第258章：老年人喝咖啡好不好呢

老年人喝咖啡注意事項

咖啡主要是其所合的咖啡因的作用，飲後能使人精神振奮，消除睡意和疲倦，提高腦的活動能力，增進食慾，促進消化等。清晨，當您睡眼惺鬆地起床後，如能喝上一杯咖啡，便會頓覺精神煥發，體力夫沛。但您若在臨睡前喝一杯咖啡，也許會一夜不得安寧，有人就此而失眠。因此，咖啡雖好也有其弊。那麼，老年人喝咖啡時應注意什麼呢？

一、老年人不要喝濃咖啡。濃咖啡會使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復力，尤其在晚上不要喝咖啡。由於咖啡因會減少睡眠時間，延長睡眠的過程，增加清醒的次數，使睡眠的深度變淺，對入睡的前三小時妨害最大。

二、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有的學者發現，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高。據國外調查資料，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者佔17％，每天喝5―6杯咖啡者佔40％人，說明喝咖啡與冠小病有一定的關係。日本研究者也證明，喝咖啡的人，飲後三小時其血中的遊離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。

這是由於咖啡因能升高血脂的緣故。因而，唱咖啡能促進動脈粥樣硬化和冠心病等。

三、老年人喝咖啡時要限制糖量。因為糖能促進肝臟合成脂類，提高血清膽固醇、β脂蛋白及中性脂肪的濃度，會促進動脈硬化。另外，老年人對糖的耐受能力差，喝咖啡會促發血糖升高，再加上咖啡裡放糖，這就更容易引起代謝紊亂，誘發糖尿病。同時，食糖過多還會使體重增加。患有糖尿病的老年人，喝咖啡更不應放糖。

四、有潰瘍病的老年人也不宜唱咖啡。這是因為，咖啡能刺激胃酸的分泌，而胃酸又可引起潰瘍病的加重，導致疼痛、出血甚至發生危險。

五、常飲咖啡的老年人應補鈣。研究者指出，一位常飲咖啡的成人，每天需補100毫克的鈣，或至少喝一杯牛奶或半盎司乳酪，也可多吃些豆類、黃花菜、木耳、海帶、螃蟹等其它含鈣豐富的食物，以彌補因因喝咖啡引起的鈣的損失。

以上就是關於老年人喝咖啡好不好的介紹，希望對你有所幫助。

老年人喝咖啡有講究 所飲咖啡不宜過濃

咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料。近年來，我國似乎也悄悄地出現了一股“咖啡熱”。相當一部分老年人，但是老年人由於身體吸收功能的下降，對於喝咖啡要注意很多。如果老年人如飲咖啡不當，有可能會對身體健康產生不利影響。

咖啡中含有咖啡因，飲後能使人振奮精神，消除疲勞，提高腦的活動能力，並能增進食慾，促進消化等。經常適量飲用咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但如飲咖啡不當，也可對身體健康產生不利影響。因此，應注意以下幾點：

1、老年人所飲咖啡，不宜過濃。濃咖啡能使人心跳加快，引起早搏、心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復體力。晚上更不宜喝咖啡。

2、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，最好不要喝咖啡。美國科學家研究表明，心臟病患者平均每天飲用1～5杯咖啡，發生心肌梗塞的機會要比不喝咖啡者增加50%左右;平均每天飲用6杯以上者，其發病機會，還要增加1倍。

日本學者研究也證明，喝咖啡的人，飯後2小時，其血中的遊離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸也都升高，這是因為咖啡因有升高血脂的作用。

3、患有潰瘍病的老年人，也不宜喝咖啡。因為，咖啡有刺激胃酸分泌的作用，而胃酸又可引起潰瘍病的加重，導致疼痛、出血等。

4、常飲咖啡的老年人，應注意補鈣。據測定，喝2杯咖啡將損失15毫克的鈣。因此，研究者指出，常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或喝牛奶1～2杯，也可吃豆類、黃花菜、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，以彌補因喝咖啡引起的鈣損失。

5、有飲酒習慣的老年人，飲酒後不宜喝咖啡，因為咖啡因能增加酒精引起的損害。酒後用咖啡醒酒，對健康很不利。

6、患有糖尿病的老年人，喝咖啡則不宜放糖。

喝咖啡有時也是一種文化，但是要正確的飲用，不然飲用錯誤的話就會給老年人的生命安全造成危害。

老年人喝咖啡的幾大優勢

我們知道咖啡有提神醒腦的作用，但會容易使人失眠，所以，很多老人都不敢喝咖啡，怕會影響睡眠。但最近有研究發現，老年人喝咖啡是好事，可以預防多種疾病發生。究竟，老年人喝咖啡都有哪些好處呢?接下來，專家就告訴你老年人喝咖啡的眾多好處，一起來看看吧。

老年人喝咖啡

為什麼要讓老年人喝咖啡

喝適量咖啡可防膽結石

咖啡之所以受到一些市民的歡迎是因為它能提神醒腦，咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經，使得頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，從而提高工作效率，因此，在超負荷工作和加班熬夜時常常有市民將咖啡作為必備的飲料。有實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡對一個人的情緒會帶來良好的影響。

另外，還有研究認為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的幾率低於40%。

切忌空腹喝咖啡

醫生提醒市民，切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品，飲用時，要根據個體情況適可而止，總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。

此外，值得注意的是，高血壓患者應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。因為咖啡中的咖啡因可能導致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。

據介紹，有研究顯示,喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

可見老年人喝咖啡的好處有不少，咖啡也不是壞定西。但大廚藝小編提示長期大量的喝咖啡，會容易使骨骼裡的鈣質大量流失，使老人有得骨質疏鬆的風險，因此，老年人喝咖啡一定要適量。由於咖啡有刺激性，如果老人腸胃不太好的話，那也是不適合喝咖啡的。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。