第 74 章
第74章：老年人住房安全要注意六要素四季保健
老年人住房安全要注意六要素四季保健
老年人隨著身體機能的下降，難免會出現腿腳不便、記憶力衰退、視力下降等問題。這些特殊的生理特點決定了老年人住宅裝修的特殊性。專家都認為，老年人的住宅裝修，一定要有助於安全、舒適和便捷，具體而言，最好做到六個“要”。
地面要做好防滑。老年人容易因摔倒而骨折，所以地面建材必須防滑，尤其是衛生間，一定要選用表面凹凸感強的防滑地磚；浴缸要選擇底部有防滑顆粒的，並在浴缸前鋪防滑墊；家中有樓梯的話，要在樓梯上安裝防滑條或鋪地毯；此外，最好在馬桶、浴缸等容易發生滑倒的地方安裝扶手，協助老人用力。
燃氣開關要明顯。很多老年人記憶力不好，常常會忘記灶臺上正在燒水或燒飯，導致燃氣洩漏發生危險。因此，不妨在燃氣的開關上貼一張提醒的紙條，讓老人容易看到。廚房內還應選擇有燃氣、煙氣自動報警功能的抽油煙機和能防止燃氣洩漏的灶具。
房間門要易開啟。衛生間和臥室的門最好是推拉門或外開門，前者更省力，後者便於在緊急情況發生時外部救援進入。洗澡和如廁時是老人最容易發生意外的時候，有條件的話，還應該在衛生間門上、浴缸旁、馬桶旁安裝呼叫器等報警裝置，方便老人隨時召喚家人或護理人員。
臥室要裝三盞燈。在老人的臥室，至少要裝三盞不同類型的燈：一盞是大燈，但瓦數最好別太高，以免在黑夜打開時燈光太刺眼；一盞是檯燈，不少老人喜歡躺在床上讀書看報，檯燈的亮度最好可以調節，老人讀書時可以調亮些，看電視時可以調暗些，還要有一盞光線柔和的小夜燈，可以在夜裡一直開著，方便老人起夜。
此外，在老人的床頭，最好能仿照賓館的要求，設置這三種燈的開關。
室內光線要充足。老人往往喜歡溫暖、安靜、明亮的家居環境，因此窗戶最好選擇無色透明玻璃，以有助於室內光線的通透和明亮。除了透光性要好，窗戶還應具有良好的隔音性和密閉性。
玄關要放儲物架。在居室入口，最好放置一個有收納功能的儲物架，老人能把鑰匙、公交卡、零錢等常用物品放在儲物架上，以免出門時忘帶。
老年人住高樓其實對老人的健康不利
老年人住在高樓會有很多的不便的，還會引發很多其他的疾病。
對於老人住進高樓的種種不適，現在有人用“高樓綜合徵”一詞來概括，即因長期居住於城市的高層閉合式住宅裡引起一系列生理上和心理上異常反應的疾病。比如，四肢無力、臉色蒼白、體質虛弱、消化不良、適應能力差、不合群等。
老人住高層雖不至於真導致所謂的“高樓綜合徵”，但不好之處也確實存在。比如，老人多數腿腳不太利索，住低層顯然出入更方便，更有利於他們外出，並增加人際交流的機會。而住在高層，就算有電梯，老人下樓次數也確實會減少，若是偶爾碰上電梯故障，就更束手無策了。
久居高樓，深居簡出的害處顯而易見。首先，出門少，鍛鍊少，這將直接影響到高血壓、冠心病、糖尿病和骨質疏鬆等症的患病幾率或病情控制情況。其次，與外界交流變少會增加老人的孤獨感。
此外，如果樓層太高，也有可能讓老人產生一種不穩定的感覺，加上空氣相對稀薄，就會加重某些疾病的不適感，特別是患有慢性支氣管炎、心臟病、心絞痛、腦血管以及內臟有病變的病人。還有不少地方的高層住宅樓被設計成了塔樓，房子戶型很難做到南北通透，空氣對流不好，也會影響到老人的健康。
其次，老人自己應該有意識地外出走走，最好能一天下兩次樓，活動身體;沒事的時候，到樓上樓下的鄰居家裡串串門，聊聊天。畢竟，生活方式都是靠自己掌握的，只要有心，就能做到。
老人住高樓對老人的健康不利。由於老人的行動不便，住高樓影響到老人的活動，容易使老人產生孤獨寂寞的感覺。此外，住高樓還會加重老人高血壓、冠心病等病的患病機會。所以老年人在選擇住房的時候要注意。
老年人體檢 怎樣做最省錢？
隨著我國人口的老齡化，老年人的比例越來越多。對於老年人來說，身體健康比什麼都重要，所以老年人每年最好做一次體檢，那麼老人們做體檢時，怎麼樣做才能會更省錢呢?
