第404章：老年人常流淚是怎麼回事，老年朋友該如何正確對待和處理流淚問題，老年人如何保護眼睛

隨著人們衛生習慣的改善，真正由於淚道炎症導致淚道阻塞而出現流淚症狀的老年患者日益減少。因眼部疾病(如沙眼、倒睫、角膜炎等)導致流淚的情況也不是太多。臨床資料顯示，約90%的老人流淚屬於功能性異常。這些老人的淚道很通暢，眼部也沒有明顯病變，之所以“老淚縱橫”，主要是因為眼皮鬆弛，肌肉發生退行性改變所致。

此外，因眼白(結膜)鬆弛導致眼淚不能正常分佈和流動而直接排到眼外，也是老人流淚的一個重要原因。

二、老年朋友該如何正確對待和處理流淚問題

首先應去醫院就診，排除流淚是否由眼部疾病引起，包括淚腺疾病、倒睫、淚道阻塞等。若確有器質性病變，應及時診治。若確診為功能性流淚，目前雖無特殊輔助管理方法，但有幾點建議可以供大家參考：

第一，正確認識流淚問題。

既然流淚是衰老、功能減退所致，那麼淚水就如白髮一樣並不可怕，該擦就擦。特別是在騎車或過馬路時，應馬上擦拭或用力閉眼以排除淚水，以免因視線模糊而發生危險。

第二，學會正確擦拭淚水。

老人眼瞼鬆弛，若用力向下擦拭淚水，可導致眼瞼外翻，加重流淚症狀。正確的方法應是向鼻側擦拭或在外眼角輕輕吸乾。

第三，避免刺激因素。

飲食宜清淡，少食刺激辛辣食物，避免接觸刺激性物品，寒冷和風沙天應減少戶外活動。

第四，避免亂用眼藥水。

眼藥水對眼皮鬆弛、結膜鬆弛導致的流淚並無益處，相反，濫用眼藥水，特別是激素類眼藥水，不僅會導致眼部乾澀不適，還會導致青光眼和白內障的發生。

第五，局部按摩。

結膜輕度鬆弛的老年朋友可採用局部按摩和溼毛巾熱敷，以減輕症狀。

三、老年人如何保護眼睛

一、注意鍛鍊身體(適可而止)

增加戶外活動時間。身體健康是眼睛健康的重要基礎。我看電視上有人說：50歲的年齡，20歲的心臟。我說：50歲的年齡，20歲的眼睛。

二、定期檢查眼睛

檢查內容：遠近視力、晶狀體、眼前節、眼底等。發現問題就採取措施。根據眼科醫生的意見，適當用點眼藥。

三、定期做屈光檢查

近視、遠視、老花是否改變?及時更換合適眼鏡。

四、注意用眼衛生

保護眼睛。近距離工作不要連續時間太久，大約半小時到一小時眼睛就該休息10分鐘，不能使眼持續性疲勞。老年人的眼睛要省著用，尤其有高度近視的老年人更要注意不能使眼太疲勞。

五、有了老花，千萬不能隨便買一副成品眼鏡

要通過規範驗光，定製一副適合自己眼睛的老花眼鏡。年齡增加，老花度數會加深，一般老花眼鏡需兩年更換一副眼鏡。不能湊合戴較淺的舊眼鏡，這樣容易造成眼疲勞，視力下降。

六、注意飲食結構，營養均衡

多吃含維生素、蛋白質的食物，如瘦肉、魚、蛋、牛奶、新鮮水果、蔬菜、黑豆和黑芝麻等。

四、老人吃什麼保護眼睛

適當補充維生素C多食一些蔬菜、水果，增加新陳代謝;也可適當吃一定量的肝臟，補充眼睛所需要的維生素A、D。

維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油和蛋黃中，植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、菠菜等蔬果中。

菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。

豬蹄、排骨。這些食物中含有豐富的膠原蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)(膠原蛋白產品，膠原蛋白資訊)，可以促進淚液分泌，同時有豐富的鈣(補鈣產品，補鈣資訊)質，可以緩解睫狀肌的痙攣，延緩或解除視疲勞。

