第77章：老年人便秘民間做法 老年人便秘要怎麼調理

三、疝：腹股溝疝，腹壁切口疝和臍疝。

四、心臟衰竭，心肺功能不全者，因為便秘可誘發或加重心力衰竭。

五、咯血：肺結核，支氣管擴張導致咯血患者，緊張的胸腔，腹腔壓力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。

六、心腦血管疾病：高血壓或心臟病，嚴重的便秘，常因排便，腹壓增加，用力過度，精神緊張等因素，誘發或加重冠狀動脈供血不足，血壓暫時升高或突發腦出血，心肌梗死。

三、老年人便秘怎麼調理

加強體育鍛煉

隨著年齡的增長,便秘發生機會的增加,主要有兩個原因:1、是老年人消化腺逐漸萎縮退化,分泌功能降低,同時腸道肌肉鬆弛無力;2、是腸肌收縮無力,大腸內糞塊無法被推動,停滯的時間就延長,這樣數天才解便一次。另外，經調查發現，沒有鍛鍊習慣的老年人要比堅持鍛鍊的老年人罹患便秘的幾率高很多，尤其是那些中風癱瘓、股骨頸骨折等臥床不起的老年人,更易引起便秘。

為此,我們希望老年人要進行力所能及的體育鍛煉,以減少便秘的可能。

多吃點粗纖維食物

粗纖維對腸肌是一個持續性的刺激因子,可以促進腸蠕動,縮短糞便停滯不前留在大腸內的時間,使大便通暢。對老年人來說,由於牙齒脫落,咀嚼不便,所以喜歡吃低渣精細的食物,這樣會造成粗纖維缺少,便秘就很容易產生。

中醫便秘腸清貼

使用方法簡單，效果顯著，輔助管理過程安全、無痛無需任何醫療設備，患者直接將藥物貼在肚臍上不影響正常的工作、生活。

四、老年人便秘當心老年痴呆

正常情況下，人體腸道內的細菌能將沒有被消化的蛋白質分解成氨、吲哚、硫化氫和組織胺等有毒物質，這些有毒物質生成後可通過大便排出體外。而便秘患者由於不能正常排出這些有毒物質，久而久之，體內就會大量積累有毒物質。

當體內的有毒物質積累到一定程度並超過肝臟的解毒能力時，就會隨著血液循環慢慢進入大腦，損害人們的中樞神經系統，成為老年人智力下降的罪魁禍首。尤其是老年人進食量相對減少，消化功能也相對較差，代謝機能呈明顯衰退的趨勢，因此，老年人長期便秘極易引發老年痴呆症。

老年人便秘一般可分為痙攣性便秘和無力性便秘。痙攣性便秘大多是由於所進食物中含有香料和纖維過量而引發的，這類老年便秘患者應注意多吃些少渣的半流質食物，如牛奶、米粥、蛋湯和軟米飯等，能夠有效避免或減輕便秘症狀。

老年人便秘民間做法

一、臥床老人的便秘民間做法

1、黃芪粥輔助管理老人便秘

黃芪30克,大米60克。先將黃芪加水適量,煎煮40分鐘後,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便乾結,烘如羊屎狀,無力排出,面色無華,心悸,氣短,頭暈眼花,肢倦懶言者。

如服上方無效,可食芝麻黃芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黃芪30克,蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀,煮熟後調入蜂蜜;黃芪煎水去渣取汁衝入,早晚分服。

2、花粉決明子粥預防便秘

天花粉30克,決明子30克,大米60克。先將天花粉、決明子加水適量,煎煮20分鐘後,去渣取汁,入大米煮成粥,加紅糖適量即成。早晚分服。適用於大便乾結,小便短赤,面紅心煩,口乾腹脹者。

3、首烏蜂蜜飲通便

材料:蜂蜜3匙,生首烏30克

做法:先將生首烏、2碗清水倒入鍋中,煎至1碗,然後倒入蜂蜜攪拌即可。分2次服用,該民間做法不僅可以幫助老人通便,還可以降低膽固醇。

4、當歸蓯蓉湯預防便秘

材料:陳皮6克,肉蓯蓉30克,全當歸15克

做法:所有材料放入鍋中,加2碗清水,煎煮至1碗即可。

5、黑芝麻蜂蜜飲通便

材料:黑芝麻、蜂蜜食療

做法:將黑芝麻搗碎,可以放在罐子裡,每次要喝的時候取1湯匙,加入適量的蜂蜜,用溫水衝飲服用。

二、中醫輔助管理老人便秘的7個經驗做法

1、紫蘇萊菔粥

紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1劑，分2次使用。

2、核桃芝麻散

黑芝麻200克，核桃仁200克。將黑芝麻洗淨，入鍋炒香研碎，加適量的白糖攪拌，每次吃15克，每日2次。

3、豬血菠菜湯

鮮菠菜250克，豬血150克，肥豬肉25克。將豬肉切片調適量澱粉待用，豬血切成片。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、鹽，熟後分數次佐餐。

