第5章：經絡不通 身體會有何反應

所以如果某個部位出現以上問題，可以對照經絡圖查找所處的經絡，進行按摩等調理，將它們疏通以後，說不定很多問題也就消除了。

2、熱

其主要表現是身體某些地方低熱、乾燥，或者局部異常出汗。一般這也是體內經絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發出去的緣故。

除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發熱所在的經絡不通有關，一般低熱可能來自相連的經絡。

氣血在體內運行週而復始，如果此路不通，它就會從臨近的經絡那裡尋找突破口，首先容易影響的就是具有表裡關係或者子母關係的經絡，使該經絡發熱。

比如頭部低熱，不一定全是膀胱經的問題，而可能是與它相表裡的腎經氣血不足或者不暢造成的。

3、疼和痛

疼和痛是兩個概念，兩者都和經絡不通有關，但程度上有些差異。比如我們被紮了一下，立刻產生的感覺叫做“疼”;如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產生的感覺才叫做“痛”。

疼字是“疒”下面一個“冬”字，泛指由寒邪侵襲經絡所致的不適，一般是剛發病的時候，經絡受到外邪幹擾，身體自動發出“疼”的信號，以便募集更多的氣血救援，但“不通暢”、“堵塞”的局面還沒形成，所以，“疼”通常是一閃而過的，呈現點狀或散點狀，如果沒有堵塞，疼過以後也可能無跡可尋。遇到這種情況，我們只要加強防護，就可以自愈或者不再復發。

痛字是“疒”下面一個甬字，古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解為人體內部通道-經絡的疾病。實際上，痛就是經絡集結了很多氣血，瘀滯不通而發出的信號。“痛者不通，通者不痛”，就是這個道理。所以痛感一般是按壓、觸摸才會感到，可以反覆發作，面積比疼要大一些。

總的來說，“疼”是經絡不通的初發期，位置在“經”，“痛”則是經絡不通的進一步加重，擴散到“絡”。“初病在經”，“久病久痛在絡”，就是這個道理。其中，穴位是“點”，經是“線”，絡則是“面”。遇到疼痛類的問題，可以採取點面結合的方法來疏通經絡。面積小的可以用阿是穴，也就是哪裡痛就按摩哪裡，面積稍大一些可以刮痧，這樣經絡慢慢就通了。

4、麻和木

經絡不通引起的疼痛進一步發展就是麻或木。

比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛;接著，經絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。

麻和木的症狀經常一起出現，但在中醫裡，它們的病因不同，“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。

肢體出現麻木時，需要引起重視，尤其對於高血壓病患者來說，一定要注意及時疏通經絡，這樣能降低中風的發生概率。

5、酸

酸說明經絡氣血供應減慢，不能滿足身體需求。

人在劇烈運動以後，比如短跑比賽，事後機體會發酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發酸。

正常狀態下，消耗和補充是一個平衡，所以養生運動從來不是劇烈運動，而是氣血供求平衡的運動、比如太極拳、導引術等，西方醫學也非常推崇有氧運動，比如慢跑、柔韌性運動等。

如果機體某個部位無故發酸，或者輕微運動也發酸，則說明該部位經絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經絡，就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。

6、腫和脹

經絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調理。很多人刮出來、拔出來的紫色或者黑色“痧”，其實就是經絡裡的瘀血。

同時還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內側的血海穴（簡便取穴法：屈膝，以左掌心按於右膝髕骨上緣，2～5指向上伸直，拇指約呈45°斜置，拇指尖下是穴。對側仿此）。血海的血指的是脾血，海指脾經所生之血在此聚集，其氣血能量博大如海。血海穴位於脾經，脾主統血，具有控制血液不亂行、不淤積的功能，經常按揉可以促進氣血流通，對消除淤腫有輔助輔助管理作用。

如果按摩的時候有疼痛感，更要注意經常按摩。

經絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的“渦氣”。身體某部位發脹，首先可以對該部位經絡上循經按摩，找到疼痛點再進行按摩。其次還可以在三焦經查找有關痛點，《難經》言：“三焦主氣”，凡是“氣病”，都可以通過三焦經來輔助管理，例如掐中渚穴可以輔助管理小腿抽筋，支溝穴可以輔助管理脅痛。

三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間。患者無事時可以把手當作耙子，從頸部、肩部往手臂後方細細地耙下來，直到無名指。然後哪裡痛就重點撓片刻，這樣就能理順三焦之氣了。

我們在生活中的保健養生，從中醫上講就是為了實現身體經絡的通暢，對於上面中醫專家為大家介紹的相關知識，大家在生活中如果發現自己存在這樣的問題，一定要警惕了。

經絡拍打操口訣 經絡拍打操的好處

經絡拍打操是一套根據人體經絡學創立的健身操。這套健身操通過運用經絡拍打口訣，對人體各個穴位進行拍打，使得經過經絡傳導，達到疏通氣血、調整經絡、強身健體的作用。這套健身操最適閤中老年人進行日常的鍛鍊。

這套經絡拍打保健操可以達到強身祛病和維護健康狀態的目的，並且這套健身操操作簡單，又無需服用藥物，沒有藥物的副作用，是鍛鍊、健身的不二選擇。

這套健身操的拍打口訣順序如下:

