第59章：老年人也不忘護膚 營養護膚品增加彈性四季保健

營養護膚品增加彈性

針對老年人皮膚鬆弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點，選擇營養型護膚品會有助於延緩皮膚老化。對於老年人來說，皮膚是乾性還是油性已經不是最重要的，補充皮膚的營養，讓皮膚不幹燥、有彈性才是主要目的。因此，花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護膚品都比較適合老年人。

珍珠類護膚品是一種比較常見的適閤中老年人的護膚品，這類護膚品中添加了珍珠粉等成分，珍珠中含有豐富的微量元素和營養成分，能促進組織再生，起到護膚、抗衰老作用。同樣的，花粉類、人參類等，都是在護膚品中加入相應的營養成分，這些成分都對滋潤和保養皮膚有著不錯的效果。

溫水清潔，避免刺激

除了選擇合適的護膚品外，保持皮膚的清潔也很重要。老年人皮膚相對敏感，其自身代謝的產物，如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚。因此，要適當保持皮膚清潔。老人清潔皮膚宜用溫水，合適的水溫是18℃～30℃。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能長時間搓揉，要儘快用水沖掉。

另外，老年人在早晚洗臉後還可經常按摩面部皮膚，因為正確的按摩，能促進血液循環，加快皮膚新陳代謝，進而增加皮膚的光潤度。按摩的時候，力量要輕柔，主要按摩範圍包括前額從中央向兩側按摩，上、下口唇周圍從中央向兩側下頜按摩，上、下眼眶從內側向外按摩等。一般每次5～10分鐘。

此外，現在正值冬季，是皮膚最容易乾燥的時候，老年人在注意保暖的同時，還要注意保溼，可選用油脂含量較高及含有維生素E等營養成分的護膚品。

平時養成良好的生活習慣對老年人保養皮膚也有好處，儘量少接觸刺激性東西，如不抽菸喝酒，少喝濃茶、咖啡，少吃辛辣食物和海鮮等，並有助於充足的睡眠。

老年人也會得肌肉萎縮嗎

一、老年人也會得肌肉萎縮嗎

肌肉萎縮這種疾病不僅會出現在年輕人身上，也會發生在一些老年朋友身上，肌肉萎縮不但給老年患者的身體造成傷害，更給老年患者的晚年生活造成了很大的影響。而正確認識老人患上肌肉萎縮後的發作表現，能夠幫助患者及時發現病情及時進行輔助管理。

肌肉萎縮

肌源性肌肉萎縮不按神經分佈，無規律的分佈。最常見的是近端型骨盆帶及肩胛帶對稱性肌萎縮，但是遠端型只佔少數，患者可能會感覺肌力減退、肌無力，但是無明顯的肌纖維震顫並且也無感覺上的障礙。肌權磷酸激酶，血清肌酸磷酸激酶、穀草轉氨酶、醛縮酶等會上升。但是以肌權磷酸激酶上升最為明顯。

肌萎縮呈節段性分佈是神經源性肌肉萎縮的主要症狀，肢體遠端是最為常見的，對稱與不對稱發佈沒有統一的標準。可以對稱也可不對稱，患者會出現肌束顫動的現象，但是並無任何的疼痛感。

對於老人患肌肉萎縮的症狀表現，還包括反射亢進或病理反射。各種動脈炎、血栓形成等肌肉缺血和無菌性壞死最終可能導致缺血性肌萎縮。

舌肌萎縮與吞嚥困難、構音困難伴存這也是肌肉萎縮的症狀。緩慢起病的雙側舌肌萎縮，伴有肌束顫動、突然發生的舌肌萎縮，不伴有肌束顫動，表現為額或面頰局部的斑塊性萎縮，皮膚色素較深，掐之皮下組織緊張，神經系統檢查無異常。

現在大家對老人患肌肉萎縮的症狀應該動靜有一些辣椒了吧！在生活中一旦發現有這些症狀出現，一定要及時進行輔助管理。

二、不同時期的肌肉萎縮發作會出現哪些症狀

現在肌肉萎縮的發病率越來越高，很多人都受到了這種疾病的折磨。另外在生活中由於很多患者不清楚肌肉萎縮的症狀，所以沒有在第一時間發現病情，而錯過了肌肉萎縮的輔助管理。本文我們就為大家介紹不同時期的肌肉萎縮發作症狀。

肌肉萎縮發作

肌肉萎縮是指橫紋肌營養障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。病因主要有：神經源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。肌肉營養狀況除肌肉組織本身的病理變化外，更與神經系統有密切關係。脊髓疾病常導致肌肉營養不良而發生肌肉萎縮。肌萎縮患者由於肌肉萎縮、肌無力而長期臥床，易併發肺炎、褥瘡等，加之大多數患者出現延髓麻痺症狀，給患者生命構成極大的威脅。

