第425章：老人忘記自己吃藥時間該怎麼辦

在日常生活中，如果您遇到漏服藥品的情況，切忌千萬不能自己隨意補服，以免引起血藥濃度突然升高而引起藥物中毒。是否需要補服漏吃的藥，需要根據漏服藥品的具體情況而定，一般來說，漏服藥品如果是在兩次用藥時間間隔一半以內的，可以按量補服，下次服藥再按原時間間隔;如果漏服藥品時間時間超過用藥時間間隔的一半以上，一般不需要再補服。

下面就以降糖藥為例，簡單講講漏服藥時該怎麼做?

血糖管理藥中的磺脲類藥物往往要求患者在早餐前半小時服用，每日一次，這類藥物因服用次數少，一般漏服的可能性也相對低一些，如果您在早餐前漏服了，但您能在中午吃飯前想起的話，可以根據血糖情況按照原來的劑量補服，但如果是過了午餐才想起，那麼就要視情況半量補服了。

餐時血糖調節劑如瑞格列奈和那格列奈等這種需要在餐時吃的降糖藥，如果剛吃完飯才想起來未服藥，可以立即補服，如果馬上到下一餐的吃飯時間了，則先要測量餐前血糖，如果血糖升高不明顯，就無需補服，但如果血糖升高明顯，則應該要適當增加餐前用藥劑量或者適當減少這一餐的進食量，以使血糖儘快恢復到正常範圍內，減少漏服而造成的影響。

像阿卡波糖和伏格列波糖這類降糖藥的作用機制是延緩腸道中碳水化合物的吸收，如果在餐中或剛吃完飯想起漏服，可以馬上補服，但如果是吃過飯之後再補服的話，由於缺乏作用底物，藥物的降糖作用也就大打折扣了。

雙甲二胍等雙胍類降糖藥不增加胰島素的分泌，單藥應用一般不會出現低血糖，如果二甲雙胍的用量比較小，漏服後可以通過加大活動量的方式來降低血糖，或者聯合用藥者在明確血糖水平升高後再補服，要是已經到了下一次使用藥物的時間了，則無需再補服了。

當然，需要提醒的是，只有嚴格按照醫生醫囑或藥品說明書服藥，才能確保使用的藥安全有效。那麼，有沒有一些小方法可以幫助老人們記起有無服過藥物呢?

1.使用分藥盒：需要長期服藥的慢性病患者，可以使用分藥盒，分藥盒裡面有7個格，分別為星期一、星期二……星期日，每格可有三小格子，分別為早、中、晚，每個小格可盛放一次服藥的劑量，記不清是否漏服藥，看看這次小格里的藥是還在，就清楚了，無需煩惱。平時可以把它放在顯眼的地方，外出時也可以放在兜裡隨身攜帶，以便督促自己按時服藥。

2.製作一個簡易的用藥檯曆：製作一個簡易的用藥檯曆，把藥名、服藥時間和次數都備註在上面，每吃完一次，就在相應的位置上打一個勾，這個檯曆最好是放在每天都能經過的地方，如床頭櫃、客廳茶几等，能時時提醒自己服藥。

3.用手機備忘錄或鬧鐘提醒：提前把服藥時間、劑量等輸入手機備忘錄中，提醒自己吃藥，如果是老人，提醒的鈴聲最好是洪亮的音樂加震動，這樣即使手機放在兜裡或不在身邊，也能聽到，也可以設定鬧鐘來提醒吃藥時間。

上面雖然舉了一個例子，但是對於所有的疾病的吃藥時間都可以這麼的預防。

老人忙一點比清閒要好四季保健

據調查顯示，絕大多數的長壽老人都是一生勞作。70歲的楊女士，雖然患有高血壓、糖尿病、股骨頭壞死幾種疾病，但她卻依然非常樂觀。她沒有把這些病看得很重，而是忙碌、快樂、充實地過著每一天。

她忙著孝敬90歲高齡的父親、照顧上學的外孫女、上班的女兒、女婿和退而不休的老伴，當好“金牌保姆”，還忙著上老年大學、參加校友合唱團、社區歌詠隊;與老伴、親友逛公園、爬山、健身，精神煥發，充滿朝氣，活得很瀟灑、很有意義。楊女士的人生哲學使我悟出了一個道理：老年人忙點好。

