第 203 章
第203章：老年人千萬別把保健品當藥品
老年人千萬別把保健品當藥品
一到年底，各類保健品開始搶佔市場，很多的子女為了表達自己的孝義，就會幫助老年人購買一些保健品，很多的時候，購買的保健品品種是很多的，所以很多的商家就會大力的宣揚，甚至是誇大言辭。讓很多的老年人誤把將保健品當成強身健體的良藥。到底給老人買不買保健品，難住了子女。營養師介紹，合理安排飲食才能更健康。
一得知某保健品有常見做法老人就想讓兒女買
經人介紹推薦，年邁的父親對一款保健品有了興趣，這讓馬女士很是心煩。最近父親對某個牌子的松花粉上了癮，說是能治這病那病的，“一盒松花粉要幾百元，一個療程下來就要幾千元。他說要送禮物就送松花粉，別的禮物啥也不要。也不知道這些保健品到底有沒有效果，不給他買吧，又怕他不高興，說自己不孝順。
”
像馬女士這樣的遭遇，不少家中有老人的都有過類似的經歷。聽人介紹或看廣告說某保健品有常見做法，就想自己或者讓孩子去買，如果孩子拒絕，說孩子不心疼自己。
市民張先生的母親患有高血壓，在前幾年降壓手錶風行的時候，便讓兒子給她也買一塊。“我和我妹子勸了她半天，她最後自己偷著去買了一塊回來。”張先生說，為這事母親還跟他鬧過彆扭，結果戴了一陣沒效果後再也不戴了。
別把保健品當藥品
年底將近，各種各樣的保健品開始大賣，老年人是其重點推銷對象。像腦白金、初元、深海魚油、蜂王漿等保健品，人民路上的幾家藥店裡，都在醒目位置重點推出。
超市內，不少品牌的保健酒也紛紛躋身櫃檯，這類酒的批號都是衛健字號，屬於保健食品類，產品包裝上標註含有多種中藥成分。各類保健品的功效基本上可以分為兩類：抗衰老和增強免疫力，在產品說明上也標註不能代替藥品。
人民中路一家藥店的工作人員表示，最近前來為老年人買保健品的顧客挺多的，“送這類東西最受老年人歡迎，有的顧客一買就是幾盒。”她介紹說，保健品的種類繁多，市民在挑選的時候一定要注意，查看保健品批號、廠家資訊等，不能只聽別人介紹，“過年送老人保健品在選擇上不能大意。那種號稱能治各種病的保健品，最好不要買。
保健品和藥品不同，不能治病。”
松花粉就是馬尾松的花粉，是一種很普通的中藥，號稱包治百病根本不可能。根據《本草綱目》記載，松花粉是用於解酒和外傷出血等疾病的藥物。
專家說法老年人如何營養健身
面對令人眼花繚亂的各類保健品，這是老年人保健身體的最佳選擇嗎?除了食用保健品外，老年人在日常生活中該怎樣保養身體?“多數保健品對病人是很有好處的，因為他們在吃喝等日常飲食方面受限制，補充蛋白質之類的營養品有助病人康復。但對於正常人，就沒有必要通過吃保健品來補充營養，合理的飲食搭配就能滿足人體的日常需要。
”
首先，老年人處在一個衰老的過程，體內蛋白質以分解代謝佔據優勢，因此應特別注意優質蛋白質和鐵質的供給。優質蛋白質多存在於瘦肉、禽蛋、奶製品和豆製品中。其次，老年人體內的過氧化代謝增多，因此應在飲食中多攝入抗氧化劑，如維生素A、C、E以及硒、鋅等。維生素E廣泛分佈於動植物中，特別好的來源是麥胚油、花生油及芝麻油;維生素C則廣泛存在於蔬菜和水果中;硒元素在海產的魚類、中藥的黃芪中含量甚高。
還有老年人因缺鈣引起骨質疏鬆，常出現骨折的現象，所以飲食中應增加鈣和維生素D的含量，以有助於骨骼的強健。
老年人午休注意事項有哪些？
睡眠是很好的休息，午休的習慣不管是年輕人還是老年人都有，但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那麼老人午休怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的午休方法。
一、老人午休忌午睡時間過長
老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
二、老人午休忌午飯後立即午睡
一般要在午飯後30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒後會更加疲勞。
三、老人午休忌坐在沙發上午睡
有不少老年人喜歡午飯後坐在沙發上睡，這樣會減少頭部供血，醒後有頭昏、眼花等現象發生。老年人應在床上午睡。老年人在沙發上睡是老人午休中最切忌的。
老人午休注意事項我們已經為你解答，相信看完上文你一定對老人午休注意事項有所瞭解了吧!希望以上內容能夠給你帶來幫助。
老年人午休的正確方法養性
許多老年人的睡眠都不太好，晚上睡得的時間短而且睡眠質量也不高，因此很多老人都有午休的習慣，但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那麼老人午休怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的午休方法。
一、老人午休忌午睡時間過長
老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
二、老人午休忌午飯後立即午睡
一般要在午飯後30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒後會更加疲勞。
三、老人午休忌坐在沙發上午睡
有不少老年人喜歡午飯後坐在沙發上睡，這樣會減少頭部供血，醒後有頭昏、眼花等現象發生。老年人應在床上午睡。老年人在沙發上睡是老人午休中最切忌的。
經過以上的介紹，您是不是對怎樣正確午睡有了一個初步的瞭解呢?參考以上的建議，改正自己不正確的午睡習慣，這樣才有利於保持一個健康的身體哦!
