HPO軸、腎上腺軸、甲狀腺軸、胰腺功能的激素測定。

(2)血化學：包括血鈣磷、血糖、血脂BUN、肝腎功能。尿糖、尿蛋白。

(3)醫學影象學檢查：重點是確診骨質疏鬆症。包括骨密度、骨皮質等。

2、全身檢查。更年期的女性朋友應檢查有無心血管、肝腎疾病、肥胖、水腫、營養不良疾病及精神—神經系統功能狀態。

3、心電圖檢查。心電圖的三個肢體導聯中可有S-T段抑低現象。

4、物理化學檢查。更年期由於人體各個器官的退化，各種器質性疾病也會乘虛而入，如冠心病、高血壓、甲狀腺功能亢進等;可以通過巴氏塗片進行驗血，以確定激素、膽固醇的含量和骨密度。

5、血脂檢查。膽固醇增高主要是β脂蛋白，前β脂蛋白比例變大，但α脂蛋白無明顯改變。

6、實驗室檢查。可以做婦科檢查或其他的輔助性檢查，例如檢查激素卵泡刺激素、黃體激素、雌激素等的含量，根據激素水平的高低變化進行診斷。

7、肺部X線檢查。患者有氣急現象或深長的嘆息樣呼吸，甚至在心動過速時出現呼吸困難，需行肺部X線檢查，排除局部病變。

四、更年期綜合症的常見護理方法是什麼

1、正確地認識和對待更年期，更年期是一種生理現象，出現如精神心理、神經內分泌、生物節律、生理代謝、性功能、認知、思維、感覺、運動、應激和智能等方面某些變化;另一方面，更年期也出現以雌激素缺乏和衰老為特徵的某些病理性變化，如心理障礙、糖尿病、肥胖、高血壓、心血管疾病、腫瘤、骨質疏鬆症、早老性痴呆等。

然而，更年期婦女如能夠按照世界衛生組織(WHO)和我們國家提出的婦女保健原則，採用多層次和綜合性防治保健措施，維持自身生殖生理和生殖內分泌功能，防治絕經相關的疾病，仍可從容而健康地渡過更年期。更重要的是全社會和每個家庭成員，均應關心和愛護更年期婦女，並幫助她們順利地渡過更年期。

2、定期做健康檢查，更年期婦女定期和全面體檢的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重點是更年期綜合徵、心血管疾病、骨質疏鬆症、腫瘤和早老性痴呆。在全面體檢的基礎上，遵照個體化原則制定恰當的激素替代輔助管理方案以有助於輔助管理的全面性。除一般性體檢外，婦科相關疾病篩查應包括：外陰、陰道和子宮頸炎症和腫瘤、子宮和卵巢腫瘤、盆腔炎症、乳腺良性疾病和腫瘤等。

3、制定科學的個體化保健計劃，更年期科學的個體化保健計劃應在醫生指導下制定，其內容包括：良好的生活方式和飲食習慣、健康的精神心理、正確的激素替代、科學的營養補充、恰當的運動量、避免環境激素和有害物質的攝入、堅持定期體檢和抗衰老的康復性輔助管理等。根據個人生物鐘，依季節和氣候建立規律的生活節律，有助於足夠的睡眠，維持精神心理平衡。

從衣著、生活用品、待人接物和處理人際關係等方面養成良好而優雅的生活作風。忌酒，戒菸，控制咖啡量，多飲水，有助於大小便通暢。多食用穀物、蔬菜和水果，嚴格控制動物蛋白和脂肪的攝入，每天飲用新鮮牛奶，定量補充維生素(A、B、C、D、E、葉酸和煙酸)和礦物質(鈣、鎂、磷、鐵、鋅、鈉、鉀和碘)。

避免食用含有有害於健康的食物添加劑、類激素、農藥和有毒物質的農產品和保健品。

運動方式和運動量依個人體力和器官功能制定，即採用安全的力量性和柔軟性相結合的方式進行鍛鍊。如短距離慢跑，老年操和健美操。運動的目的是改善器官功能，維持正常的肌肉-關節-骨骼功能，增強肌力，促進代謝，控制體重，避免肥胖，改善應激功能和提高思維能力。定期查體和及時診治疾病非常重要。健康查體應每年進行1次，內容包括：婦科、內科、外科、內分泌科。