4、芝麻杏仁蜜

蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克(研末)，調和蒸熟，每日分2次服。用於血虛腸燥便秘者。

5、黃芪二仁湯

黃芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陳皮5克，蜂蜜15克，煎湯飲服。用於氣虛便秘。

6、冰糖燉香蕉

香蕉3只，冰糖30克。將香蕉剝皮，與冰糖共燉，每天2次，連用3日。

7、蔥白生薑外敷

蔥白連須3根，生薑30克，豆豉50粒，食鹽8克。將這些材料共搗如泥成膏，貯存備用。取藥膏適量敷於肚臍中，覆蓋紗布，外以膠布固定，如沒通可重複輔助管理。本方溫經散寒，活血通便，對大便虛秘、冷秘有很好的輔助管理作用，效果顯著。

三、老年人便秘民間做法老人便秘吃什麼

1、百合蜂蜜飲。做法：取百合50克，蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮爛，與白糖、蜂蜜調勻服用。此方具有溫陽潤腸的作用，常用於輔助管理陽虛便秘所致的大便乾結、腰痠肢冷等症。功用：該方法適合陽虛引起的便秘。

2、銀耳燉冰糖。做法：取銀耳10克，大棗15枚，冰糖適量。將銀耳泡發洗淨，放在碗中，加入冰糖、大棗，隔水燉1小時即可食之。此方具有養血潤腸的作用，常用於輔助管理血虛便秘所致的便結難解、面色蒼白、唇舌色淡、頭暈心悸等症。功用：該方法適合血虛引起的便秘。

3、奶蜜蔥汁。做法：牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗淨，搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成，每早空腹服用。功用：可補虛、除熱、通便。治老人習慣性便秘。

4、芪竹兔肉煲。做法：取炙黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、調味品各適量煲熟後服食。此方具有益氣潤腸的作用，常用於輔助管理氣虛便秘所致的排便無力、便後疲乏、汗出氣短等症。功用：該方法適合氣虛引起的便秘。

5、紅薯大棗羹。做法：紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鐘，待涼後早晚服用，連湯帶渣同時吃，每日一劑，服3—4天見效功用：除熱通便。

6、檳榔粥。做法：檳榔15—30克，大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。功用：適用於大便解出困難，大便乾結或不幹，口苦，頻頻噯氣，胸悶脅脹，心煩易怒者。

四、中醫輔助管理老人便秘的一些民間做法

中醫輔助管理老人便秘民間做法

1、決明子75～100g，水煎，當茶飲，每天數次。此方並治高血壓病有效。

2、肉蓯蓉20g、當歸15g、火麻仁10g，水煎好，待適溫時，加蜂糖適量服。此方對陰虛血虧、大便秘結的老年患者有顯效。

3、生白朮50～60g，水煎服。病重者，倍量煎服，每天1劑。命門火衰，脾失運轉，屬陰結之年久便秘者，生白朮60g、肉桂3g、厚朴6g，水煎服，每天1劑。

4、黃芪30g、銀花20g、威靈仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉蓯蓉20g、厚朴7g、當歸20g，酒大黃6g，元明粉(沖服)。大便通暢後去掉酒大黃和元明粉。氣虛加黨參20g，腹脹重加木香10g，腰腿痠軟加杜仲、牛膝各10g。水煎服每日1劑，酒大黃不後下，此方可連服，大便調順後再停藥。

食療粥

1、黃芪粥

黃芪30克，大米60克。先將黃芪加水適量，煎煮40分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。適用於大便乾結，烘如羊屎狀，無力排出，面色無華，心悸，氣短，頭暈眼花，肢倦懶言者。如服上方無效，可食芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黃芪30克，蜂蜜適量。先將芝麻研成糊狀，煮熟後調入蜂蜜;黃芪煎水去渣取汁衝入，早晚分服。

2、花粉決明子粥

天花粉30克，決明子30克，大米60克。先將天花粉、決明子加水適量，煎煮20分鐘後，去渣取汁，入大米煮成粥，加紅糖適量即成。早晚分服。適用於大便乾結，小便短赤，面紅心煩，口乾腹脹者。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。