第57章：老人乘公交車應一定要側身站立

車上最不安全的就要算後排中間的位置了，一旦剎車，由於沒有扶手，人很容易被甩出去。三門公交車中間的連接處，也比較顛簸，特別是拐彎時，中間的位置扭動比較厲害，不建議老人坐在這個位置。

老年人要下車時，應該提前半站起身，千萬不要等到站再起來，否則在忙亂中容易摔倒。不熟悉站點的老年人，最好提前告知司機或請周圍乘客提示自己到站下車。快到站時，再大聲告訴司機自己要下車，以免因腿腳不便、動作緩慢，使司機誤以為沒有乘客下車，立即關門而造成危險。

老人外出前最好做些“熱身運動”，甩手臂、轉腳踝，扭腰背，都能讓肌肉與骨骼活動開，以免坐車時發生意外。

以上主要是針對老人乘公交車應一定要側身站立進行了一個簡單的相關介紹，希望通過上述能給大家帶來幫助。

老人乘公車 側身站更安全

老年人晚年出門的交通工具主要是發達的公交車，因為公交車四通八達，並且，很多的地方對老年人乘坐公交車有很多的優惠，但公交車的顛簸、擁擠，要不斷的停在很多的公交站臺，人一多，擁擠的時候老年人有可能會不慎摔倒或受到外力碰撞，這樣子極易發生骨折。所以老年人乘坐公交車可以側身站，在沒有座位的情況下。

老人運動量減少，外出曬太陽的機會不多，再加上年齡的增長，這些都會導致骨質疏鬆進一步加重，易發生骨折。在乘坐公交車時，老年人最容易發生的是椎體壓縮骨折，要注意護好脊椎。

孫偉建議，在公交車上站立時，雙腳應該分開一些，兩隻腳一前一後，加大支撐面積。而且，身體不要面向車頭或車尾，應側身站立，且雙手都要握緊車把手。這樣的站姿對剎車造成的前後衝力，以及轉彎時的左右衝力，都能起到一定的緩衝作用，防止老人輕易摔倒、扭傷、磕傷。

如果老人坐在座位上，雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。因為汽車顛簸時，會把人從座位上顛起來，而回落到座位的一瞬間，對老人來說是最危險的，老人的脊椎骨容易發生壓縮導致骨折，雙手緊握把手可以減輕衝撞。此外，老人最好坐在公交車前部，因為越靠後的座位顛簸感越明顯，尾部顛簸得最厲害。

車上最不安全的就要算後排中間的位置了，一旦剎車，由於沒有扶手，人很容易被甩出去。三門公交車中間的連接處，也比較顛簸，特別是拐彎時，中間的位置扭動比較厲害，不建議老人坐在這個位置。

老年人要下車時，應該提前半站起身，千萬不要等到站再起來，否則在忙亂中容易摔倒。不熟悉站點的老年人，最好提前告知司機或請周圍乘客提示自己到站下車。快到站時，再大聲告訴司機自己要下車，以免因腿腳不便、動作緩慢，使司機誤以為沒有乘客下車，立即關門而造成危險。

老人外出前最好做些“熱身運動”，甩手臂、轉腳踝，扭腰背，都能讓肌肉與骨骼活動開，以免坐車時發生意外。

老人乘車別靠窗

車窗玻璃上，以免受寒。您不妨做個試驗：車子在郊外公路疾駛，您將手貼在窗玻璃上，會覺得特別涼，呆不了兩分鐘就受不了。再說現在多數公交車玻璃窗是推拉式的，有的密封不嚴，行車時還會因震動出現縫隙。坐在靠玻璃一側，有種涼風吹過的感覺。所以，若是長時間將肩、臂部靠在玻璃上，會因此而受風著涼。

尤其是患有頸椎病或類似疾病的老年朋友更得注意。在乍暖還寒的季節，坐車時一定要注意儘量別靠窗子。若只有臨窗的座位，也要與窗子保持一定距離，並保護好肩、臂部，以防風寒。

老人也有愛和被愛的權利

真誠的愛和接受愛，是對心靈創傷的輔助管理。

祖國寶島臺灣流傳這樣一個感人的故事：有一位退休的老教授，和妻子過著悠閒的晚年生活，他們定居在美國。早上老兩口一起爬上小山舒展筋骨，下午教授打理陽臺上的花草，妻子與朋友喝咖啡聊天。不幸，美好的日子由於老教授妻子的猝然離世而被打斷。親戚朋友們勸他節哀，老教授總是有禮貌地回應著每一個慰問他的人。

但是暗地裡，老人這樣地安排著一切：花草贈給鄰居，借來的書籍分別郵寄送還，找到律師，立下遺囑，陸續把一切都安排停當。最後，在一個月圓的晚上，他打算服下一瓶an眠藥，了斷自己的生命。卻在這一刻，女兒打來了電話，說她正在往家裡趕，馬上就能見到父親，話語中充滿著愛意。女兒對爸爸一句簡短的問候和及時探訪，使無心人世的年邁老人重新拾回了生活的信心。

真誠的愛和接受愛，是對心靈創傷的輔助管理。當一個人處於困難之中，“陪伴”就是最好的鼓舞。老人如果沒有愛，身體和精神因缺乏長期的支持而會衰退。有了愛，心裡的滿足感和幸福感就會讓身體變得強健，有些疾病也容易康復。有了愛，老人的思想就會變得積極起來，憂慮、怠惰、失望、恐懼、抑鬱就會被驅走。

愛在輔助管理疾病和保持健康方面確實具有生理方面的基礎。美國芝加哥大學有一項研究發現，由母親抱過的早產嬰兒，比正常護理、但母親沒抱過的早產嬰兒早出院四天。對成年人的研究也表明，那些擁有愛情的人血液中乳酸減少，因此不容易疲勞。心中充滿歡愉的人免疫力強，較少感冒，對各種感染的抵抗力也強。

有一家保險公司在調查統計中發現，早上妻子在丈夫出門前做吻別的，這些丈夫們在上班的路上出交通事故的概率減少了。難怪有一位大作家曾經說過這樣的話：“所有的疾病最終都與愛的缺乏相關，所有的康復，則都與兩個因素相關，即給予愛的能力和獲得他人無條件的愛。”儘管聽上去有點極端，但是包括上述例證在內的有關研究卻告訴我們，現代醫學還不能有效地提高病人血液中免疫球蛋白的數量，而真心實意的愛是能夠使人體的免疫系統得到最強大刺激的。

生活中的老人有愛和被愛的權利。愛和被愛能提升自尊，改善自我形象，提高生活質量。被人惦記的老人覺得幸福，愛他人、愛家人則不僅能夠溫暖別人，更重要的是，愛的情感首先能夠溫暖自己。許多老年人需要克服對“表達愛”的恐懼，以為是一種虛弱、“老態”、自作多情。要丟棄這種想法，生命的晚年仍需要學習如何去愛和被愛。

這是一種會帶來愉悅的學習，會使人變得輕鬆，與周圍的一切更加和諧。

對老年人來說，愛和被愛是不花錢就能“買”下的最好的人壽保險。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。