第 196 章
第196章：老年人到了晚年之後就要積極的預防老花眼
老年人到了晚年之後就要積極的預防老花眼
人的眼睛40歲左右開始衰老，近距離觀察事物會非常費勁。接下來的幾年，眼睛適應不同強度光的能力逐漸降低，對閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。當然由於個體調節幅度的差異，有無屈光不正以及不良用眼習慣等，人眼的老視開始時間以及程度也不盡相同。
一般來說人眼在45歲時，眼調節力因為晶狀體硬化以及睫狀肌功能的減退而減弱，因此正常人眼此時視近物就會出現吃力，需要將物體移遠才能看清楚的早期老花的現象。到了四十七八歲，調節力進一步下降，視近處物體更加不清晰時，就提示需要戴老花鏡來進行矯正了。
近視眼的人由於視近物不用戴老花鏡，因此許多人誤認為近視眼的人不花眼，其實這是一個誤區。老花是正常的生理現象，近視眼的人當然也不例外，只是看近視物體時，近視的光度與老花的光度相互抵消，所以有時候不需要戴花鏡就可以看清楚。度數較大的近視者看近處物體時仍需要戴低度近視眼鏡才能看清，此時的低度近視眼鏡就是他的老花鏡。
日常生活中的一些方法可以延緩老花眼的到來。經常眨眼，能使眼肌得到鍛鍊，延緩衰老;用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處;另外，平時用冷水洗臉、洗眼，讓眼球不停地在水中轉動，反覆做幾次之後擦乾。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20-40次。長期堅持，對預防老花眼效果很好。
矯正老花眼的方法仍為戴老視眼鏡。但對於現在很多老年人眼花了不去醫院，隨便在街上買一個老花鏡的做法，專家並不支持。戴老花鏡之前，不僅需要進行眼調節力的檢查來確定初步的老花光度，還要進行正負相對調節檢查來精確老花的光度。街上賣的眼鏡光度與瞳距都是一樣的，不可能符合所有人的要求，因此建議老年人一定要到專業權威的眼鏡店，或者提前到醫院做好相關數據檢查。
戴老花鏡後要定期複查，考慮度數有否加深，一般2-3年要複查一次。
現如今，老年人的護理工作是整個社會都應該關注的重點工作，老年人的保健養生也要講究一定的科學方法，老年人應該注意生活各個方面的保養適宜，進行科學健康的養生保健。
老年人到了晚年之後常見的心理問題
隨著年齡增長，不幸總會不期而至。尤其對老人來說，迴避壞消息，或把悲傷裝在心裡，就難以找到情感出口，更無法開始新的生活。所以老人要正確對待生活中的一切，下面我們看看老人晚年有哪些不好的心理吧。
1.黃昏心理，因為喪偶、子女離家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，對未來喪失信心，甚至對生活前景感到悲觀等，對任何人和事都懷有一種消極，否定的灰色心理。
2.自卑心理，由於退休後經濟收入減少，社會地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產生失落感和自卑心理，可表現為發牢騷、埋怨，指責子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。
3.無價值感，對退休後的無所事事不能適應，認為自己成了家庭和社會的累贅，失去存在的價值，對自己評價過低。
4.無安全感，有些老年人對外界社會反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人效，同時，也產生孤獨無助的感覺，變得懼怕外面的世界。
5.老年性精神障礙有些老年人，假如缺少規律的生活，又很少參加群體活動，或是家庭中夫妻關係，親子關係不和，生活沒有愉悅感，就可能誘發各種精神障礙，如神經衰弱、焦慮症、抑鬱症、疑病症、懼怕症、強迫症、癔症等。總的看來，老年期的精神障礙發病率略高於其他年齡裡。
6.老年性精神病近年來，老年性精神病發病率也有增加趨勢，常見的有：老年性情感性精神病，老年性痴呆，老年性精神分裂症，由於某些慢性疾病引起的大腦衰退和心理變態等。
老年人前列腺增生症如何護理,前列腺增生症的病因有哪些,有效預防前列腺增生症的方法
一、老年人前列腺增生症如何護理
1、多飲水
濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。
2、常放鬆
心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺症狀會同時緩解，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於前列腺的養護。
3、多溫浴
溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，減緩不適症狀，每天用溫水坐浴1~2次，並適當按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果。
4、注意清潔
男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，這樣就會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。因此，堅持清洗會陰部是預防疾病和保護前列腺的一個重要環節。
二、前列腺增生症的病因有哪些
久坐：男人長期久坐，極易使體內代謝物堆積，血液循環變差，造成前列腺腺管阻塞，腺液排洩不暢，使前列腺慢性充血，誘發前列腺增生症，導致不同程度的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等症狀。
不經常的鍛鍊：動脈易於硬化，前列腺局部的血液循環不良，也會導致前列腺增生症。男性夫妻生活過度，或者是經常的手淫，會導致男性的性器官充血，前列腺組織因持久鬱血而增大。
經常的吸菸喝酒：吃辛辣食物，這些不良的生活習慣，會使前列腺受到傷害，導致前列腺增生症等疾病的發生。
男性經常的憋尿：憋尿會使尿液倒流進入到前列腺，而如果尿液經倒流逆行進入前列腺體內，尿液中的一些晶體物質（如鹽類）沉積在前列腺組織上，與腺管內的澱粉樣體，上皮細胞，嘌呤、膽固醇、檸檬酸等包繞形成結石，從而就會引發前列腺增生症，這是一種不好的生活習慣，由於憋尿時間過長，飲水量減少會使尿液濃縮、排尿次數減少，導致尿內毒素沉積，尿液內的有害物質就會損害前列腺，導致前列腺增生症的發生。
三、有效預防前列腺增生症的方法
1.注意平時的飲食。平時的飲食儘量以清淡為主，少吃辛辣、生冷、刺激性較重的食物，菸酒更是不能碰，不然容易加重器官性充血，也容易導致溼熱內生。我們應該多吃新鮮的水果、蔬菜，補充人體必須的維生素。
2.注意保暖，防止感冒。天氣逐漸變冷了，感冒等呼吸道感染疾病也越來越高發了，我們平時需要積極的做好防寒保暖工作。對待一些藥物更是要慎用，如：阿托品、顛茄片及*片、異丙基腎上腺素等，它們很可能加重排尿困難的出現。
3.避免久坐。久坐易使會陰部充血，引起排尿困難。老年人應該多進行一些戶外鍛鍊，可以有效的促進血液循環，還能增強自身的抵抗力，減少病菌的入侵。
4.適量飲水。每天有助於一定的飲水量，能夠達到對膀胱的沖刷作用，還能夠稀釋尿液，減緩病情的發生。但是切記不可憋尿，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，誘發急性尿瀦留。
5.保持清潔。每天保持私密部位的清潔，內褲需要勤洗、勤換，儘量穿寬鬆的棉質內褲；不使用公共場合的毛巾、坐式馬桶等。
四、前列腺增生症的臨床症狀
1.尿失禁：晚期前列腺增生症常致膀胱代償功能衰竭而擴大，膀胱殘餘尿量不斷增加。當膀胱內積存大量殘餘尿時，由於膀胱過度膨脹，膀胱內壓力增高至超過尿道阻力後尿液可隨時自行溢出，稱充盈性尿失禁、夜間熟睡時，盆底肌肉鬆弛，更易使尿液自行流出而發生遺尿。
2.急性尿瀦留：在排尿困難的基礎上，如有受涼、飲酒、勞累等誘因而引起腺體及膀胱頸部充血水腫時，即可發生急性尿瀦留。患者膀胱極度膨脹，疼痛，尿意頻繁，輾轉不安、難以入眠。
3.血尿：前列腺增生組織表面常有靜脈血管擴張充血，破裂後可引起血尿。出血量不等多為間歇性，偶有大量出血，血塊充滿膀胱，須緊急處理。血尿發生時，應與膀胱內炎症、結石及腫瘤等鑑別。
4.腎功能不全症狀：晚期由於長期尿路梗阻而導致兩腎功能減退而出現氮質血癥，表現為食慾不振、噁心、嘔吐及貧血等。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。