第191章：老年人出現氣喘氣短應想到什麼疾病

老年人出行的時候要注意避免上下班高峰期

老人出行避開上下班高峰許多公交車從始發站發出沒過幾站，就已經擠滿了人，到了下面的站點，即便是那些等車的上班族著急，也擠不上公交車，司機也只能嚷著讓坐下趟車，可下趟車仍然是滿滿登登，所以老年人一般出行的時候要注意避免上下班高峰期。

許多公交車從始發站發出沒過幾站，就已經擠滿了人，到了下面的站點，即便是那些等車的上班族著急，也擠不上公交車，司機也只能嚷著讓坐下趟車，可下趟車仍然是滿滿登登，許多上班族經常是“起大早趕晚集”，到單位遲到，儘管公交車在上班高峰加密了車次，但擁擠和上不來車的現象並未得到緩解。

許多老年人出行並未考慮出行的時間，他們隨意性很大，他們在上下班高峰時間乘坐公交車不僅加劇了擁擠，也為老年人自身的安全造成隱患。

不是因為有急事出行的老年人，應避開公交車上下班高峰，儘量為那些上班族讓出方便。

老年人出門坐公交 儘量坐前座

老年人出門最常使用的交通工具是公交車，但是公交車的人太多了，老年人會經常遇到沒有座位的情況，所以大家要儘量的給老年人讓座，還有就是老年人儘量坐在前面。

由於公交車顛簸、擁擠，老人身體協調能力差、不堪外力碰撞等原因，使老人坐公交車易發生跌倒、骨折等意外。因此，老人坐公交車，要注意幾點，現在我們一同瞭解。

老年朋友出門，公交車是常用的交通工具。但這也充滿風險。由於公交車顛簸、擁擠，老人身體協調能力差、不堪外力碰撞等原因，使老人坐公交車易發生跌倒、骨折等意外。因此，老人坐公交車，要注意以下幾點。

儘量往前坐。一般而言，公交車司機後面3、4排是較為安全的位置，所以建議老人最好坐在公交車前部。儘量不要選擇側面朝車廂方向的座椅，由於沒有扶手，急剎車時很容易撲倒。不要往後坐，因為越靠後的座位顛簸感越明顯，尾部顛簸得最厲害。尤其最後一排中間的位置，老年朋友最好繞開，沒有任何扶手和著力點，車子拐彎、急剎時容易發生意外。

坐穩護脊椎。市區道路窄、人多車多、交通擁擠，在經過這些路段時，隨時可能遇上緊急剎車或加速，身體易失去平衡。因此建議在車上一定要坐穩抓牢。雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。汽車顛簸時會把人從座位上顛起來，對老人來說很危險，脊椎骨容易發生壓縮導致骨折，雙手緊握把手可以減輕衝撞。

站立腳分開。在公交車上站立時，雙腳應該分開一些，兩隻腳一前一後，可加大支撐面積。而且，身體不要面向車頭或車尾，應側身站立，且雙手都要握緊把手。這樣的站姿對剎車造成的前後衝力，以及轉彎時的左右衝力，都能起到一定的緩衝作用，防止老人摔倒、扭傷、磕傷。

上下別慌亂。在公交車站內候車，應提前將免費乘車的老年卡拿出作好乘車準備，沒趕上車不要追車。下車時，不要提前起身，等到車到站停穩後再站起來，隨其他人身後下車，並提前示意司機不要急於關門啟動車輛。

錯開高峰期。早上7點9點、下午16：3018：30是高峰期，在這個時段乘公交車，老人可能碰上車內擁擠上不了車，車上找不著座位，被擠傷、摔傷造等不必要的意外傷害。因此，老年朋友儘量避免在高峰期間乘坐公交車。

此外，建議老年朋友在惡劣的天氣，如高溫、寒冷、大風、大雨等天氣情況下儘量減少出門，這時發生中暑、摔傷、誘發心腦血管疾病的幾率會比平時高。

老年人出門必帶的藥品有幾種

隨著人們生活條件的越來越好，也使得越來越多的人都愛上了旅遊這種活動，隨著國慶節的來臨，很多老年人都想出去放鬆一下心情，但是又害怕在玩的同時，還會出現身體不適的症狀，所以就想了解一下，老年人出門必帶的藥品。

