第71章：老人你可知道後仰洗頭的健康隱患

所以，特此提醒：對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全，因為低頭是習慣性動作，不會過度刺激椎動脈。希望大家一起宣傳這個知識點。

老人佩戴玉質飾品有益健康養性

玉是一種稀有礦物，質細潤而堅硬，有光澤，略透明，非常美麗，是我國自古以來即受人們喜愛的裝飾品。

人們把玉雕琢成玉簪、玉佩、手鐲等玉器，佩戴在身上，不僅增加美觀，而且有益健康。

據新興的礦物醫學研究結果表明，玉石中含有硒、鋅、鎳、銅、鈷、錳等微量元素，並具有特殊的光電、貓眼、星光、變彩等效應。在加工過程中又使這些效應聚集蓄能成電磁場，能與人體發生諧振，從而起到穩定電磁場，加強反應的作用。使人頭腦清晰、反應敏捷，所以民間說老年人佩戴玉器能防中風。玉器戴在人的身上手上，與人的皮膚密切接觸，便有少量有益元素能被吸收，因而有利人的健康。

老人使用按摩器不宜超過20分鐘

老年人晚年的時候會有很多的關節疾病，風溼疾病，經過調查顯示老年人通過按摩或者是穴位的輔助管理改善病情，但是現在市場上的按摩器多半是不利於身體健康的，老人對於使用的時間要控制好。

各種按摩器的原理都大同小異，均以高頻機械振動對人體進行刺激性按摩，促進受激部位的血液循環，加速該部位組織的新陳代謝，從而獲得健身的效果。老年人的各個部位開始老化，大都有骨質疏鬆、血管老化等身體機能退化的現象。按摩器材一般多以振動按摩為主，長期使用會刺激老年人的軟組織，甚至引發脊椎的小關節錯位。

老人使用按摩器要注意以下幾點

一是應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器，而電磁式按摩器由於振動頻率慢、振動強度較大，更適閤中青年人使用。

二是使用時間不宜過長，要調整好按摩力度和次數，要由輕到重，由少到多。時間最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

三是要注意使用方法。持按摩器的手臂要靈活些，不要握得太緊，振動頭也不能緊壓皮膚，一切應以自然、感覺舒適為宜;使用中若出現停振、升溫太高、聲音異常等異常現象，應立即停止使用。四是要注意時機。為了避免發生不良後果，在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動後嚴禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快，胃部平滑肌蠕動增強，易造成噁心、嘔吐、胸悶等不適。

有心臟病、高血壓、骨質疏鬆等慢性病和體弱的老人不宜用按摩器

高血壓患者尤其不要在頸側動脈處按摩，以免血流加速發生血管意外；瘦弱者因皮下脂肪較薄，若直接按摩關節部位，容易刺激骨膜，引起損傷和無菌性炎症;患癤癰或腫瘤的老人也不宜使用，體表的刺激會使毛細血管擴張，局部血流量增加，易導致病變部位擴散而加重病情。而皮膚病、傳染病、淋巴結炎、血液病患者更要慎用電動按摩器。

老年人不能每天都依靠按摩器，要學會自己給自己按摩，還有就是老年人要學會養生，找到穴位養生，自己按摩或者是自己的老伴按摩，既能增加感情，又能身體健康。

老人使用滴眼藥應特別當心

步入老年後，用眼藥應多加小心。因為眼藥滴入眼內，將通過結膜微血管、鼻粘膜、咽部吸收而進入全身循環，在老年人代謝能力降低的情況下，藥物很容易在體內瀦留而引起中毒反應。據調查發現，在165名滴用噻嗎心安眼藥水的老人中，有10％的人出現了幻覺、抑鬱、疲乏、記憶力減低、意識混亂等副作用。

而應用10％濃度的新福林眼藥水則誘發許多病人的心肌梗塞。所以，老年人用的眼藥水應是起輔助管理作用的最低濃度，最好是在醫生指導下使用。應用後者有什麼不適則及時到醫院診治。

老人使用電子按摩機，慎重！

“為父母健康長壽獻份愛心”的心願讓保健按摩器市場變得火爆起來。有位推銷員告訴記者，電子按摩器“老少咸宜”，不像口服產品那樣可能會有副作用，所以為長輩購買的年輕人很多。按摩器真的像推銷員所說的那樣通常安全嗎?專家認為情況不完全這樣。他告訴記者，按摩器一旦使用不當，就會加重或誘發疾病，中老年人一定不要過分依賴它，更不能將其作為治病手段。

通常電子按摩器以高頻機械震動對人體進行刺激性按摩。根據產生震動的原理不同，電子按摩器可分為電磁式和電動式兩種。電動式按摩器由於震動頻率較高，震動強度較弱，比較適宜於保健按摩及中老年人使用;而電磁式按摩器由於震動頻率慢，震動強度較高，因而比較適宜於運動按摩及中青年人使用。專家介紹說，目前臨床上因為各種按摩器材使用不當而受傷或者加重原病情的患者很常見。

他曾收治過的一位老人，因使用按摩器，使腰椎局部出現急性炎症，壓住了坐骨神經，從而引起了下肢麻痺。他還遇到過一些患者，脊椎疾病本來還只處於隱藏期，但由於按摩器上硬物的“頂撞”和“敲擊”刺激，結果出現了軟組織炎症、脊椎小關節錯位，把疾病誘發出來。專家提醒老年人，如果身體某個關節或者肌腱部位正處於“紅腫熱痛”的急性炎症期，千萬不可盲目按摩，否則炎症會加劇，嚴重時還會引發骨膜炎。

如果長了癤子或腫瘤，也不宜使用電子按摩器。因為體表的刺激，會使毛細血管擴張，局部血流量增加，易導致病變部位擴散，可能加重病情。若有骨折和關節脫位，早期不能使用電子按摩器，因為當骨折或關節部位受損後，由於肌張力的作用會造成骨移位，若過早進行按摩，則會使骨移位加劇，反而不利於康復。而皮膚病、傳染病、淋巴結炎、血液病患者更要慎用電子按摩器，高血壓、貧血的患者，應特別注意不要在頸側動脈處按摩，以免血流加速，發生意外。

此外，電子按摩器在老人空腹、飽食、醉酒和劇烈運動後都要嚴禁使用，否則會使血液流速進一步加快，胃部平滑肌蠕動增強，易造成噁心、嘔吐、胸悶、氣急等不適。老人初次使用按摩器的時間不宜過長，最好先試10-15分鐘，以後可以逐漸增加到半小時。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。