第375章：老年人安全度夏要防燥戒怒清靜養神

一、掌握最佳用藥量

從50歲開始，每增加1歲應減少成人用量的1%;60歲以上用成人劑量的1/3;70歲用1/4;80歲用1/5。

二、瞭解老人不適用藥物

一般來說，老人應慎用麻黃、甘草和大黃。因為麻黃有中樞和交感興奮作用，易致老人失眠、血壓升高、心絞痛，男性老人還易引起尿瀦留;甘草易引起血壓升高、浮腫、血清鉀降低等，而加劇高血壓症狀。高血壓時，服用利尿劑可使血清鉀降低，與甘草方劑並用時要注意。要減少大黃的使用率，一旦使用，應從小量開始，否則可引起腹瀉和腹痛。

三、做到五先五後

1、要先取食療，而後用藥。例如喝薑汁紅糖水可輔助管理風寒性感冒。食療後仍不見效可考慮用理療、按摩、針灸等方法，最後選擇用藥物輔助管理。

2、要先用中藥，後用西藥。中藥多屬於天然藥物，其毒性及副作用一般比西藥要小，除非是使用西藥確有常見做法。

3、要先以外用，後用內服。為減少藥物對機體的毒害，能用外用藥輔助管理的疾病，比如皮膚病、牙齦炎、扭傷等等可先用外敷藥解毒、消腫，最好不用內服消炎藥。

4、要先用內服，後用注射。有些中老年人一有病就想注射針劑，以為用注射劑病好得快，其實不然。藥劑通過血流向全身，最後進入心臟，直接危及血管壁和心臟。因此，能用內服藥使疾病緩解的，就不必用注射劑。

5、要先用成藥，後用新藥。近年來，新藥、特藥不斷湧現，一般地說它們在某一方面有獨特相關效果，但由於應用時間較短，其缺點和毒副作用尤其是遠期副作用還沒被人們認識，經不起時間考驗而最終被淘汰的新藥屢見不鮮。因此，中老年人患病時最好先用中西成藥，確實需要使用新、特藥時，也要慎重，特別是對進口藥物尤其要慎重。

四、忌重複用藥

老年人因肝腎功能減退，導致機體對藥物的吸收、分佈、代謝和排洩等能力減退，所以其不良反應率要比年輕人高2-3倍，只有充分認識這一問題，合理用藥，方能達到用藥安全有效和防病治病之目的。當人們患病後，一定要在醫生指導下並堅持少而精的原則，儘量避免重複用藥所帶來的危害。

五、避免用激素類藥

腎上腺糖皮質激素（簡稱激素）具有抗炎、抗毒、抗過敏、抗休克作用。臨床作用較廣泛，在一些疾病的過程中和臨床情況下，單用或與其它藥物同時使用，可獲得一定的相關效果。

但決不意味著激素可作為一種特殊藥物不經選擇地任意應用。尤其對老年人疾病，用激素時更應慎重。倘若有危及生命的緊急情況，使用激素確有解救作用者，也只可短期用之，但一俟危情度過，立即減量或撤除，以免招致嚴重危害。

老年人安全用藥有哪些原則

注意藥物的副作用

遵醫囑服藥時，還要注意持續用藥可能帶來的不安全因素。特別是在用藥前先看懂藥品說明書中有關“不良反應”的內容，一旦出現嚴重的不良反應，應及時去醫院由醫生處置。若同時還服用其他藥物，就醫時應向醫生詳細說明。在多種藥合用時，還應考慮是否是藥物相互作用的結果。

掌握用藥最佳劑量

隨著年齡的增長，各器官功能逐漸衰退，代謝功能也隨之降低，藥物在體內的代謝也減慢了，所以老年人用藥劑量應從最小劑量開始，逐步增加至常規劑量。

慎用某些藥物

老人應慎用麻黃、甘草和大黃。麻黃有興奮中樞神經和交感神經的作用，易致老人失眠、血壓升高、心絞痛，男性老人還易引起尿瀦留。甘草易引起假性醛固酮增多症，出現血壓升高、水腫、血清鉀降低等，而加劇高血壓症狀。大黃是實證瀉下藥，老人虛證為多，故要儘量避免使用。

老年人安全用藥的五個關鍵點

老年人用藥要注意下面五個關鍵所在：一、瞭解老人不適用藥物一般而言，老人應慎用麻黃、甘草和大黃。因為麻黃有中樞和交感興奮作用，易致老人失眠、血壓升高、心絞痛，男性老人還易造成尿瀦留；甘草易造成血壓升高、血清鉀降低、浮腫等，而加劇高血壓症狀。高血壓時，服用利尿劑會使血清鉀降低，與甘草方劑並用時要注意。

