第101章：更年期女性為何會發胖呢

1.年齡

研究表明，更年期女性肌肉含量逐漸減少，基礎代謝水平降低，熱量消耗減少，如果沒有相應減少食物的攝入量，或者增加體能活動，容易因為熱量過剩而發胖。

2.雌激素分泌減少

更年期女性因為卵巢功能衰退，雌激素分泌減少。

一方面，雌激素可能通過降低神經肽的量和抑制其作用，從而影響脂肪代謝。而缺乏雌激素，對於中央腹部脂肪的囤積有促進作用。

另一方面，雌激素對垂體的抑制減弱，會出現下丘腦和垂體功能亢進，自主神經紊亂，其後果常常是糖代謝失常、食慾亢進。吃得多了，自然就胖了。

此外，雌激素減少，會導致骨質疏鬆，容易引起運動器官的功能障礙，增加了運動的不便利性。運動量減少了，熱量消耗也少，也就更加容易發胖。

3.孕酮分泌減少

孕酮在聯合雌激素的情況下,可以增加脂肪的分解量,特別是皮下脂肪的分解。更年期由於孕酮水平的下降，可進一步導致肥胖的形成。

4.其他

女性更年期肥胖還跟受教育程度、城市化程度、活動量、生產次數有關。同時，也有研究發現，肥胖家族史，早婚，不良飲食習慣，晝夜節律與進食時間的紊亂（如輪班工作），睡眠不足，自尊心低及抑鬱症，喝酒過量，使用輔助管理精神異常的藥物，化療等，均可能造成更年期肥胖的發生。

最後，專家認為，處於更年期的女性朋友維持健康健康體重是最好的，如果想要進一步完美自己的身材，建議還是通過比較科學的飲食習慣和體育鍛煉才是最佳的方法，千萬不要進行節食瘦身，這對身體的傷害是非常大的。

更年期女性吃六味地黃丸

對於更年期的女性來說，有的好過，但有的也不好過。有些更年期的女性需要通過藥物控制才能安然度過更年期。其實更年期是人體衰老過程中一個重要的、生理變化特別明顯的階段，女性一般在45歲以後出現，此時常出現頭暈耳鳴、心悸失眠、潮熱煩躁、腰痠、浮腫、腹瀉，月經紊亂等症狀，稱之為更年期綜合症。

近日王女士老是覺得心煩、汗多、失眠、多夢，還經常跟丈夫、孩子發無名火，弄的家裡面也不安生。趕緊到醫院看看吧，劉醫生聽了她的描述後，笑著對她說：“不用擔心，這是更年期綜合徵的反應。”一聽這，王女士鬆了口氣，但怎麼才能治好啊?不能天天這樣吧?

更年期綜合症是可以得到控制的，它的病因與腎虛及肝氣不舒有密切關係，在輔助管理上應當滋陰補腎、舒肝解鬱。以往輔助管理更年期綜合徵，臨床上通常多用雌激素替代療法，但常引起子宮出血、白帶增多等副作用。而中醫的滋陰補腎舒肝法，則通過整體調理來輔助管理，不但相關效果顯著，且沒有副作用。

通過對六味地黃丸的藥理研究發現，它可提高更年期婦女體內雌激素水平，改善機體內分泌功能及機體的內環境，從而改善、消除各種臨床症狀;同時，六味地黃丸還可促進機體對鈣的吸收，防止骨質疏鬆;此外，六味地黃丸還被證實，可降低動脈粥樣硬化和冠心病的發病率。六味地黃丸能平補腎陰、調和陰陽，有效調節因更年期性腺機能減退引起的某些功能紊亂，改善或減輕潮熱、失眠、腰痛、多汗等更年期症狀;而且此時的女性更加容易形成肝氣鬱結，多表現為情緒失調的症狀，如煩躁易怒、愛發無名火、心慌氣亂、乳房腫塊、月經不調、精神緊張焦慮等典型情緒變化。

此時應及時使用仲景牌逍遙丸疏肝解鬱，排解不良情緒;使用仲景牌六味地黃丸滋陰補腎，兩藥合用，調理肝腎，養先天之本，幫助廣大女性平安地度過更年期。

更年期女性多吃豆腐克服更年期症狀四季保健

專家透露，許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。豆腐是一種含有大量雌激素的食品。豆腐不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。

豆腐等大豆產品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由於雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的相關效果相比較。有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等症狀會減少。但是，還沒有什麼科學證明豆腐不能吃過多，或是得吃多少才足以發揮效用。

同時指出，要準確地輔助管理症狀，還是服用含有很純的雌激素的荷爾蒙藥物，會比較有效，因為這類藥物是經過臨床試驗證明的。

專家表示，由於有些女性體質不適合服用荷爾蒙藥物，有的則對荷爾蒙療法的副作用感到十分擔憂，因此他也將在講座上分享食療法、草藥療法、精神鬆懈療法等等，讓更年期女性有多幾種選擇。

荷爾蒙藥物除了能夠幫助女性克服潮紅、心情煩躁、排尿疼痛等症狀，也有助於預防心臟病、骨質疏鬆症、阿爾茨海默病、結腸癌和子宮癌。

雖然有學者爭論說這類藥物有導致乳癌的可能性，但可能性其實不很高。女性在更年期患上乳癌的機率是每年每10萬人當中有46人。服用5年的荷爾蒙藥物，會使每10萬個人當中增加2個，服用10年的藥會增加6個，15年的藥會增加12個。

此外，服用荷爾蒙藥物的女性健康情況受到醫生的密切監督，因此即使患上乳癌，也會比其他沒服用荷爾蒙藥物的女性更早發現症狀，有更好的痊癒機會。

另一些副作用包括服用後會來月經、靜脈積血等。但專家表示，新一代的荷爾蒙藥物被證實不會導致乳癌，也沒有這些副作用，不過價格比較昂貴。目前常見的荷爾蒙藥物，價格從每月10元至120元不等。

更年期女性注意多喝中藥茶四季保健

更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等症狀。據上海醫院中醫科臨床數據顯示，目前，在30~40歲的上班族女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。

更年期女性除在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外，也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝，或將其加入食物中食用，既能減緩更年期症狀，又有美容養顏之功。

當歸能抑制酪氨酸酶的活性，進而抑制黑素色生成，可治雀斑、黃褐斑。葛根中富含黃酮類化合物，對雌激素有雙重調節作用，具有美體、養顏、調節內分泌等功效。甘草提取物具有促進表皮發育，促進頭髮黑色素生成的功效，還可防止頭髮乾燥、變白。藏紅花有“女性保護神”的美譽，對更年期綜合徵、月經不調、失眠、煩躁等有很好的相關效果。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。