與此相反的是，有的老年人持一種悲觀和消極的態度，認為人到老年萬事休。人老了，退休了，就應該過過清閒日子，享享清福。他們認為，推遲衰老惟一的途徑是“切莫再勞累”，即採取以降低消耗的辦法來延緩生命衰老的進程。其實不然，無數事例證明，這種消極的辦法是不可取的。

常見一些老年人整天閒著，長期生活在極度安靜的居室內，無所事事。結果，他們的外觀容貌往往比實際年齡顯得蒼老。因為人一旦上了年紀，肝、腎、脾、肺以及其他器官的功能都在衰退。由於過分清閒，活動量驟減，能量的消耗降低，食量食慾也隨之減低。長此以往，便會因缺乏某些營養素而加快老化，有的人還會導致老年痴呆症的發生。

中國有一句民諺叫做“養生之道，常欲小勞”。就是說，老年人要進行適當的勞動。老年人適當忙一點。可以促進消化、增加能量、促進血液循環、降低血壓、改善心臟與血管機能、提高睡眠質量、振奮精神、減少疾病。適當忙一點，既不需什麼花費，又可以打發閒暇時間。

據調查顯示，絕大多數的長壽老人都是一生勞作。全世界5個長壽之鄉的廣西巴馬瑤族自治縣90歲和100歲以上的長壽老人已經增加到531人和74人。他們的長壽秘訣都有一個共同特點，就是百分之百的人都參加勞動。古希臘偉大的思想家亞裡士多德有一句名言：“生命在於運動。”老年人除了有規律地生活、良好的飲食習慣、保持樂觀外，還應當適度勞動，參與一定的社會活動，對外界保持一定的好奇心。

適度的勞動，可以活動筋骨，促進全身氣血流通，增強大腦思維活動;可以忘卻孤獨和寂寞。總之，老年人忙一點好。

當然，要因人而異，從實際出發。要注意勞逸結合，不要勞累過度。

老人忙碌並不是件壞事養性

我樓上的李嫂，這半年來真是煥發了“第二青春”。她不僅天天樂呵呵地去上班（其實是被一家幼兒園聘為教務指導），而且精神也好了，身體也棒了。她竊喜地告訴我說：“人一忙，啥病都沒了。”

她的話一點也不錯。她是去年從教師崗位上退下來的。原來披星戴月忙碌碌的生活節奏，一下子變成了原地踏步走。沒多久就在家裡泡出一身病來。由李嫂的一番體驗，我想到人生在世，特別是退休之後，千萬不能無所事事地坐享清福。人之精神不能空虛無望，人之身體不能停滯靜息，否則，便會在無盡長的空間裡，失去生活的信念，弱化生命的活力，在暮色中剝蝕掉自己的生命本色。

緣此，人過“花甲之年”，務必要重新揚起生命的“第二風帆”，鎖定一個奮鬥的方向，實踐一項喜愛的事業。做到每天有事幹，腦子裡有事想，雙腿有地方去，嘴巴能與別人說話，只有忙碌著，才能給自己帶來充實和快活。

為要如此，首先要轉換觀念，不要把無所事事，坐請吃喝視為晚年的“清福”。真正的清福，是在生命的運程中，健康所賦予的最大的決樂值。失去生命和健康，什麼樣的清福，都隨之化為烏有。其次是要根據自己的能力和愛好，選擇一兩項事幹（能有個崗位或平臺更好），作為自己的生活內涵，並傾情投入寄樂於此。

如果沒有這樣的機會，自己也要在其他方面，如習拳舞劍、養花蒔草、習書作畫、垂釣弈棋、唱歌跳舞等，找到自己生活的支點，並潛心介入持之以恆。最後是在精神意志上耐得忙，並在忙中忘掉煩惱、忘掉年華、忘掉功名利祿的誘惑，盡享彩霞滿天的樂趣。美國教育學家卡耐基說：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥，也是最美好的藥。

”老年朋友們，讓我們力所能及地忙著吧，它的確是養生的妙藥。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。