要減少大黃的使用率，一旦使用，應從小量開始，否則可造成腹洩和腹痛。二、掌握最佳用藥量從50歲開始，每增加1歲應減少成人用量的1%；60歲以上用成人劑量的1/3；70歲用1/4；80歲用1/5。三、做到五先五後1、要先用內服，後用注射。有一些中老年人一有病就想注射針劑，以為用注射劑病好得快，其實不然。

藥劑通過血流向渾身，最後進入心臟，直接危及血管壁和心臟。因而，能用內服藥使疾病緩解的，就無須用注射劑。2、要先以外用，後用內服。為減少藥物對機體的毒害，能用外用藥輔助管理的疾病，例如皮膚病、牙齦炎、扭傷等等可先用外敷藥解毒、消腫，最好不用內服消炎藥。3、要先用中藥，後用西藥。中藥多屬於天然藥物，其毒性及付作用一般比西藥要小，除非是使用西藥確有常見做法。

4、要先取食療，而後用藥。比如喝薑汁紅糖水可輔助管理風寒性感冒。食療後仍不見效可考慮用理療、按摩、針炙等方法，最後選擇用藥物輔助管理。5、要先用成藥，後用新藥。近幾年，新藥、特藥不斷湧現，一般地說它們在某一方面有獨特相關效果，但由於應用時間較短，其缺點和毒付作用特別是遠期付作用還沒被人們認識，經不起時間考驗而最終被淘汰的新藥層出不窮。

因而，中老年人患病時最好先用中西成藥，確實需要使用新、特藥時，也要慎重，尤其是對進口藥物特別要慎重。四、避免用激素類藥腎上腺糖皮質激素（簡稱激素）具有抗炎、抗毒、抗過敏、抗休克作用。臨床作用較廣泛，在一些疾病的過程中和臨床情況下，單用或與其它藥物同時使用，可獲得一定的相關效果。但決不意味著激素可作為一種特殊藥物不經選擇地任意應用。

尤其對老年人疾病，用激素時更應慎重。如果有危及生命的緊急情況，使用激素確有解救作用者，也只可短期用之，但一俟危情度過，立刻減量或撤除，免得招致嚴重危害。五、忌重複用藥老年人因肝腎功能減退，引起機體對藥物的吸收、分佈、代謝、排洩等能力減退，所以其不良反應率要比年輕人高2-3倍，只有充分認識這一問題，合理用藥，方能達到用藥安全有效和防病治病之目的。

當人們患病後，一定要在醫生指導下並堅持少而精的原則，儘可能避免重複用藥所帶來的危害。

老年人安度晚年生活 修身養性學會兩隨養性

晚年生活，最重要的是什麼，對於老年人來說，無非就是心態和身體，心態好了，身體及時有一點小毛病，那麼也會有奇蹟發生的，老年人晚年的心態要按照以下兩隨，“兩隨”者：客觀上“隨遇而安”;主觀上“隨心所欲”之謂也。

退休後，很多老人覺得沒有了工作壓力，釋去了思想負擔，又有了充裕時間，可以輕輕鬆鬆、歡歡樂樂地安度晚年了。可是事實上很多人還是無法輕鬆……

那麼怎樣才能把晚年的日子打發舒服呢?聽不少人說：“生活要有規律，才能過得愉快，健康長壽!”不過若仍要像上班時完成工作任務那樣去挑燈苦讀，筆耕夜戰，殫精竭慮，冥思苦想，勞身傷神，何苦來?豈非得不償失矣!

退休了，假若身強體健，早睡早起，或跑步，或打拳，或游泳，或爬山，開展力所能及的體育鍛煉，當然是好事一件。然而自己明明患有老年失眠症，時常夜不成寐，還要凌晨而起，為鍛鍊而鍛鍊;明明體弱不抗風雨，還要不避嚴寒酷暑，拼命堅持……這種勉為其難的不看客觀條件僅憑主觀意志的違背自然規律之行為，實在不如美美氣氣睡大覺對身心有益呢。

我很推崇的陶淵明在“歸去來兮辭”中的兩句話：“既自以心為形役，奚惆悵而獨悲!”退休了，興趣所至，懷著消遣情懷，或練練書法，或握筆為文，亦可樂哉

記得已故著名作家巴金在一篇談文學創作的文章中說：“寫作技巧的最高境界是無技巧。”受此啟發，可以認為：生活規律的最高境界是“無規律”--亦即“生活本身的自然規律”。違背了這個規律，對身心不僅無益，反而有害。對年事已高的退休者更是如此。於是我毫不猶豫地徹底取消原來的“日程安排”，採取“兩隨”--客觀上隨遇而安;主觀上隨心所欲;使得其身也融融，其心也陶陶!

當然，生活中的不科學甚至反科學的不良嗜好與壞習慣則另當別論，那是應該堅決克服與棄之的。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。