第51章：老年人為什麼容易患胃炎四季保健

胃癌樣症狀：表現為上腹部無規律性疼痛，進食後加重，服鹼性藥物無效，伴食慾減退、體重下降、消瘦、貧血等。經胃鏡檢查並無胃癌。

老胃病飲食原則

宜少宜精：“宜少”指不可過飢再吃東西，且吃東西不可一次過飽，不宜極渴時飲水，飲水不宜一次過多。晚飯宜少。“宜精”指少吃粗糙的食物，尤其對於有消化不良的病人，要求食物要精工細作，富含營養。

宜淡宜新：指宜吃清淡的素食。中醫講淡味是養胃的，清淡素食既易於消化吸收，又利於胃病的康復，而且可使人長壽。新鮮蔬菜五穀都是健胃佳品，但不可過量食用。

宜軟宜緩：“宜軟”指主食、蔬菜、魚肉之品宜軟爛，不宜食油煎、油炸、半熟之品及堅硬食物，既難於消化，而且有刺傷胃腸之弊端。“宜緩”指細嚼慢嚥，充分咀嚼，唾液大量分泌，既有利於食物的消化吸收，又有癌症風險管理和抗衰老的效果。

老年人為什麼容易流淚養性

老年朋友們總會經常流淚，其主要原因不是眼睛眼淚很多，主要是眼睛比較乾燥。眼睛的表面像板壁一樣，如果沒有擦上一層蠟，表面就不是那麼滑。老人沒有潤滑劑，潤滑劑跟眼淚不一樣，有了這種潤滑劑眼淚就可以非常平均的分佈在眼球外面。但是，如果潤滑劑不足夠的話，眼淚分泌就不平均，有一個地方是溼的，有一個地方是乾的，乾的地方感覺好像有一顆沙在眼球裡面，所以掉眼淚。

老年人流淚，主要是反應式的掉眼淚，主要是眼睛乾燥，特別是在北京，風沙特別大，天氣也比較乾燥,所以，掉眼淚的機會很大。

要注意飲食，要多吃清淡，就是蒸、煮、泡的都比較好，油的不是很好，老人家吃的比較清淡些比較好，要多吃胡蘿蔔（維生素A），還有一種枸杞子，對眼球裡面的視網膜，有很好幫助，特別是對感光細胞的新陳代謝，有很大的幫助。在老鼠上面實驗，發現老鼠吃過枸杞子發現它對光的反應比較好，主要是光恢復的能力比較強，所以枸杞子是有效的，一般來說是泡茶渴，每天泡30克到50克，放在茶懷裡面，用開水泡枸杞子，泡10-15分鐘，把水喝掉，把枸杞子吃掉。

怎樣解決：第一要控制飲食，特別要多喝水，多吃清淡些比較好，另外要保護眼睛，在街上要戴眼鏡。因為，風颳在眼球裡面刺激了眼睛，會幹燥的比較歷害。白天要戴墨鏡，可以保護眼睛。另外看電視，一般來說不要看的時間太長，如繼續看下去會特別疲勞，有時看40分鐘，45分鐘要休息一下，起來在屋子裡面走走，看看窗外，再繼續看下去也可以。

一次看30-40分鐘比較合適，一般電視臺的節目30-40分鐘後就會播廣告，有意的休息片斷，所以，30分鐘休息5分鐘這是最合適的，如果你視力差的一般看電視一天不要超過2個小時，如果視力健全的看3-4小時也沒關係。

老人朋友們要注意自己的眼睛，要是經常發現自己的眼睛有淚水溢出，平時出門或逛街要隨時準備好眼鏡，帶上眼鏡可以阻擋風沙，這樣就能使眼睛不是那麼幹澀，注意不要讓眼睛太疲勞，偶爾時，可以泡點枸杞，看電視不要一直看注意休息下，平時多注意這些細節，對自己好點。

老年人為什麼易得青光眼

眼睛有毛病的人也是有很多的，因此我們大家要在各處地方發現問題和處理，尤其是青光眼的出現會影響眼睛的健康，甚至有可能影響其視力，所以當患有青光眼以後更應該要多注意老人的眼睛健康了，那麼，老年人為什麼易得青光眼?下面跟著專家去解答吧。

1、年齡變大

一般40歲以後人眼睛的晶體核會逐漸硬化、變大，前房會變淺，這樣可能會造成房水外引流通道的阻塞，而導致眼壓的升高。

2、情緒低落

隨著現代人生活節奏的加快，老人們跟不上社會變化，兒女們因為工作、生活的壓力對父母的關心也少了。所以老人們情緒低落、憂鬱，精神上的不愉快誘發青光眼。

老年人如何預防青光眼?

1、多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜屬於高滲，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當多吃些，對身體大有好處。

2、不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

3、體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。

4、生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。5、暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人飯吃八分飽，不吸菸，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6、便秘的人大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，並多吃蔬菜、水果。

7、睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

8、老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發現白內障、虹膜炎也要及早輔助管理，以免引起繼發性青光眼。

9、少在光線暗的環境中工作或娛樂。在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。

10、早發現早輔助管理。常摸自己的眼球、看燈光，青光眼的特點是眼球發硬，看燈光有虹圈，發現後及早輔助管理。

11、日常注意用眼衛生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼，這是青光眼預防的基本要求。

專家提示：以上所講的就是老人為什麼會得眼科疾病，這大家也要及時的發現，同時希望老人們能夠注意科學的用眼和注意健康，多方面注意好這些後也應保存好的心情，積極的控制進水量和生活起居也是有很大作用的，大夥要了解清楚。

老年人為什麼睡眠少 原因竟然是這樣

大家應該都知道，對於老年人來說睡眠的時間都比較的少，老人睡眠時間少的原因很多人都不知道，所以也沒有辦法更好的緩解老人睡眠質量的問題。老人睡眠質量不好的話也會影響到身體健康的情況，下面就給大家介紹一下老年人為什麼睡眠少，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

老年人睡眠時間少是因為老人一般都受到一些疾病的困擾，所以很容易就睡不好，會出現少睡多醒的情況，一天可能會睡幾次，每一次睡覺的時間都比較短，有一些老人在白天的時候沒有事情做，又沒有東西打發時間，往往就躺在床上睡一覺，白天睡了以後晚上肯定是睡不著的。

睡眠通常可以分為深層睡眠和淺層睡眠，深層睡眠的休息質量會更高一些。對於年輕人來說，一天的工作和學習下來身體比較的累，這個時候睡上一覺就會覺得非常的幸福，但是老年人不同，天天都呆在家裡面，沒有體力勞動，又沒有腦力勞動，所以即便是躺在床上也不覺得累，就會進入到淺層的睡眠，就特別容易受到幹擾。

身體激素的影響造成老年人睡眠質量減少的兩種人體激素分別是褪黑激素和生長激素。生長激素是由於老年人相對年輕人來說生長激素減少很多，造成深層睡眠減少，睡眠質量就會不高，還有就是褪黑激素，老年人的褪黑激素降低就會導致容易早困早醒。

上面給大家介紹的就是老年人為什麼睡眠少，現在大家應該也知道了吧。老年人睡眠不好完全是可以輔助管理的，只要不是疾病引起的，那麼就可以在白天的時候找一些事情來做，可以運動一下，寫寫書法，下象棋，培養自己的一個興趣愛好，讓生活能夠充實起來，那樣睡眠自然就可以變得好起來。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。