第 99 章
第99章：老年人候鳥式養老四季保健
老年人候鳥式養老四季保健
在社區登樓活動中，胡家園社區72歲的居民陳阿姨第一次聽說“候鳥式養老”這個詞。在泰美鄉居的宣傳展臺前，陳阿姨拿到了一份宣傳冊。據工作人員介紹，“候鳥式養老”是指把旅遊資源和養老服務結合起來，老人們可以根據季節的變化選擇不同的地方養老，像候鳥一樣在南北兩地遷徙。冬季，老人們可以到溫暖如春的地方過冬，夏季則可以到涼爽的地方避暑。
老人們在不同的季節飛往不同的城市，在適宜老年人生活的城市盡享自由自在的生活。這種養老方式的核心就是突破傳統的養老善終，強調老年人的健康管理。泰美鄉居就是專門為老年人提供候鳥式養老、換居式養老、度假式養老服務的養老度假基地。公司在北京、河北、海南、浙江等地擁有30多個鄉村養生基地。
當天，老年人只要填寫個人資料，就可以免費辦理會員卡，憑卡參加活動即可享受會員價。陳阿姨也填寫了一份會員登記表。一週後，陳阿姨和老伴一起，在泰美鄉居的組織下，到公司位於北京密雲的度假基地--“青菁頂”風景區遊玩了一次。幽深的峽谷、高懸的瀑布、碧綠的深潭、繁茂的林木，剛步入“青菁頂”自然風景區時，去過很多地方的陳阿姨覺得，這兒與其它風景區沒有什麼不同。
然而，當歷時一個小時，到達頂峰的時候，陳阿姨才發現，“青菁頂”自然風景區太美了!“青菁頂”自然風景區位於北京密雲縣石城鎮境內，處於“青菁頂”和橫嶺之間的大峽谷中，景區東臨白河，西至“青菁頂”主峰，全程四公里，落差四百米。由於落差很大，構成了奇峰、怪石、幽谷、深潭的奇特景觀。上午十點，陳阿姨和老伴一起步入景區後，只見兩山聳峙，一水中流，狹窄的山谷口兩旁是百米高的絕壁，中間一條山間小溪在嶙峋的山石間斗折蛇行。
山口北面的絕壁上有一片山窪處，一塊巨大的山石上聳立著一棵近百年的古柏，它的根深深地紮在石縫之中。看上去是歷經了百年風霜，至今卻依然巍然不動。無獨有偶，山口的小路旁有一塊巨石，堅挺突兀，石上竟長出一棵石桑。石桑近在咫尺，觸手可及。古桑、古柏，年近七旬的陳阿姨和老伴不禁感慨它們頑強的生命力。
到了中午，陳阿姨和老伴回到“青菁頂”民俗客棧，那兒可以給遊人提供舒適周到的餐飲、住宿服務。餐廳面積800多平方米，有大堂和包間，經營色以農家飯為主，兼顧北京風味小吃，可同時提供300人就餐。住在這裡，空氣清新，環境幽雅。不僅可以臨時居住，還可長期租售，陳阿姨暗暗想到，這裡可是老年人養老的好去處。
吃過午飯，聽說民俗客棧內有垂釣區，陳阿姨和老伴一起拿起魚竿，過了一把釣魚的隱。遊客親手釣上來的鮮魚，可以即時烹調加工成美味，這使得垂釣更有樂趣。天漸漸暗下來，晚飯的餐桌上，多了自己親手釣上來的虹鱒魚，陳阿姨和老伴吃得特別香。晚上，陳阿姨和老伴在民俗客棧住了一晚，親身體驗到在這裡居住的舒適和安逸。
老年人假牙的護理需知道正確的方式
老年人到了一定的年紀，戴假牙是很常見的一種現象，但有些老年人帶上假牙之後就會出現疼痛的現象，專家說：如疼痛不重，可堅持試戴，若嚴重則不要勉強戴，更不要咬硬食物，應及時修改。請醫生檢查前先戴上2-3小時，不合適的義齒能壓近口腔組織留下痕跡，便於發現疼痛部位，以便準確修改。
戴牙後說話不方便。多見於前牙缺失者或裝全口義齒者。一般不必急於修改，儘可能堅持試用，經過一段時間會逐漸習慣，如長期說話不方便，則應檢查處理。
假牙不穩固。戴全口義齒的人往往在說話、大張口、咀嚼食物時容易掉下。初戴假牙的人由於舌頭及兩肋肌肉不適應，活動時又配合不好，容易造成義齒滑動。戴用一段時間後，口腔組織及周圍肌肉得到一定訓練，多數人可以適應。如果義齒仍然長時間不穩固，不能咀嚼食物，應及時找醫生修理或重做。
保護假牙應注意下列事項：
1、不要咬過硬的食物。因義齒是硬塑料製品，質地較脆，容易折斷。
2、注意口腔衛生。飯後取下假牙刷洗一次。如不能每次飯後刷洗，則至少晚上睡前要認真刷洗，可用牙膏、肥皂洗滌，但不要用酒精或用沸水燙泡，那樣會使義齒變形。
3、晚睡前應摘下義齒洗淨後浸泡在冷水杯內，既可使義齒不變形，又可使口腔粘膜得到適當休息。
老年人假膜性小腸結腸炎 如何守護家人健康
在生活中，老年人的腸胃消化能力隨著年齡的增加開始降低，而隨著生活水平的提高，人們可以選擇的食物種類也越來越多，這在一定程度上加重了腸胃的負擔。再加上抗生素的使用，使得老年人很容易患上假膜性小腸結腸炎。
難辨梭菌結腸炎是由於抗生素的使用導致腸道菌群失調，由難辨梭狀芽孢桿菌在腸道繁殖引起的腸炎。嚴重的大便表黏膜，稱為假膜性小腸結腸炎，這是一種常見醫院的傳染病。
假膜性小腸結腸炎可發生在所有年齡組中，但絕大多數(60%以上)的是老年患者，女性略多於男性。患者常有一些基礎疾病，如腸梗阻、炎症性腸病、胃腸道手術和各種危重病人，還有大量短期使用廣譜抗生素史。起病快，發展快，主要臨床表現為腹瀉、腹痛、發熱、電解質失衡及酸鹼失衡，有可能出現嚴重休克及併發症。
患者可能出現的症狀：
1、假膜性小腸結腸炎患者有腹瀉現象。
2腹痛，多在在恥區，疼痛性質為，鈍痛、脹痛或痙攣痛。
3發熱，中度發熱或高熱，伴有頭暈、乏力等毒血癥症狀。
4水、電解質紊亂及酸鹼失衡造成嚴重腹瀉大量水鹽流失，若不及時補充，會出現水、電解質紊亂及酸鹼失衡，嚴重休克可發生。
對此病的患者，在飲食上主要清淡，多吃蔬菜水果，合理搭配飲食，注意營養。同時忌酒忌辣。應該避免油膩避免酒精。避免吃生冷食物。
由於抗生素的使用是偽膜性腸炎的主要原因，無論什麼種類，多少劑量和療程的抗生素會誘發疾病。因此，老年患者應儘量避免使用抗生素。一旦懷疑患有PMC，應立即停止有關抗生素。此外，老年人應加強鍛鍊，增強身體抵抗力。
上述所說的就有有關假膜性小腸結腸炎的相關內容。這提醒了老年朋友們在平時的生活中，一定要注意自己的飲食健康，不僅可以預防此類疾病，還可以預防高血壓、高血脂。此外，還要加強身體鍛鍊，沒事可以多跳跳廣場舞之類的。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。