通過各種渠道尋找優惠機會
如今非常流行團購，團購屬於商家讓利行為，低價格能換來高質量的商品或服務，體檢機構有時也會在一些大型團購網上進行團購銷售，只要大家經常留意，就還可以選擇一家不錯的體檢中心進行體檢。
適合自己的才是最實惠的
體檢中心的路博超教授告訴我們，常規的體檢項目價格都是差不多的，一般價格差異都是又一些特殊的項目導致的，如果你認為體檢就是要將所以科室的項目都檢查一遍，這樣下來怎麼說也有大幾千塊了，這其中肯定有一些是沒有必要檢測的項目，這樣就造成一定的浪費。因此要想省錢，先要對自己的身體健康有一定的認識，再根據醫生的建議，選擇適合自己的體檢套餐。
定點醫院體檢也能為你省錢
有些人覺得只有不斷的話地方體檢才不會“挨宰”，於是就今年去這個醫院，明年去另一個體檢中心，不過專家們不認同這種做法。他們指出，每年定點進行體檢，這樣醫生才能對體檢者每年的體檢報告進行系統化分析，特別是老年人體檢，相關的體檢報告對下次體檢非常有用，也可根據上年的體檢報告選擇當下需要進行的體檢項目，這樣就有重點性，有的項目就沒必要每年都做，這樣可以為你建立起系統個檔案，不僅省錢，對你的健康又很有益。
另外，有些體檢機構會定期推出優惠套餐，如果有合適的套餐也可以為您節省不少錢。再就是有一些體檢機構為了留住更多的顧客，會制定會員制度，會員就能享受最低會員價以及一些附加的會員服務，這也能為您省不少銀子。還有一些體檢機構甚至能在不負盈利的情況下討價還價，這個就需要你有一張“巧嘴”了。
總之，只要你有一雙明亮的慧眼，就能選擇最實惠的地方做體檢。
老年人體檢有哪些項目 體檢注意事項
一、老年人體常規檢項目
包括常規檢查和專項檢查。一般檢查包裹血常規、尿常規等，專項體檢主要是針對特發性老年疾病做檢查。
常規檢查
常規檢查包括一般檢查的身高、體重、血壓、體重係數，血常規19項、尿常規、肝功兩項、膽紅素組合(三項)、空腹血糖(GLU)、腎功三項、血脂兩項、內科檢查、外科檢查、眼科檢查、耳鼻咽喉檢查、口腔檢查、腹部超聲、胸部透視、十二導聯心電圖、婦科檢查、巴氏、紅外乳透。
血常規
檢查血糖、血脂、紅細胞和白細胞等
尿常規
可及時發現腎臟病、糖尿病，對於高血壓、冠心病人，查小便可瞭解有無腎細動脈硬化，以及老年婦女的慢性腎盂腎炎。
大便常規
包括隱血試驗，可早期發現胃癌、結腸癌及消化道疾病。四、測血壓。高血壓是冠心病發病因素之一，血壓經常處於高峰，還會發生腦血管意外。
心電圖
可發現冠心病心肌缺血改變、心律失常等。
查肝功能
及時發現肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等，及早進行積極輔助管理。
胸部X光透視
可早期發現肺結核、肺癌，尤其是常年嗜煙者更應該定期做胸透檢查。
腹部B超檢查
肝、膽、胰腺B超及胸透。肝、膽B超可對肝、膽的形態進行檢查，提前發現是否出現肝、膽腫瘤，或膽囊結石。由於這是一種無創傷檢查，所以老年人可進行多次檢查。胸透可早期發現肺結核、肺癌，常年嗜煙的老年人更應該定期做胸透檢查，對無症狀的早期肺部腫瘤，這是最佳初篩手段。
肛門指檢
可以發現直腸癌、男子前列腺癌、前列腺肥大等疾病。
檢測骨密度
老年人容易骨質疏鬆，因此50歲以上的男性和45歲以上的女性應進行骨密度檢測。
甲胎蛋白AFP癌胚抗原CEA檢查
血液癌症風險管理檢查是體檢中查出早期癌症的重要手段,檢測血液中各種腫瘤標誌物指標是否升高,則可發現,鑑別各種惡性腫瘤.如：甲胎蛋白AFP可查原發性肝細胞癌,生殖腺胚胎性腫瘤.癌胚抗原CEA明顯升高時,常見有結腸癌,胃癌,肺癌,膽管癌;存在肝癌,乳腺癌,卵巢癌,.CA19-9胰腺癌時也有升高。
二、老年人專項檢查項目
第一，心腦血管檢查
高血壓是引發冠心病的原因之一，所以心腦血管檢查是老人體檢的一個重點項目。若是不定期進行血壓測量，血壓處於高峰容易發現腦血管意外。
心電圖檢查，可瞭解心肌供血情況、心律失常等，年紀很大，沒辦法跑活動平板者，建議做個心臟彩色B超;頸動脈B超，可檢查出血管是否發生病變。