國慶節前後，秋高氣爽，正是出遊的好時光，旅遊對身心健康十分有益，很多老年人在子女陪同下將出遊，為防舊病復發和新病滋生，應先悲些常用藥，供急需時使用。

國慶旅遊黃金週漸近，老年人外出旅遊要帶什麼藥呢？國慶節前後，秋高氣爽，正是出遊的好時光，旅遊對身心健康十分有益，很多老年人在子女陪同下將出遊，為防舊病復發和新病滋生，應先悲些常用藥，供急需時使用。

1、針對自己的具體情況帶藥。患有冠心病、高血壓者，可按自己的病情帶擴張冠狀動脈的藥物，如消心痛片、硝酸甘油片、速效救心丸和降壓藥等；潰瘍病患者可帶胃必治等；哮喘患者可帶喘息靈和氨荼鹼等；糖尿病患者可帶美比達或消渴丸等。便於服用，防止病情加重或舊病復發。

2、防暈船暈車藥。平時易暈車船者，可帶胃復安片、乘暈寧片，於上車船前半小時口服一次（每次一片）。如長途旅行者，可在上車船後3至4小時加服一次，效果更好。

3、解熱鎮痛藥。由於旅遊種種原因，常有傷風感冒，為此必帶撲熱息痛片、去痛片以及銀翹解毒片，以便傷風感冒時服用。另外清涼油也必帶的，當有頭痛時塗於兩側太陽穴處，清涼油有清涼解毒、止痛、提神醒腦之功效。如被蚊蟲叮咬，患處塗點清涼油，其效果也不錯。

此外，因為外出飲食衛生較在家差，為預防旅遊途中患胃腸道疾病，可帶黃連素、氟呱酸片、先鋒黴素膠囊等，以便當出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀時服用。

以上就是專家為我們推薦的，老年人出門必備藥物，除了這些必備要之外，對於患有冠心病，高血壓的老年人，家屬還要備齊輔助管理這些疾病的藥物，避免老年人在遊玩的同時，突然患病而無法及時用藥，對老年人的身體造成影響。

老年人出門戴太陽鏡不是時髦而是為了健康

老年人到了晚年之後就會習慣散步，遛彎，老人遛彎是每天的必修課，風雨無阻，看似健康有益的習慣有時候一些細節也會傷害到老人，運動時候會戴太陽鏡嗎?相信很多老人都沒有佩戴過，認為那是年輕人的事情，夏天防曬不知道肌膚防護，還要注意眼部的防護。

夏天過量的紫外線直射雙眼，可引起角膜水腫，出現流淚、疼痛等症狀從而影響視力。另據國外權威的眼科學雜誌報道，長時間在陽光下暴曬會提早引發“老年性黃斑病變”，後者是引起中老年人視力下降的主要因素之一。而且對於患有白內障、角膜炎、結膜炎、視網膜脫落等眼疾的患者來說，戴上太陽鏡能促進疾病的恢復，在炎炎夏日帶來足夠的清涼和保護。

老年人在選擇太陽鏡時，最好選可阻斷紫外線的鏡片，一定要細看標識，並不是價越高就能提供更強的保護。在不同場合老人可以選擇不同的太陽鏡。例如釣魚時應該選擇偏光鏡，可以消除來自四面八方的強光，使視野更加清晰。老人到郊外爬山時，可以選擇灰色、茶色太陽鏡，防紫外線功能最好。

戴太陽鏡也有一些注意事項。過馬路或到背陰處，要及時取下太陽鏡，因為從亮處到較暗處，或到人車集中處，眼睛有個適應過程，容易導致眼花看不清，此時應及時取下太陽鏡，比較安全。戴太陽鏡的時間不宜過長，每戴一兩個小時建議摘下休息一下，輕輕按摩眼周，否則容易出現頭痛、煩躁、視野模糊等症狀，甚至導致視力下降。

老人晶體老化膨脹，不能長時間戴太陽鏡，否則會引起虹膜根部堆積，造成房水流出受阻，眼壓增高。另外，有青光眼、視網膜炎、色盲、夜盲症的老人不適合戴太陽鏡。

老人夏天外出的時候，不僅要通過太陽鏡保護眼睛還需要根據太陽強度選擇外出時間，和活動地點。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。