以下是不同時期的肌肉萎縮症狀：

1、輕度萎縮：

肌纖維輕度下降，肌肉組織外觀無明顯凹陷，觸摸肌肉組織鬆弛，肌無力，能做抗阻力運動。

2、中度肌萎縮：

肌纖維部分萎縮、缺失，肌肉組織外觀凹陷，觸摸縱向縮小，橫向減少，肌無力明顯，不能做抗阻力運動，這些都是肌肉萎縮的症狀。

3、重度肌萎縮：

肌纖維組織大部分萎縮，相關的骨骼外露。肌肉組織僅存少量肌纖維，肌無力嚴重，患者喪失基本的協調運動能力。

4、完全萎縮：

肌纖維組織完全萎縮，與其肌肉相關聯的運動功能完全喪失。

不同時期的肌肉萎縮症狀就給大家介紹這麼多了！在生活中一旦出現以上的這種，一定要及時到醫院進行檢查，確診後要及時輔助管理。

三、肌肉萎縮復發有什麼危害

肌肉萎縮，主要由於橫紋肌營養障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小而造成一種肌肉營養缺失的疾病，給患者生活造成了嚴重的危害。那麼，肌肉萎縮復發有什麼危害呢？

肌肉萎縮復發有什麼危害

一、長期發病累及其他器官甚至危及生命：長期面肌萎縮，身體可能會出現相關病變，肝、腎、臟腑功能、微血循環系統都會受之影響，久而久之，則會導致腦、腎、臟腑功能衰竭、氣血虛弱、陰陽失調、貧血、失眠、憂鬱、面肌攣縮、聯帶運動、上瞼下垂、精神病等病症的發生，危害人身健康、後果不堪設想。

二、呼吸機能衰退：進行性肌肉萎縮症在病況進行時，腳踝的肌肉會慢慢萎縮，肋肌肉和橫隔膜有障礙時，呼吸運動會由於肌肉的衰退成為呼吸變弱、呼吸機能衰退。通常呼吸衰退大都是緩慢進行的，也有可能急速變化，是根據不同的患者而有所不同。脊椎極端變形、胸廓變形、營養較差，這些都會加速呼吸能力的惡化。

三、影響心情和情緒：面肌萎縮患者會產生精神萎靡、情緒低落，還會常常感到疲勞，甚至對任何事情毫無興趣，變得墮落，對人生失去信心。

四、有性格改變的危險：當臉上患面肌萎縮，性格會變得越來越自卑，性情會越來越自閉，不願與任何人交往，我行我素、自作主張，從而常犯錯誤、遺憾終生。

五、這種疾病會造成患者的周圍神經受到嚴重的損傷，如，壓迫臂叢的產傷，脊神經的撕裂傷、挫傷，放射損傷及燒傷等，這些都是肌肉萎縮造成的。

四、肌肉萎縮的預防小妙招

肌肉萎縮對於我們的健康損害很多，臨床上需要長期臥床休養的患者更容易出現肌肉萎縮的情況，這對於患者以後的正常生活影響很大，要想避免肌肉萎縮，我們應適當的找到適合自己的預防方法。

1、勞逸結合，忌強行性功能鍛鍊，因為強行性功能鍛鍊會因骨骼肌疲勞，而不利於骨骼肌功能的恢復、肌細胞的再生和修復。

2、注意環境，是指選擇環境優美、風物宜人之處，以陶治性情，爽神養心，促使康復的方法。具體環境可選擇幽靜的森林、清澈的泉水、壯麗的高山、充足的陽光、清新的空氣、宜人的香花，或天然巖洞、人工石窟等。居室宜通風透光、清靜寬蔽，色彩佈置宜根據心情和病證而定，以爽心悅目為佳。

3、謹適氣候居處，避免六淫為患，肌肉萎縮的發生常與自身攝護不慎有關。諸如自然界的溼、寒、熱、暑等六淫邪氣乘機而入，侵害身體而發生肌肉萎縮，因此，預防肌肉萎縮必須順應四時氣候變化，禦寒保暖、避暑防熱，謹防溼氣。居室應清潔乾燥、通風透光，外出活動要注意氣候寒溫，適當增減衣服，防止感冒。

4、合理調配飲食結構，肌萎縮患者需要高蛋白、高能量飲食補充，提供神經細胞和骨骼肌細胞重建所必需的物質，以增強肌力、增長肌肉，早期採用高蛋白、富含維生素、磷脂和微量元素的食物，並積極配合食療做法，如山藥、苡米、蓮子心、陳皮、太子參、百合等，禁食辛辣食物，戒除煙、酒。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。