特別注意子宮、卵巢、乳腺和內分泌疾病的防治。所有藥物輔助管理均應在醫生的指導下進行。

更年期綜合症是什麼呢 更年期綜合徵的病因有哪些

一、更年期綜合症是什麼呢

更年期綜合徵是指婦女在圍絕經期或其後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列症候群。更年期綜合徵多發生於45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀已經開始出現，可持續至絕經後23年，僅少數人到絕經510年後症狀才能減輕或消失。

更年期是每個婦女必然要經歷的階段，但每人所表現的症狀輕重不等，時間久暫不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至會發展成為更年期疾病。短的幾個月，長的可延續幾年。更年期綜合徵雖然表現為許多症狀，但它的本質卻是婦女在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程。

少數婦女由於機體不能很快適應，症狀比較明顯，但一般並不需特殊輔助管理。極少數症狀嚴重，甚至影響生活和工作者，則需要藥物輔助管理。一般認為，婦女進入更年期後，家庭和社會環境的變化都可加重其身體和精神負擔，使更年期綜合症易於發生或使原來已有的某些症狀加重。有些本身精神狀態不穩定的婦女，更年期綜合症就更為明顯，甚至喜怒無常。

更年期綜合症對女性影響很大，所以女性要積極的輔助管理更年期綜合症。

二、更年期綜合徵的病因有哪些

1、排除懷孕的可能，確定是閉經了。更年期卵巢的衰退過程不是直線下降的，常在內分泌波動一個時期後才完全絕經。這個期間如有性生活，偶然一次排卵而碰巧受孕，並不是通常不可能的。

異常妊娠，如早期宮外孕或早期流產會發生短期閉經後出血，如不排除，誤認為更年期功能失調性子宮出血，則會延誤輔助管理更年期月經不調，或因併發感染，更加重了病情。這是女性更年期月經不調的原因之一。

2、婦科炎症感染，也會影響月經的情況。生殖道感染，無論急性或慢性的，尤其結核性子宮內膜炎，往往有不正常的子宮出血。女性更年期月經不調的病因還包括若子宮內膜的功能層受阻，阻礙內膜的再生長，可以持久出血，或閉經與出血相間。

3、婦科腫瘤。子宮粘膜下肌瘤，易有間斷的大量出血。

4、女性更年期月經不調的發病原因包括卵巢功能性腫瘤，如卵泡膜細胞瘤或顆粒細胞瘤，由於大量分泌雌激素，刺激子宮內膜增生，產生內分泌失調性子宮出血。絕經後的婦女若發生了這種卵巢腫瘤，也會再次出現子宮出血。

三、女性更年期補充保健品遵循5大原則

1、注意養血補血

女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此，養血補血不可忽視。至於女性更年期補充什麼保健品養血補血，需要諮詢專業的醫生，根據自身情況進行選擇。

2、維生素很重要

B族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀;維生素E是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期綜合徵、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有相關效果。因此，女性更年期補充保健品，一定要儘量多補充一些維生素。

3、適量補充雌激素

女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期症狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。

4、補鈣不可忽視

骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。

5、蛋白質不可少

更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。

四、更年期綜合徵危害性有哪些

1、植物神經功能絮亂的危害

這種危害就是指會出現頭暈目眩、口乾、喉部有燒灼感、思想不易集中、除此外還有緊張激動、情緒複雜多變、性情急躁、失眠鍵忘、皮膚髮麻發癢、有時有蟻走感。

2、性慾減退的危害

進入更年期後可能會出現性慾衰退，陰道分泌物減少，性生活時出現疼痛感，從而導致了患者性生活次數的減少或是厭惡性生活的情緒的發生。

3、肥胖的危害

更年期肥胖的危害通常超過正常體重15～20％者為肥胖，進入更年期後也是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪也是最容易堆積起來的。

4、血管功能失調的危害

這種危害表現為潮熱，忽冷忽熱，出大汗，有時有頭暈，甚至出現發悶、氣短等症狀。

5、月經失調的危害

這種危害表現為月經量逐漸減少，週期逐漸延長，經期縮短，以致逐漸停經。但有的時候也是會出現了月經量的增多，並且會伴有大量的血塊等情況出現的。

6、骨質疏鬆的危害

這種危害表現為骨強度減弱，骨折易感性增加，常有腰腿痛，背痛，身高減低等，稍有用力即骨折。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。