第二，肝、膽、胰腺B超及胸透
肝、膽B超可對肝、膽的形態進行檢查，提前發現是否出現肝、膽腫瘤，或膽囊結石。由於這是一種無創傷檢查，所以老年人可進行多次檢查。胸透可早期發現肺結核、肺癌，常年嗜煙的老年人更應該定期做胸透檢查，對無症狀的早期肺部腫瘤，這是最佳初篩手段。
第三，查眼底
可及早發現老年性白內障、原發性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的病人，可通過查眼底反映出動脈是否硬化。
第四，查血糖和血脂
肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人尤應注意此項，特別是餐後兩小時的血糖很能說明問題。
第五，檢測骨密度
老年人容易骨質疏鬆，因此50歲以上的男性和45歲以上的女性應進行骨密度檢測。
第六，胃腸鏡檢查
50歲以上的老人，尤其是老年男性應把其列入體檢“補充清單”。胃腸鏡檢查可發現一些癌前病變，如大腸息肉等，以便儘早清除。另外，通過大便潛血試驗還可早期發現消化道疾患及癌症。
第七，婦科檢查或前列腺檢查
老年女性即使已絕經，也不能忽視每年一次的全面婦科檢查，而男性則應做前列腺檢查。
三、中老年婦女體檢重點項目
一、骨密度檢查：有調查結果顯示，女性在絕經後5年內體內鈣質會流失30%左右，多少老年女性都有骨質疏鬆症，因此中老年女性接受骨密度檢查非常重要，能及時知道體內是否缺鈣，然後及時進行補充調節，以免發生骨折等。
二、乳腺檢查：乳腺癌發病時間一般在45-60歲之間，中老年女性在此期間要重點進行乳腺疾病排查，還要每個月做一回乳房自檢，一旦發現乳房有腫塊、乳房皮膚有異常、乳頭有溢液等要及時到醫院進行檢查，以免發生惡性病變。
三、宮頸檢查：主要做宮頸塗片檢查和TCT檢查，可以對宮頸炎症、以及癌症做有效排查，對女性健康有重要意義，不可小視。
四、白帶常規：這也是婦科檢查中的一個重點項目，通過白帶常規檢查可以對陰道環境十分正常進行詳細分析，能對滴蟲、黴菌、雜菌、線索細胞、白細胞、PH值等進行詳細檢查，能檢查出陰道是否有炎症。
五、頸椎檢查：頸椎病是一種常見但是目前沒有辦法改善相關困擾的疾病，頸椎病折磨起人來非常的痛苦，可能會導致你臥床不起，如果能在頸椎病發病前及時進行調理就完全可以杜絕其發生。
六、三高檢查：什麼叫做“三高”，三高就是高血壓、糖尿病以及高血脂。這三種疾病都是中老年人健康的*，所以，為了能夠對付這種疾病的發生及發展，我們需要及早的進行檢查和預防。定期的進行血壓測量和血脂、血糖的檢測，起到有效的監測效果。
四、老年體檢注意事項
1.體檢時要空腹，提前預約好體檢項目等。
2.有心、腦血管病應帶上心臟病保健藥盒及相關的藥物。
3.出門前應根據季節變化穿戴好，必要時帶口罩，以防止傳染病。
4.體檢注意事項血壓測量這是必須檢查的項目。40多歲之後每年測量1次血壓，高血壓就容易被發現，有利於早期輔助管理，防患於未然。
5.眼底檢查不少疾病可通過眼底檢查而得以及時發現，如觀察視網膜動脈是否硬化，可知全身動脈硬化至腦動脈硬化的程度。中年人應每年檢查眼底1次。對近期發生視物模糊並伴有頭痛者，更需檢查眼底。
6.前列腺檢查人到中年，由於前列腺開始衰退，結締組織增生，會出現不同程度的退化，甚至產生重大病變，中年男性尤其要注意。
7.甲體檢注意事項胎蛋白檢測檢查甲胎蛋白對診斷早期原發性肝癌的準確率達80%～90%，原發性肝癌多見於中年人，故40歲之後，應每年檢測甲胎蛋白1次。現患乙型肝炎或曾患乙型肝炎者，則應半年檢測1次。
8.我們都知道，年齡越大發生疾病的幾率就越高，從而接觸的致癌物質就越多，發生癌症的幾率也就越大。據調查顯示，35~50發生癌症及死亡的幾率在這個年齡組中各種疾病死亡率中位居高位。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。