第202章：老年人千萬不能自己亂買藥吃

淩河消協人員提醒老年人，生病最好到正規醫療機構去檢查，不要盲目相信一些以推銷藥品為目的的所謂“義診”，購藥時也最好憑醫生的處方或是建議“對症服藥”，千萬不要自己給自己診斷，亂買藥吃，以免危害自己的身體健康。

老年人千萬不要做高齡宅男宅女

老人肢體運動可延緩器官衰老一樣，進行精神運動也可緩精神老化，就是千萬不要當宅男宅女，不動腦子不運動。老人們千萬不要做高齡“宅男宅女啊!，專家提醒老年朋友們：其實同肢體運動可延緩器官衰老一樣，進行精神運動也可延緩精神老化，動腦動眼動筆都是不錯選擇。此外還應多參與社會話題討論，多出外走走，千萬不要固步自封，不接“地氣”。

一靜不如一動

老年人如果行動方便，還是儘量不要老“宅”著，應積極參加社區、團體組織的活動，不僅能促進思維活動，鍛鍊心智，還能在相互交流中增進人際交往，學習科普知識，提高大腦反應能力。

“老年朋友閒來無事，除了可以找人下棋、打牌外，還可以去參觀一下博物館、展覽館，不僅能給予視覺上的有益刺激，還能陶冶情操。”老來培養某一個或多個領域的興趣愛好，並長期鑽研下去，不但能豐富生活打發時間，還能充分鍛鍊大腦的記憶、邏輯等功能。

但應記住，在參觀時切忌走馬觀花，應細讀展品上的說明，使大腦皮層建立新的有益的聯繫，最好回家能反覆研讀相關知識，不要看過即忘。

老年人千萬不要忽視睡覺時流口水

許多老年人在睡覺的時候會出現這樣一個情況--流口水。並且大多老年人對這個情況也不加以重視，認為不是什麼嚴重的事情。但是，根據研究顯示，睡覺的時候喜歡流口水，其實是一些疾病的徵兆。所以存在這個情況的老年朋友們要注意了，睡覺的時候喜歡流口水，也許是因為以下幾種誘因。

1、口腔衛生不良

口腔裡的溫度和溼度最適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存，容易發生齲齒、牙周病。口腔內的炎症會促進唾液分泌。如口腔被細菌感染，疼痛明顯，容易流口水，需要局部用藥促進潰瘍癒合，流口水的情形會自動消失。

睡覺時流口水，有鹹味，枕巾呈淡黃色，很可能是由於口腔衛生不良，積存食物殘渣，天長日久牙石較多，引起牙齦發炎，乃至牙齦少量出血。

2、前牙畸形

牙齒畸形也是引起睡覺時流口水的原因。尤其是凸面型牙齒畸形的患者，前牙向前凸出較明顯，常出現開唇露齒，睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面，上下唇常自然分開，就容易流口水。這類患者最好儘快矯正牙齒。

3、藥物因素

像服用某些抗癲癇類藥物的副作用之一，就是流口水，選擇藥物時需要注意。

對於老年人來說，在平時生活中出現的一些異常情況，切不可認為不關緊要就忽視它，任其發展。往往一些看似簡單、輕微的症狀，是身體在向你透露有疾病存在的資訊。就像是睡覺時喜歡流口水一樣，都需要加以重視。

老年人千萬別忽視低血壓

纖瘦的馬老太一直以自己沒有高血壓這一富貴病而慶幸。一天，馬老太從椅子上站起來時，突然感到眼前黑濛濛、搖晃晃的，視物不清，天旋地轉，身體支撐不住跌倒在地上。雖然片刻醒過來了，下肢股骨脛卻骨折了。家人把馬老太送到醫院檢查，大夫說，這是由於體位性低血壓這個危險因素引起的。馬老太與家人感到疑惑，人人都知道隨著年齡的增長，老年人血壓會慢慢升高，易患高血壓病，嚴重危害老年人的身體健康，這血壓低也不好嗎？

醫生解釋說，老年低血壓也能引起腦和心臟的嚴重供血不足，其危害程度不亞於高血壓病。老年人低血壓是指收縮壓低於90毫米汞柱，舒張壓低於60毫米汞柱。低血壓可能是一過性的，也可能是長期性的，其危害是造成人體各器官的供血不足。由於大腦對缺血缺氧極為敏感，低血壓引起腦組織的缺血性損害極為突出，病人常感頭暈、頭痛、眼前發黑、健忘、思維遲鈍，容易發生缺血性腦卒中、心絞痛、心肌梗死。

發生低血壓的原因很多：許多藥物可以引起低血壓，如患有高血壓的人服用血壓管理藥過度會引起低血壓；許多人在排尿時由於尿液的排出，腹內壓突然下降，迴心血量減少而發生一過性低血壓昏厥，這種情況往往更易發生於老年男性夜間起床排尿時或排尿後；對於年老體弱的老年人來說，患病後長久臥床，會導致植物神經調節功能減退，再加上營養不良也易發生低血壓；

體質　瘦弱的老年婦女好發體質性低血壓，並且可有家族遺傳傾向，患者平時有頭暈、心跳、乏力的感覺，往往在醫院查不出什麼病，這是因老年人心肌張力減弱，血管壁彈性喪失所致。另外，患有貧血、急性失血、心臟病、糖尿病、胃出血、中風等病時也易併發低血壓。老年性低血壓的防治首先查找病因，如降壓過度者應暫停服血壓管理藥，患有貧血、慢性胃出血等病時要及時診治；

如果患的是體位性低血壓，在起立或起床時要使動作儘量緩慢，不可操之過急，每變換一次體位，要休息2-3分鐘；體質虛弱者宜加強營養。低血壓患者要堅持鍛鍊身體，增強體質，增強心血管和神經調節功能。國外有位學者說過：“鍛鍊身體可以代替許多藥劑，但任何藥劑也代替不了鍛鍊身體。”低血壓的老年人可根據自己的體力情況，選擇適合自己的鍛鍊項目。

在飲食方面應注意增加營養，可適當增加鹽的攝入量，約為正常食鹽量的2-3倍，即每日20-25克。多攝入鹽後還要多喝水，較多的水分進入血液可增加血容量，從而升高血壓。選用滋補藥可調節血壓，可每日服用桂圓肉6克，也可在醫生指導下服用人參或中藥，也可用肉桂、桂枝、炙甘草各9克，開水浸泡，當茶飲，連服10-20天，效果也很好。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。