第 43 章
第43章：老人不要經常按老方子買藥
老人不要經常按老方子買藥
到某醫院老年病科門診處，發現前來就診的老人極少，只是偶爾會有些病人家屬，拿著長長的藥品單子請醫生開藥。當班的醫生告訴記者，現在天氣冷了，患有慢性病的老人們基本上都不出門了，所以來拿藥的通常是老人的子女。然而，這樣不來看病，照著原來藥方抓出來的藥，就沒有問題嗎？我們就此問題採訪了北京大學第三醫院保健科副主任醫師王平，她說這種“光開藥，不看病”的情況在一些常年患病的老年人中很常見，嚴格來說，這種情況是很危險的。
王醫師解釋說，需要經常來醫院開藥的老年人都是一些慢性病的患者，他們幾乎每天都在服藥，而所有的藥物基本都有副作用，這樣很容易對肝腎功能產生不同程度的損害；此外，由於很多疾病都有這樣的特徵：同一疾病在不同時期會表現出不同的症狀，而有些很小但很重要的症狀，容易被患者本人忽略，如果不能及時更換輔助管理方法，也會危害患者的健康。
因此，專家建議，所有需要長期服藥的慢性病患者，特別是老年人，一定要定期去醫院進行檢查；另外，老年人也千萬不要以為自己“久病成醫”，每次去醫院只是去開藥，或者連醫院都不去，索性讓子女照方抓藥。因為很多慢性病在不同時期的輔助管理方法不是一成不變的，如不及時去醫院和醫生溝通，並進行檢查，很可能導致病情長期不愈或惡化。
還需要提醒的是，患有慢性病的老年人，如高血壓、糖尿病患者，平時一定要在把各項指標的數據詳細記錄下來，這樣，一旦出現變化就可以在第一時間被發現，再讓醫生根據這些變化來調整輔助管理，就算不能親自去醫院，也可以讓子女把記錄拿給醫生看，判斷一下目前的輔助管理是否正確，是否需要調整。
老人不要揹著手溜達四季保健
散步是許多老年人日常的健身方式，北京大學人民醫院專家提醒喜歡散步的老年人，散步雖看似普通，卻有不少講究。第一，隨意走走停停地溜達，不能算散步。運動量過小，達不到有氧代謝，就起不到運動的效果，就如同做家務不能算做鍛鍊一樣。健康的老年人，可按“3、5、7”原則散步，就是每天走3000米，30分鐘內完成，一週走5次，心率控制在（170-年齡）/分鐘內。
比如一位65歲的老人，用170減去65，那他散步的心率應保持在105次為宜，最高也不過在125次/分鐘範圍內。運動時出點汗，呼吸順暢，就達到了鍛鍊效果。第二，揹著手走路不能充分活動身體各部位，也不利於身體放鬆，因此不能達到最好的運動效果。如果遇上有石子，坑窪路面，背手走路不能迅速平衡身體，很容易摔倒。
因此，散步時要保持正確的姿勢，挺胸、抬頭、擺臂，有利於全身運動和身體協調。第三，散步地點要選擇好。人體在運動時，需氧量高。空氣清新，草木茂盛的地方含氧量高，對全身有益。第四，不要在坡多的地方散步。郭遠認為，老年人很容易出現老年骨性關節炎，這也與不當散步有關係。爬坡或爬樓梯會導致膝關節負荷過重，加重關節磨損。
老人不要過於溺愛孩子
隨著社會的發展，無論城市還是農村，家裡的獨生子女越來越多。據統計，城市中獨生子女佔99%以上，他們生活在養尊處優的家庭裡，被視為“小太陽”，被老人（包括爺爺、奶奶、外婆、外公）寵愛的現象十分普遍，而且相當嚴重，這就叫“隔代親”。當父母批評孩子時，爺爺奶奶就出來干涉，袒護孩子。
針對這種現象，父母該怎麼辦?
