第66章：老人們照鏡子有什麼好處四季保健

任何一個年齡段都有自己獨特的魅力，不管什麼時候，只要有充分的自信，都會和美麗相伴。可以說，老人照鏡子是對自身的一種認可。

2、照鏡子能發現疾病兆頭

其實，照鏡子不僅能增加自信，仔細觀察臉上的蛛絲馬跡，還能提前發現疾病的徵兆。

照鏡子時重點要看三部分，面部皮膚的顏色和光澤，以及有沒有異常表現。一般情況下，健康人的面色應是紅潤而有光澤的，如果不是這樣，且膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。

具體說來，膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸、胃有問題，或血壓突然下降;面色萎黃是貧血的典型信號;臉發青、發黑，則標誌著肝、膽、腎出現功能障礙。

嘴唇是健康的窗戶，通常應該是紅潤有光澤的，變淡說明可能貧血，變暗提示有淤血、循環不好;感覺面部佈滿油脂，則說明脂質代謝紊亂或是腸胃積熱，毒素較多。

舌頭也是發現病情的絕佳“偵察兵”，平時照鏡子，最好也能多看看。正常時，舌頭應該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛，顏色越重，說明體內積累的毒素越多，如果舌苔厚膩，像有一層豆漿或牛奶敷在舌面上，很可能是心、腦、肺出現了問題。

3、照鏡子得挑時間地點

有人不免產生這樣的疑問，在每天不同的時間，自己的面相、舌相都有可能發生變化，比如早上起床時，常常面色潮紅，可活動一會兒就好了，難道這也是疾病的表現-其實，照鏡子也有學問。

首先，尋找一個合適的時機。老年人生活節奏緩慢，可以早晚各照一次，不過得注意，早上起床後喝點水活動一會兒再照，反映的情況最真實。

其次，要在自然光線下照，而不要在燈光下照。

再次，要平視，仰頭、低頭都不準確。

需要提醒的是，老人照照鏡子，只是有助於更早發現一些問題，但是千萬不要以為這樣就能成“郎中”了，否則只能是貽誤病情，甚至造成誤診。

那麼你是不是清楚了呢，其實每一個人年齡段都有自己獨特的魅力啦，不管在什麼時候，只有你有充分的自信的話，都會有美麗相伴的，所以老人照鏡子也是對自己的認可呢。

老人們的疑難雜症也許是心病養性

日常生活中有很多的老人都會有很多的心病的呢，如何面對老人們的心病就是很重要的呢，那麼如果一個老人換了疑難扎掙的話，也許是因為心病呢。

5年前，王大爺開始覺得胸悶、喘氣困難。去醫院檢查，醫生懷疑有心臟病。王大爺服用了一些輔助管理心臟的藥物，沒有任何效果。王大爺又換了一家大醫院做了多項檢查，各項檢查結果均正常，只是發現冠狀動脈有10%~30%狹窄。王大爺開始服用各種擴張血管的藥物，服用保健品，定期上醫院掛吊瓶，但仍然是毫無效果。

最後，王大爺選擇做了冠狀動脈搭橋手術，但是輔助管理效果依舊不明顯。

在心理門診，像王大爺這樣的案例不勝枚舉。大部分這樣的患者都會有和王大爺相似的經歷：花費了不少錢財，浪費了不少時間，遭受了不少痛苦，但輔助管理效果不佳。最後，在朋友或者綜合科室醫生的介紹下，極不情願地來到心理診室。他們或表現為胃口難受、持續腹瀉，或表現為體溫不恆定、忽冷忽熱，或表現為四肢發麻、走路困難。

對痛苦程度很大的軀體性疾病，大部分情況下，現代醫學是很容易找到原因的。但是，也不是所有的不明原因的疑難雜症都是心理因素造成的。如何來區別呢?我們可以從以下幾方面作出判斷：患者的痛苦在身體部位上不確定;痛苦程度比真正有疾病的人更痛苦;患者有明顯的情緒反應，比如焦慮、抑鬱;病人痛苦緩解或加重的規律有心理方面的因素;患者發病前有生活上的壓力、感情糾結或家庭矛盾。

如果遇到上面說的這些情況，不妨去看看心理醫生。如果真是心理上的疾病，通過輔助管理，可能起到意想不到的效果。

那麼你是不是有所瞭解了呢，知道其實一個老人有疑難雜症的話也許就是因為自己有心病了呢，那麼對此你也是不是清楚了呢，知道其實疑難雜症也是有很多的影響的呢。

老人會缺鹽？老人吃鹹點還是清淡點好

現在很多人都在講究養生之道，尤其以老年人為首。不過隨著年齡的增長和不良的飲食問題影響，人們開始出現營養出現不均衡的情況。老年人對於鋅、鐵、鈣、維生素D等需求量較高，除此之外，當代很多老年人飲食過鹹或過淡的問題，對老年人的身體健康影響很大。下面就讓小編為大傢俱體介紹一下。

老人飲食過鹹或缺鹽會怎麼樣？常常聽一些老年人偏愛吃鹹，這是因為隨著年齡的增長，老年人各個器官功能都有下降，尤其是味覺功能的減退，味蕾功能減弱、數量減少，導致老年人口味較重；現在很多人都在提倡低鹽飲食，因為食鹽過多會加重腎臟的負擔，傷腎傷肺，容易引起脫髮、加重皮膚老化等。不過也有一些人因為擔心食鹽過度，每天不吃鹽或遠遠低於日常食鹽的攝入量，這樣容易導致缺鹽，輕者容易出現疲乏、頭暈、摔倒、尿量正常或增多、尿比重低、體位性低血壓；

缺鹽較重者容易出現皮膚彈性減退、飲食不佳、噁心嘔吐、尿量減少、表情淡漠等，常見的是血壓下降至12kPa以下。而嚴重缺鹽者重者甚至出現休克、昏迷、少尿等。不過一般老年人只要平時飲食得當，就不會出現缺鹽的情況，反而要小心食鹽過多引起的高血壓。

食鹽中主要含有的是鈉元素和鉀元素。為此世界衛生組織對於人們鹽分攝入量的健康標準為：每天總攝鹽量不多於5克。要知道，5克鹽剛剛好能裝滿一個啤酒的瓶蓋。不過這個量也是需要參考具體的身體數據分析的，如果患有高血壓等毛病，那麼人們每天鹽分的攝入量最好不要超過3克。

吃鹽較重的人，要多吃一些黃綠色蔬菜和水果，像是黃豆芽、白菜、油菜、胡蘿蔔等等，也可以適量吃些香蕉、蘋果等，如果有糖尿病要注意控制體重，減少糖類的攝入。每週有助於兩次出汗運動，因為出汗可以排出體內多餘鹽分。此外，可以每週吃一頓無鹽餐，這樣有利於平衡細胞內外滲透的壓力，從而逐漸將口味調淡。

不過，無鹽餐不能吃得太頻繁，一週最多兩次，否則同樣會破壞體內的鈉離子平衡，同樣對人們的身體健康不利。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。