第303章：老年人外出踏青不可忽視安全問題春季保健

三.防病毒

春季是各種病毒的高感染期。近年來，有一種流行性出血熱病毒與野外活動的關係最密切，這種病毒的攜帶者是野鼠類，發病率較高。踏青時最好穿上長袖衣褲，不要長時間在山林或草叢中躺臥。

老人遊玩的時候要注意安全，不能因為春暖花開而忘記安全問題！

老年人多上網或許可以增壽

老年人多上網，在搜尋、打字、寫博客等過程中，腦細胞活性被充分調動，延緩腦力衰退，能有效防止老年痴呆的發生。

老人的長壽法則，不僅僅是清淡飲食、適量運動和早睡早起。美國護理服務公司“永護”進行的一項調查顯示，上網、寫博客、玩電子遊戲等時髦行為，一樣能成為長壽秘訣。永護公司總裁對此總結說：“趕潮流有益身心健康。無論老人們是否利用這些科技，至少他們知道如今流行些什麼。”

在中國也曾有媒體對中國老年網民進行了一項深度調查。結果顯示，目前每6個網民中就有1個是中老年網民，每天上網1小時以上的佔70%，近八成中老年網民上網是為了瀏覽資訊，其餘的則是與親人溝通、玩遊戲、理財炒股、收看影視劇、交友、購物等。

以前不少老年人都有“恐腦症”，覺得高科技產品太難學。其實，越是年齡大，越應該接受一些新事物。首先，老人每天上網瀏覽新聞，或是關注自己曾經從事領域的最新進展，可以防止自己的知識落伍，有助於增強自信。其次，聊天工具和社交網絡有助於讓老人和子女、朋友保持聯繫。

再次，老人可以利用電腦寫博客，或把家人的照片做成ppt（文稿圖形演示）等，這樣可以把美好的回憶永久保存下來。最後，在搜尋、打字、寫博客等過程中，腦細胞活性被充分調動，延緩腦力衰退，能有效防止老年痴呆的發生。

老人玩電腦，難在入門階段。這時，老人要抱著學習的心態不恥下問，多詢問子女。而子女們也應該多點耐心，別因為他們學得慢就表現出不耐煩，要鼓勵爸媽從簡單的軟件或功能學起，並幫助他們優化一些設置，使得他們可以更輕鬆、舒適地使用。

老年人多做四個動作可避免肩部疾病

老年人如果經常不運動，會導致身體的健康狀況下降，尤其是肩部，需要經常運動才能夠避免肩周炎等疾病。那老人做什麼運動可避免肩部疾病呢?下面就來看大廚藝小編的介紹吧。

1.站立，患肩側手握門框，逐漸下蹲，用自己的身體重量來牽拉肩關節，反覆數次。動作的次數、強度應量力而行，循序漸進，但在嚴重疼痛期輕做、少做為宜。

2.取立正姿勢，兩腳分開與肩同寬。把一條長毛巾搭在肩上，患肢放於背後，雙手抓緊毛巾的兩端，健肢在胸前用力向前下方拉，然後患肢再拉回，反覆拉動如擦背狀，次數不限。

3.兩腳開立，距離與肩同寬，兩臂下垂。屈肘上提，兩掌與前臂相平，提至胸前與肩平，掌心向下;兩掌用力下按，至兩臂伸直為度。

4.上提時肩部用力，下按時手掌用力，肩部儘量放鬆，動作宜慢。

老年人平時不管是在家還是在公園，都可以適當做做以上這四個動作，在保健身體的同時也可以預防肩部疾病。

老年人多動症怎麼輔助管理方法 老年人多動症的原因是什麼

一、老年人多動症如何輔助管理呢

多動症部分老年人和年輕人，很多人都會得的，輔助管理起來但是比較麻煩的，可以針灸輔助管理，但是針灸輔助管理對老年人可能輔助管理方法不太好，如果條件允許的話可以手術輔助管理!

心理輔助管理：主要有行為輔助管理和認知行為輔助管理兩種方式。患者同伴關係不良，對別人有攻擊性語言和行為，自我控制能力差等。行為輔助管理利用操作性條件反射的原理，及時對患者的行為予以正性或負性強化，使患者學會適當的社交技能，用新的有效的行為來替代不適當的行為模式。認知行為輔助管理主要解決患者的衝動性問題，讓患者學習如何去解決問題，識別自己的行為是否恰當，選擇恰當的行為方式。

藥物輔助管理：藥物能改善注意缺陷，降低活動水平，在一定程度上提高學習成績，短期內改善患者與家庭成員的關係。中樞興奮劑一線輔助管理藥物，目前國內主要是哌甲酯及其控釋片。哌甲酯，商品名利他林。低劑量有助於改善注意力，高劑量能夠改善多動、衝動症狀，減少行為問題。