耐心說服老人。
爺爺、奶奶和父母是兩代人，除了在年齡上有較大的差異外，思想方法、生活經歷、個人愛好、生活習慣、社會條件以及所受到的教育等等，都存在很大差距。在教育晚輩方面持有不同的意見、態度和方法是正常的;因此。父母既要看到老人溺愛孩子的“必然性”，可以先肯定老人的慈愛之心，尊重老人的勞動成果，對老人哺育之情表示由衷感激。
然後，向老人陳述正確教育孩子的責任以及溺愛孩子的危害性，希望老人配合共同教育好孩子。例如，不偏袒孩子的短處，不嬌慣孩子，孩子來看望時，不要給孩子零花錢或嘮叨“***不會照顧你”之類的話。如果採用了講道理的方法解決矛盾，老人一般會通情達理，共同承擔教育孩於的重擔。
採取一些必要的教育手段。
孩子任性也好，有某些不良行為也好，雖然與老人的溺愛、嬌慣有關，但父母應看到自己未盡教子責任的一面，因此，父親、母親在向老人說理的同時，可通過一些必要的教育手段來糾正孩子的不良習氣，在日常生活中培養孩子自我服務能力和勞動習慣。家長對孩子的合理要求要堅持下去，不妥協。但切忌沒有耐心，態度粗暴，更不可打罵孩子。
另外，父母如經常帶孩子出外遠足、野餐、游泳、滑冰等，在各種有益的活動中，便可加深與孩子的感情，使孩子自覺地聽從父母的意見。
老年人疼愛孫子這無可厚非，但要注意“度”，不要讓自己的溺愛給子女造成困擾。
老人不該當老小孩 子女不要老說乖乖語
人生有兩個狀態，小的時候是個孩子，到了老年的時候也是個孩子，所以很多的人都會叫老人是“老小孩兒”，隨著生理功能的下降，不少老人的心理、脾氣、行為變得越來越像小孩子。但如果子女對老人像對待小孩一樣去溝通，不但適得其反，甚至還會損害他們的健康。
英國《每日郵報》報道稱，美國耶魯大學的一項研究顯示，經常像對待小孩一樣跟老人說話，會讓老人折壽8年。研究人員對美國俄亥俄州某鎮660名年過50歲的人進行長期調查後發現，把“乖乖”等常用於孩子的詞用在老人身上，會讓老人感覺心情沉重、自尊受損，進而影響健康。耶魯大學公眾健康研究院教授貝卡·利維博士的結論是：就影響長壽的因素而言，人們對老人的態度比膽固醇含量、抽菸或運動的影響更大。
子女採取“哄”的方式溝通，可能是想適應上了年紀後改變了脾氣、性格的父母。所以，老人們還是應該從調整自己的心態做起。我國傳統文化提倡尊老愛幼，但也提倡互敬互諒，老年人既不要覺得自己“高高在上”而鬧情緒，也不要給自己消極的心理暗示，喪失自信、憂鬱自卑;應該既不服老，也不做老小孩。上了年紀更要放寬心，以積極、平和的心態生活。
此外，老人如果受到嬰兒般的對待，也不要生氣，正確的做法是主動告訴子女自己的訴求。
中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長楊萍對子女們的建議是：“我們對待老人的確要給予像對待孩子一樣的關愛，但絕不是要採取對孩子說話的方式。孩子就像一張白紙，而老人像是一本繪滿圖畫的厚書。老人有著豐富的閱歷和社會經驗，雖然年紀大了，但是仍非常需要外界的認同。從心理學角度來說，用哄著的方式與老人交流，會讓老人感到自己沒有被尊重，自身的價值被否定。
”
那麼，子女該如何跟父母溝通呢?楊萍表示，與老人溝通並不需要什麼花哨的技巧，只要懷著尊重、平等的心態去溝通老人都會樂於接受。兒女說話時，要多關注老人的情緒變化，且記住這18個字：多傾聽、少反駁;慢語速、柔語氣;聊過去、問近況。如果跟老人意見不統一，子女溝通時更要注意方法。比如，父母盲目迷信某種保健品，這時，如何勸解就是一門學問。
如果直接像對待孩子那樣用哄著的方式說服老人，敏感的老人會想：兒女是不是覺得自己不中用了，沒有判斷力了?是不是兒女不捨得給自己花錢?這時，理性、平等的姿態說服比哄著勸解更有效。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。