老年人午休要掌握正確的方法養性
很多人都有午休的習慣，特別是老年人，早上起的非常早，到中午的時候，總會忍不住小憩一下，但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康，因此，午休也要養成良好的習慣。那麼老人午休怎樣才合理呢，這就需要老年人掌握正確的午休方法。
一、老人午休忌午睡時間過長
老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
二、老人午休忌午飯後立即午睡
一般要在午飯後30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒後會更加疲勞。
三、老人午休忌坐在沙發上午睡
因此，我們在照顧老年人時，儘量不要讓老年人單獨的在吃完午飯後坐在沙發上睡，這樣姿勢比較難受，而且如果這樣做會減少頭部供血，醒後有頭昏、眼花等現象發生，老年人應在床上午睡。
老年人午休要注意什麼？
老年人年紀大了就容易犯困，所以一般都有午休的習慣。正確的午休可以消除困頓，緩解疲勞。但是不正確的午休方式卻會成為影響老人健康的隱患。那麼咱們就一起了解下老年人午休要注意什麼吧!從而能更全面的有助於老年人的健康。
老年人午休注意事項一：老年人午休忌坐在沙發上午睡。因為坐在沙發上午休，這樣會減少頭部供血，醒後會產生頭昏、眼花等現象。同時入睡不深，達不到午休效果。並且老年人打盹時很容易來回晃動，存在摔傷的隱患。
老年人午休注意事項二：老年人午休忌午飯後立即午睡。一般要在午飯後30分鐘開始。剛吃過午飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，也會影響全身和大腦的供血，睡醒後會更加疲勞。
老年人午休注意事項三：老人午休忌午睡時間過長。老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
是不是很驚訝老年人午休也有這麼多學問，是的。關愛老年人是我們中華民族的傳統美德。既然知道了老年人午休要注意什麼，那麼就把這份關愛送給周邊的老年人!
老年人單獨生活易生病養性
由曼哈頓聖·路克-曼斯福醫院的羅伯特·凱西博士牽頭，以美國北部30所醫院的科研人員組成的研究小組，追蹤調研1200名有冠心病及高血壓病症的老人，瞭解生活條件對其健康有否直接影響。
單獨生活的人，第二次發病的概率，是那些與同伴共同生活患者的2倍。在相同的半年時間內，有冠心病、高血壓病史並單獨生活的患者中，第二次發病的人達16%;而與同伴共同生活的患者，第二次發病者只佔9%。
專家們認為：人與人之間和諧的互相來往，其良性情緒與信號，肯定對維護心血管功能有益處。心臟病人有人陪伴，可在心臟病猝發時獲得他人的救助，使病人心理上有所寄託與慰藉。結伴共同生活並非侷限於配偶，只要不孤獨、寂寞，對心臟即有裨益。
一些怪異又孤僻的老人，不願與人交往和接觸，不妨養個寵物，玩花鳥蟲魚，欣賞名人字畫、雕塑。這不僅可調節生活情趣，還有穩定血壓或使高血壓降下來的作用。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。