一是起勢；二是拍打頭部和麵部；三是拍打頸部和大椎；四是拍打背部兩側膀胱經、背部中央督脈；五是拍打胳肢窩和脅部；六是拍打胸腹兩側；七是拍打肩井；八是拍打肩部四周、手臂、手心以及手掌；九是拍打尾椎骨、腰骶部；十是拍打臀部、腿、膝、腳踝等；十一是使用雙拳按摩腰眼；十二是拍打腎俞穴；十三是摩擦脘腹和肝腹部；

十四是全身顫抖；之後是收勢。

經絡拍打健身操的好處有很多，除了可以擴張毛細血管，以此來增加血流量、加速血液循環，還可以排除血管壁內的脂炎物質，從而使得身體獲得足夠的血液營養，這樣可以做到增強自身免疫力以及抗病的能力。總而言之，經絡拍打健身操能夠通經活血，並且促進新陳代謝。血管硬化、大腦神經衰老，這是人類衰老的兩個最主要的因素，因此經絡拍打健身操不僅能防治疾病，還能提高生命的活力、維護健康狀態。

經絡拍打健身操的每個口訣都對應著一個人體的穴位，人體的每一個穴位有它本身固有的作用，經常拍打我們自身的穴位，有利於激發我們身體的活力。經絡拍打健身操屬於一種中醫療法，而中醫的重要性越來越引起人們的關注，所以通過經絡拍打健身操可以給人們的身體帶來好處，還能從細微處解決人體中的一系列問題，防範於未然。

經絡鍛鍊知識 經絡鍛鍊有什麼作用？

經絡是一個遍佈人體全身的網絡系統，主要由十四條經脈線和它們的許多的絡脈組成，而且血和氣在這個網絡中起著十分重要的作用，能夠維持全身各組織系統的正常功能。人體任何一個部位發生疾病，都會在相關的經脈線上反映出來。因此，我們應多學習經絡鍛鍊知識，懂得經絡鍛鍊的方法以及作用。

在日常生活中，我們經常進行的各種體育鍛煉以及每日的梳頭、洗臉等活動，都是通過各種途徑使人體的每個部位的經絡處於活躍的狀態，能促使我們的各個臟器以及各種生理系統之間保持協調平衡。而"三一二"經絡鍛鍊法是最為著名的，它是將氣功、按摩和體育活動融合為一體，是精心設計出來的將動靜結合且簡便易行的一套獨特鍛鍊保健方法。

"312"經絡鍛鍊法是著名的經絡學專家又兼任北京經絡研究中心教授--祝總驤所編輯的，他是根據我國的中醫學經絡理論以及他長期積累起來的中醫實踐及氣功、武術等經驗而總結、提出，是一種向社會人們推薦的自我防病、治病的經絡鍛鍊的方法。

除了針灸以外，廣泛流行於國內外的推拿、按摩、導引、刮痧、點穴療法等都已普遍應用於各種疾病中的輔助管理以及中老年人的保健方法中，這些方法的原理也是通過按壓、揉摩等機械的刺激，直接地作用於經絡系統，然後通過經絡聯繫控制來調整各個臟腑器官，從而達到輔助管理和保健的目的。

合谷、內關與足三里為針灸常用的三個穴位。在中醫藥中，我們認為足三里穴是胃經經脈流注會合的穴位，能夠調整全身由於氣血不和或陽氣虛衰而引起的病症，比如輔助管理胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉洩、便秘等病症。據說，人們經常按摩足三里，能夠防病健身、抗衰延年，並且對各種常見的老年病都有很好的防治效果。

按摩內關穴常常能夠立即使心絞痛發作時的疼痛得到控制，而按摩合谷穴則對頭面部或牙痛有即時止痛的效果。如果我們能正確的運用這三個穴位，那麼可以影響到我們全身狀況，使得身體更加健康。

經絡鍛鍊的作用有哪些?你瞭解多少呢?現在我們來介紹一些。

經絡是人體的總調控系統，尤其是對各種疾病有重大的防治作用。"312"經絡鍛鍊法是一套簡單易行且又行之有效的方法，又是比較全面的經絡鍛鍊法。為了達到醫療保健和長壽的目的，這三種方法是缺一不可的。這三個穴位的按摩能夠直接激活三條經，從而能夠使循行的四肢、器官、相關的臟腑氣血暢通，常常有立即消除症狀的效果，比如止痛、解痙等。

調身及調息不僅對吐故納新和促進全身經絡的暢通均有利，又是一種調心的手段，能夠使人們的情緒穩定、神情安寧，並且促使大腦功能區的相互協調。腹式呼吸通過靜態的思想集中，可以調動全身的經絡，尤其是腹部經絡的活動，從而能夠調正五臟六腑的血氣運行，實現陰陽平衡;長期運作可以幫助我們補充精力、保健長壽、防治疾病，並且對高血壓、糖尿病和神經衰弱等有著特別好的效果。

通過上面介紹經絡鍛鍊知識，學習了經絡鍛鍊的方法以及作用，我們都知道這是一種方簡單、實用的方法，而且易學易練，還能夠激發我們人體的潛能，並調整臟腑功能，促進體內氣血的運行，提高機體的免疫力。希望大家通過多方面的學習，掌握好該方法，這有助於我們的健康。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。