維生素、專業抗氧化劑及一些微量元素對防治白內障的形成與發展有相當重要的作用，故老年人平時應多食用富含以上維生素的食物。而老年人由於生理功能的退化，包括牙齒脫落，食慾減退，消化與吸收功能下降，導致營養素總體攝入量減少。因此老年人應額外補充一些抗氧化製劑，全面補充人體每日所需營養素，為自己帶來光明的明天。

其他保護眼睛的健康的食物還有有西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。還可以吃動物肝臟、蛋類、奶製品、深綠色和黃色的蔬菜。滋潤眼表，補充視網膜的感光介質，養眼作用極佳。

老年人常流淚背後的原因有哪些？

人老了，我們感覺到身體的健康都會多多少少出問題，比如眼睛和牙齒等等，這類健康問題是很常見的，針對眼睛的健康問題，常常沒有原因的流淚在老年朋友當中並不少見，到底是什麼問題導致這種情況的發生呢？

老人視力慢慢的模糊，細心的讓會發現，有個別老年人會出現經常流眼淚的情況，那麼這是怎麼回事呢?為什麼會出現這一現象呢?我們的眼睛流淚是一種很正常的功能，也是保護我們眼睛的一種應激反應，不過，如果總是無緣無故的流淚很可能是一種病態，而這種情況在中老年人群中是非常常見的一種健康問題，今天我們就來對此簡單的瞭解一下吧。

在醫院的眼科門診，常會有不少以流淚為主要症狀來看病的老人。有的老人因為長期流淚，不斷擦拭雙眼，已造成眼皮紅、腫、痛，甚至糜爛;有的老人為了消除流淚症狀，自行購買各種眼藥水，包括激素類眼藥水，但使用以後，效果並不理想;有的老人多處輾轉就醫，一定要“找個說法”;還有的老人擔心自己的眼睛會因此失明，惶恐不安。

其實，這些憂慮和惶恐大可不必。“老淚縱橫”多半不是病。

眼淚由人體專門分泌淚液的一種器官--淚腺產生。眼瞼（俗稱眼皮）靠近內眼角邊緣處有兩個小孔，稱為淚小點，眼淚就是這兩個小孔流入淚道，最後排到鼻腔裡。正常狀態下，淚水的流出是一個主動的“泵”的過程，隨人不斷眨眼，眼瞼肌肉收縮、舒張，淚水被不斷“泵”入淚道。若淚腺發生病變或眼受到刺激導致淚水分泌增加，或者淚道因疾病阻塞、淚小點位置異常和“泵”功能減退，都會導致眼睛“積水”現象。

90%的老人流淚屬功能異常

隨著人們衛生習慣的改善，真正由於淚道炎症導致淚道阻塞而出現流淚症狀的老年患者日益減少。因眼部疾病（如沙眼、倒睫、角膜炎等）導致流淚的情況也不是太多。臨床資料顯示，約90%的老人流淚屬於功能性異常。這些老人的淚道很通暢，眼部也沒有明顯病變，之所以“老淚縱橫”，主要是因為眼皮鬆弛，肌肉發生退行性改變所致。

此外，因眼白（結膜）鬆弛導致眼淚不能正常分佈和流動而直接排到眼外，也是老人流淚的一個重要原因。

雖然說人老了，身體出現的一些變化是在大家能夠承受的範圍內，但是，我們希望老年朋友們一定不要忽視了一些身體的小變化，這對及時發現疾病是非常重要的。

老年人常用米醋泡腳身體好四季保健

米醋也有妙用哦，眾所周知米醋是廚房的調味品，但是米醋也有其他的功效是你不知道的，今天大廚藝小編就告訴你米醋的妙用。

用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、輔助管理、消除疲勞的保健作用，對身體大有好處。

用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在於，足是人之根，足部有許多具有重要輔助管理價值的反射區，通過泡腳，使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲勞。

同時，用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度，調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改善睡眠質量。常用醋泡腳，對於人們保持旺盛的精力大有裨益。

大家對米醋的妙用是不是加深了呢，米醋能舒筋活絡，對老人的身體健康有著極大的益處，不妨按照上面的方法試試吧。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。