第43章：老年人不宜常喝胖大海

甘草長期服用會引起血壓升高。雖然甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高。

銀杏葉含有毒成分，用其泡茶可引起陣發性痙攣、神經麻痺、過敏和其它副作用。銀杏葉有毒，不可泡茶飲用。

乾花泡茶，也不是通常安全，如飲用野菊花茶後少數人出現胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、便溏等消化道反應，脾胃虛寒者、孕婦不宜。專家指出，不要將乾花、中草藥當補品飲用。另外，無論劑量過大還是服用時間過長，都可能發生毒副作用。正在服用西藥的患者飲用中草藥茶更應注意，因為不適當地與西藥聯用可能對身體造成傷害。

老年人不宜獨居大房子

許多年輕人因忙於工作很少有時間去照顧老年人，因此許多老年人都要自己一個人住在一個大房子裡，但是這樣是不好的。老年人的身體畢竟不如從前，一旦生病就會沒有人照顧。所以說老年人最好不要獨居大房子。

老人家辛苦了一輩子，理應過上好日子：衣食無憂，住上寬敞的大房子。但是，好心有時候也會辦壞事。據國外媒體報道，有些老人因為住的房子太大，竟然引發了抑鬱症。這是為什麼呢?從心理學上來說，孤獨感與空間上的遠近有莫大關係，過大的房子確實有誘發抑鬱、焦慮等不良情緒的風險。所以建議老人最好不要獨居大房子。

老人最好不要獨居大房子的原因，首先，當人與身邊的各種事物距離比較遠時，主觀感覺到的疏離感越強，親密感越少，從而落落寡歡。其次，在人與生俱來的安全感的驅使下，老人對空曠的空間感覺到更多的不可控因素，也多了更多的胡思亂想。有研究證明，房子越大想象力就越豐富。再次，老人的動作更為遲緩，房子大增加了取物和操作家務的難度。

所以，一般說來，老人居住的房子面積適宜在50-90平方米左右。

如果已經住進了大房子怎麼辦呢?在一些歐美國家，房子較大的老人一般會招租，找同齡的幾家人住在一起，其樂融融，還解決了缺乏陪伴的問題。還有一種辦法，就是把房子變成橋牌室、象棋室等公共活動場所，讓群體感擊退衰老。

因此，如果老年人必須住大房子的話，那麼通過什麼樣的途徑，可以減少老年人患憂鬱症的幾率呢，我們可不可以把屋子填得滿一些，或者刷上深色讓它看起來小一點呢?不行。老人心情容易煩躁，深色會讓他們更壓抑，相反，冷綠色則對改善心情有輔助作用。另外，繁瑣的擺設也會加重壞心情，傢俱最好也以簡約為主。

老年人不宜獨自去泡澡養性

一位獨自到澡堂泡澡的古稀老人，在浴池裡突然出現昏迷症狀，澡堂工作人員隨即撥通了醫院急診室的電話。接到急診後，醫護人員馬上趕往現場。

急診室大夫告訴記者，他們到達浴池時，老人已恢復意識，經過簡單檢測，發現當時老人的血壓偏低，有心肌缺血現象，便建議他馬上到醫院觀察輔助管理，但被老人拒絕。

醫生表示，像這種老人獨自泡澡突然昏迷的現象很常見。主要原因就是老人年齡比較大，心腦系統機能比較弱，在浴池泡澡，水蒸氣過多容易造成氧氣缺乏，尤其老人一般都喜歡清晨空腹泡澡，很容易引發突然昏迷病症。如果不能及時發現，一旦滑入水中則會導致嗆水窒息。

醫生提醒老年人，出門洗澡最好選擇人比較多的時間，並要先進食。如果老年人年齡比較大，建議最好有家人陪同。

老年人不宜空腹喝綠茶養性

許多老年人都喜歡喝茶，茶的保健功效也是眾所周知的，尤其是綠茶。綠茶的保健作用已為大家熟知，而且隨著國際上對綠茶保健作用研究的越來越深入，綠茶似乎已經成了很多人養生保健的不二選擇。很多人整天是茶杯不離手，綠茶不離口，早上一起床也有人把喝上一杯綠茶當成習慣。但國家茶葉質量監督檢驗中心研究人員提醒：空腹喝綠茶，對腸胃保健不利。

研究人員說，綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對於防衰老、癌症風險管理、癌症風險管理、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的。

但是，也正是這些天然成分，如果在空腹狀態下飲用，會對人體產生不利影響。空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。

除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。同時，空腹時，茶裡的一些物質容易被過量吸收，比如咖啡鹼和氟。咖啡鹼會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，醫學上稱之為“茶醉”現象。一旦發生茶醉現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述症狀即可緩解並消失。氟如果在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。

患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。

老年人不宜過度睡午睡養性

很多老人都有午睡習慣，但醫學專家提醒老年人，心腦血管病患者應儘量減少午睡時間。這是因為晚上睡覺時，心跳速率和血壓降低；睡醒後，心跳速率和血壓恢復上升。因此，睡醒時，血液動力由睡眠基層低點狀態，變成睡醒活躍的高點狀態，進而導致心腦血管活動密集，增加血管“受傷”幾率。同樣道理，午睡時心跳速率和血壓也像晚上睡覺一樣降低；

而醒來後，心跳速率和血壓又開始提升。所以，多一次午睡，等於多一次血液動力學由睡眠基層低點狀態，變成睡醒活躍高點狀態。這樣“高低”狀態的變化，使得心血管和腦血管發病率增加。因此，老年人需適當減少午睡次數和時間。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。