中樞興奮劑僅限於6歲以上患者使用。因有中樞興奮作用，晚上不宜使用，藥物副作用有食慾下降、失眠、頭痛、煩躁和易怒等，尚不能確定是否影響生長發育。中樞興奮劑可能誘發或加重患者抽動症狀，共病抽動障礙患者不建議使用。長期使用中樞興奮劑時還必須考慮到物質濫用的問題。

二、為什麼老年人還會得多動症

多動症是因為神經系統紊亂造成的，所以後天也還有可能會得到的，但是不用擔心，可以中醫輔助管理，只要條件好神經系統就可以了!遺傳：家系研究、雙生子和寄養子的研究支持遺傳因素是ADHD的重要發病因素，平均遺傳度約為76%。

神經遞質：神經生化和精神藥理學研究發現，大腦內神經化學遞質失衡，如患者血和尿中多巴胺和去甲腎上腺素功能低下，5-HT功能下降。有學者提出了ADHD的多巴胺、去甲腎上腺素及5-羥色胺(5-HT)假說，但尚沒有哪一種假說能完全解釋ADHD病因和發生機制。

神經解剖和神經生理：結構磁共振成像(MRI)發現患者額葉發育異常和雙側尾狀核頭端不對稱。功能MRI還發現ADHD患者存在腦功能的缺陷，如額葉功能低下，在額葉特別是前額葉、基底節區、前扣帶回皮質、小腦等部位功能異常激活。

家庭和心理社會因素：父母關係不和，家庭破裂，教養方式不當，父母性格不良，母親患抑鬱症，父親有衝動、反社會行為或物質成癮，家庭經濟困難，住房擁擠，童年與父母分離、受虐待，學校的教育方法不當等不良因素均可能作為發病誘因或症狀持續存在的原因。

三、多動症的日常護理有哪些

多動症的護理首先要明確疾病性質。這是一種常見的疾病，是很容易輔助管理的，不要對多動症的患兒採取冷淡的態度，要積極的進行輔助管理，耐心而有計劃地進行教育。

其次，要求適當。多動症的護理在開始的時候要適當的對孩子放鬆要求，然後在一點點提高標準，逐漸的進步。

再者，滿足患兒的活動需要，對他們過多的精力要給予渲洩的機會。要多帶孩子參加一些體育鍛煉，多動症的護理需要及時發現孩子的攻擊性行為，並且制止。

最後，有助於生活的規律化。要建立一個嚴格的作息時間，多動症的護理可以讓生活變得規律化，這樣是有助於多動症患兒的恢復的。

在日常生活中，家長們對孩子的好動、任性，不應一味遷就，不要助長乃至縱容兒童不良習性，如發現輕微的多動症現象，要立即找醫生確診。培養孩子形成良好的生活習慣，並從有規律的生活中培養他們形成專心的好習慣。這些都是多動症的護理方法。

以上就是怎樣進行多動症的護理比較好的相關介紹，僅供大家參考，對於對動症的輔助管理，還是選擇正規的醫院接受輔助管理，以免造成嚴重的後果。

四、多動症的特徵都有哪些呢

1、活動過度：大多始於幼兒早期，進小學後表現顯著。上課時小動作不停，撕書，把書本塗得不成樣子，凡能碰的東西部要碰，喜挑逗，常與同學鬥毆。

2、注意力不集中：學習時不專心，上課時專心聽課的時間短，對來自各方的刺激都起反應。情緒不穩，衝動任性，會無故叫喊，無耐心，做事急匆匆。

3、學習困難：患兒智力正常，但由於多動帶來學習上的困難，部分兒童存在認識活動障礙和綜合分析障礙。病程，通常為7歲前起病，病程持續6個月以上。

4、多動症兒童自制能力很差：情緒不穩定，不願遵從規則，往往衝動任性。遇事不考慮其後果，經常是先行動後思維;做事缺乏條理性，經常頻繁變換活動內容;自控能力差，明知上課要安心聽講，可就是控制不了自己，甚至老師已示意不要搞小動作,稍不合心意就會表現出搗亂的行為。

多動症兒童做事有頭無尾，經常頻繁地從一項活動轉向另一項活動，除非成人給予大量的督促或提醒，他們一般無法完成整件事情。上課時不能專心聽講，老師佈置的作業常聽不清，以至於做作業時常出現遺漏、倒置和解釋錯誤;即使在做遊戲時，也顯得不專心或難以集中注意力。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。