第 76 章
第76章：老人便秘要重視老人便秘食療方
老人便秘要重視老人便秘食療方
老年人身體器官每天都在衰老，如果不多加註意，各種疾病就會紛紛而至。老年人必須要注意健康飲食，這樣才可以讓身體保持健康，活的更長久。對於一些有便秘症狀的老年人來說，食療的方法就很不錯，既補充了營養，又能夠避免便秘的困擾。那麼，老人便秘要怎麼辦呢？
老年人便秘怎麼辦？
1、多食含植物纖維的食品
如青菜、水果、粗糧、豆製品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利於排便。
2、糾正不良飲食習慣
多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1。因為如果體內維生素B1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利於食物的消化吸收和排洩。
3、多用產氣食品
如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿蔔等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利於排便。
4、多飲水及飲料
每日清晨空腹喝水200-500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。
補充水溶性膳食纖維如80水蘇糖，迅速增值腸道雙歧桿菌等有益菌，抑制腐敗菌等有害菌，平衡腸道菌群，從而有效改善腸道環境，徹底避免便秘發生。
老年人便秘的食療方
便秘對人們來說就是莫大的受罪，更嚴重的是會導致心態失調，抑鬱，下面小編就給大家介紹一些膳食食療輔助管理便秘的好方法。
1、香菇做湯
將幹香菇放入熱水中浸泡20——30分鐘，洗淨後剁碎，可加入湯中食用。1盎司（約合28克）香菇含3克膳食纖維。
功效：另外，香菇多糖（香菇中的一種營養成分）還具有癌症風險管理功效。
2、牛乳粥
將梗米100g淘淨煮粥，在粥將熟時加入鮮牛奶適量，再繼續熬煮成粥，早、晚餐時，溫熱食用。
功效：此方有補虛損、潤五臟、通燥結之功，可治大便燥結等。
3、麻油拌菠菜
每次用鮮菠菜250g洗淨，待鍋中水煮沸，加入食鹽適量調味，把菠菜置沸鹽水中燙約3分鐘，取出，加麻油拌勻服食。
功效：富含維生素C、纖維素，能維持人體酸鹼平衡，使大便通暢。
4、白蘿蔔汁
鮮白蘿蔔250g，洗淨，去皮，搗碎，用紗布擠汁，加蜂蜜適量，每日清晨空腹服用。
功效：味甘性涼，消膩去脂化痰，通便降脂化食消積。
5、蜂蜜麻油
蜂蜜一小勺，麻油數滴，衝開水一杯，臨睡前飲食，相關效果甚佳。
功效：滑腸去積，消食和胃。
6、冰糖燉香蕉
每次將2-3只香蕉，去皮加適量冰糖，隔水燉熟服食。
功效：消火安神，消食行滯，潤腸通便。
小編愛叨叨：發生便秘不要心急，總會有解決的辦法的，關鍵是選對辦法，以上這些食療大家可以適自己狀態來選擇，早日恢復健康。
老人便秘該不該去吃藥
老人便秘該不該去吃藥。臨床上，一些老年便秘患者認為只要多喝水、多吃蔬菜水果、多做運動，便秘就能緩解。由於對便秘不加重視，一旦中老年便秘患者日常稍不注意，其病情就會復發，甚至加重。一些患有高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性疾病的老年人常有幾年甚至十幾年的慢性便秘患病史。輔助管理中老年人便秘，需三分治、七分養。
別看輔助管理只佔三成比重，不吃藥是難以徹底祛除便秘痛苦的。
眾所周知，便秘可造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、新陳代謝紊亂、食慾及睡眠差，並可導致面色晦暗、皮膚粗糙、痤瘡、細小皺紋和肥胖、乏力、煩躁等。中老年人常年便秘可能導致早發性老年痴呆，同時還會加重其原有的心血管疾病。對於高血壓、冠心病患者來說，便秘十分危險。常有患者在用力排便時突發心腦血管意外，使原有的病情加重，並導致心力衰竭、心肌梗死甚至猝死。
如果患者已發生便秘甚至嚴重便秘，單純靠養成良好的生活習慣、注意飲食起居還不夠，需要給予藥物輔助管理。中老年人隨著年齡的增長，胃腸功能減弱，合併疾病增多，因此對於中老年便秘患者的輔助管理應選擇起效快、瀉下作用和緩、安全性高的藥物。
老人便血當心直腸癌會發生
老人出現便血的問題，可能是痔瘡引發的，也可能是其他疾病引發的，總之便血就不是一件正常的事情，而且專家指出，很多直腸癌患者的前期徵兆就是便血，所以有便血問題的老年人一定要警惕。
大約有2/3的直腸癌病人在開始階段自認為是痢疾、慢性腸炎或痔瘡等疾病。其實，只要稍加註意還是可以區別的。
痢疾一般都有急性發作史，發燒、裡急後重，大便以膿血為主，大便後腹痛緩解，用抗生素輔助管理有效。直腸癌沒有上述的典型症狀，而且肛門部下墜感在便後不緩解，用抗生素輔助管理無效。痔瘡有便秘或大便出血現象，出血顏色鮮紅，附在大便的表面或便後有滴血。
而直腸癌的便血是癌組織潰爛引起的，血色多汙穢且帶有腥臭味。當直腸癌較大時，可使腸腔狹窄，大便費力成細條狀，有稜角，這些都是痢疾和痔瘡不具備的。
直腸癌有可能被誤診的另一因素是，當病人請醫生診斷時，有的醫生缺乏警惕性或者怕麻煩，未作有效的針對性檢查。比如，大約80%直腸癌是長在距肛門邊緣7-8釐米以內的直腸壁上，用手指可以觸到，根據病情醫生該做肛門指診而未作，就會使本來一個手指即可診斷的直腸癌被誤診了。
便血的原因是什麼需要老年朋友們到醫院接受檢查才能判斷，所以，發現這個問題出現及時就醫才對疾病的康復有幫助。
老人便血須警惕直腸癌
大約有2/3的直腸癌病人在開始階段自認為是痢疾、慢性腸炎或痔瘡等疾病。其實，只要稍加註意還是可以區別的。痢疾一般都有急性發作史，發燒、裡急後重，大便以膿血為主，大便後腹痛緩解，用抗生素輔助管理有效。直腸癌沒有上述的典型症狀，而且肛門部下墜感在便後不緩解，用抗生素輔助管理無效。痔瘡有便秘或大便出血現象，出血顏色鮮紅，附在大便的表面或便後有滴血。
而直腸癌的便血是癌組織潰爛引起的，血色多汙穢且帶有腥臭味。當直腸癌較大時，可使腸腔狹窄，大便費力成細條狀，有稜角，這些都是痢疾和痔瘡不具備的。直腸癌有可能被誤診的另一因素是，當病人請醫生診斷時，有的醫生缺乏警惕性或者怕麻煩，未作有效的針對性檢查。比如，大約80％直腸癌是長在距肛門邊緣7-8釐米以內的直腸壁上，用手指可以觸到，根據病情醫生該做肛門指診而未作，就會使本來一個手指即可診斷的直腸癌被誤診了。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。