第265章：老年人器官組織退行 用藥要多加小心

5.用藥期間應注意隨時觀察藥品的作用及相關效果，及時讓家人瞭解自己的用藥情況，以確保用藥安全有效。

老年人四季洗澡都有一定的禁忌四季保健

我們都知道，在老年人生活當中，洗澡是一件必不可少的事情，也是一件很容易發生意外的事情。因此，老年朋友們就需要在洗澡時特別小心，尤其是注意某些必要的禁忌，以便於安全的洗澡。那麼具體老年人洗澡的禁忌有哪些呢?下面就跟隨大廚藝小編一起來了認識一下吧。

一、洗澡時間不宜過長：

不少老年人洗澡時都喜歡在熱水池中泡洗，這樣長時間把全身浸泡在熱水中，會引起全身體表皮膚的血管廣泛擴張，皮膚血流量增多，使血液部集中體表，而腦組織的血流量則相對減少，老年人大多都有動脈血管硬化，血管彈性減弱現象，自身調節血液循環的功能差，長時間泡熱水澡輕者引起頭暈眼花，嚴重者還可突然暈厥而跌倒，引起顱腦損傷及骨折及其它意外的發生。

二、飯後不宜立即洗澡：

有些老年人喜歡在吃過晚飯後洗澡，進食後胃腸粘膜小血管擴張，血液分佈集中在內臟胃腸，而腦組織血流則相對減少，老年人此時往往都有倦欲睡感。如果此時立即洗澡，加上表皮血管又擴張，更加使腦組織的血液循環減少，從而有可能會發生暈厥。平素患有心腦血管疾病的老年人，還有可能誘發腦血管意外或心臟病的發生。

所以老年人應在飯後1小時後洗澡為宜，並應在洗熱小澡前渴一杯溫開水。

三、洗澡水不宜過熱：

老年人用熱水淋浴，如水溫適合，洗澡後則感到全身輕鬆。有些老年人因為皮膚癢，往往用過熱的水燙洗皮膚來止癢，這樣雖然暫時能止一時之癢，但會加重皮膚乾燥，甚至誘發老年紅皮病的發生。

四、家中洗澡不宜鎖住浴室門：

老年人手腳不靈活，行動笨拙，在浴室洗澡時容易摔倒或暈厥，鎖住浴室的門，發生這些意外時即使老年人清醒呼救，也不能及時得到救助。

五、搓背不宜用尼龍巾：

老年人皮膚比較乾燥，表皮大多萎縮變薄，用尼龍巾搓背容易損傷表皮，使皮膚的屏障作用減弱，容易使病毒、細菌乘機感染，從而誘發傳染性軟疣、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。

六、不宜空腹洗澡：

用浴池時全身在熱水中，因體表血管擴張，血液循環加速，體內新陳代謝增加、老年人在空腹特別是飢餓時在浴池洗澡，就會因為出汗過多等原因，引起血糖及血壓降低，出現頭暈、心慌、四肢軟弱無力現象、嚴重者還會突然跌倒在浴室內而發生意外。

希望上述的內容能給老年朋友們提個醒，讓他們在洗澡的時能注意一定的禁忌，以便於減少意外情況發生的幾率。

老年人四種錯誤的睡眠方式

睡“回籠覺”：有的人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復。而且，晨練時肌肉產生的代謝物―――乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。睡眠過多：有的老年人，睡眠時間超過10個小時。其實，嗜睡與血管硬化有關，睡眠時間過長的老人比睡眠少的同齡老人，心臟病發生率高出1倍，腦卒中高出4倍。

另外，入睡狀態心率較慢，流動速度減緩，容易出現血栓。午睡不當：午睡時間不宜過長，以30～60分鐘為宜。避免睡在風口上，腹部要蓋點東西，以免受風寒。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯後睡兩小時消除的效果好。坐著打盹：有些老年人飯後經常坐在椅子上、沙發上打盹，醒來卻感覺頭暈、、腿軟、視物模糊及面色蒼白等，需要經過一段時間後才能逐漸恢復正常。

這是因為飯後較多血液流經胃腸，如果坐著打盹，很容易出現“腦”。

老年人回憶夢境有助健腦四季保健

而睡醒後，經常回想一下自己所做的夢，想想夢中的情節，可以起到幫助大腦回憶、鍛鍊大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。在專家看來，從健腦的角度，後一種做法值得老人多試試，因為這種夢境回顧的方法，有一定的鍛鍊大腦記憶功能的作用。

上海專家在接受記者採訪時表示，老年人最不好的習慣就是不愛動腦，及不愛活動，以至於讓自己經常處於發呆狀態。如此很容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴重的，甚至會患上老年痴呆。

而睡醒後，經常回想一下自己所做的夢，想想夢中的情節，可以起到幫助大腦回憶、鍛鍊大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。

“這和經常回憶往事是一個道理。”專家說，老年人在有空的時候，不要總覺得無所事事，發呆打瞌睡，可以翻出過去的照片、紀念物，經常回憶一下往事，總結、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。年輕時的種種成績，以及曾經的美好經歷，常常能在提升自我幸福感和成就感的同時，幫助大腦保持更好的活力。

老年人固執就應該多接受一些新鮮事物

固執,是一種特殊的心理表現。其主要特徵:自滿自信、思維刻板、敏感多疑、嫉妒苛刻、情緒衝動異常等。老年人固執是和自己的親身經歷有關，那麼導致老年人固執的原因有哪些呢？下面我們大家一起來瞭解一下！:

一是接受新鮮事物較少,大腦缺少應有的刺激,因而大腦和神經系統的敏感力和反應力明顯減退,腦細胞缺乏活力,大腦退化速度加快,思維能力下降,逐漸形成記憶力銳減及老年痴呆等一系列症狀;

二是老年人與周圍環境格格不入。多種關係欠融洽,甚至處於脫節和緊張狀態,自然而然地變成了在實際生活中“不受歡迎的人”;

三是老年人因其虛榮心和自尊心的驅使,很自然地與社會疏遠了,離群索居,難免產生一種寂寞感、孤獨感和失落感;

四是與家庭不和,與老伴分離,與後輩形成“代溝”,因而關係緊張,感情淡薄,得不到家庭成員更多的同情、理解和尊重;

五是由於病態心理障礙,往往把家庭中發生的微小事情看得過重,長期掛在心頭,得不到及時排遣消除,內心鬱悶煩躁,缺少生活樂趣,這些因素都是精神性疾病、心血管系統疾病、消化道疾病以及多種癌症的發病誘因。

怎樣控制老年人的固執心理疾病呢?

首先是老年人自己應深刻認識固執性格之害,注重自我調適,陶冶情操,克服虛榮、孤僻、自傲等缺點,控制自己的情緒衝動,尋找更多的生活樂趣,養成接受新鮮事物的良好習慣;有嚴重心理障礙者,可去醫院輔助管理。

其次是作為家庭後輩的兒孫們,應注重精神贍養,對老年人多加體諒、熱情和關懷,使之安度晚年。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。