第 380 章
第380章：老人常用米醋泡腳身體好
老人常用米醋泡腳身體好
老人用米醋泡腳身體好嗎？米醋泡腳對老年人有什麼好處呢？以下做了相關介紹，跟隨大廚藝小編一起來看一下吧！
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的功效卻知之甚少。
用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、輔助管理、消除疲勞的保健作用，對身體大有好處。
用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在於，足是人之根，足部有許多具有重要輔助管理價值的反射區，通過泡腳，使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲勞。
同時，用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度，調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改善睡眠質量。常用醋泡腳，對於人們保持旺盛的精力大有裨益。
以上就是老人用米醋泡腳身體好的相關介紹，相信現在已經增加了您的認識。
老人常看報紙能增壽養性
健康長壽一直是老人所追求的，專家指出，老人常看報紙能增壽，這樣老人能緊跟時事，能瞭解更多的健康知識，不會與時代脫節。
過去的研究往往表明，媒體可以產生消極健康的影響。如看電視，一邊吃零食，這是肥胖和心臟病的主要危險因素，但最新的研究結果表明，經常看報、看電視和互聯網瞭解健康飲食的人比不去關心這些資訊的人要更健康長壽。該研究在1000餘人中進行，研究人員評估了他們能夠接觸到的健康資訊和飲食習慣之間的關係。
這是因為電視節目也傳播健康資訊，可以使人更健康。一般來說，報紙和電視是老人接收健康知識的平臺，而互聯網是吸引年輕人獲知健康主題的渠道。
知道了老人常看報紙能增壽，比較而言，看報這種傳統閱讀習慣，更為健康。
老人常穿高跟鞋 可鍛鍊平衡能力
老人常穿高跟鞋，可鍛鍊平衡能力，人老了平衡能力都不好，道路稍差一點，就容易使老人跌倒。然而，老人的骨骼又脆弱，猛然跌倒可能就再也爬不起來了，那麼，如何才能鍛鍊老人的平衡能力呢?下面大廚藝小編就介紹一下預防老人摔倒的奇招!
老人跟高跟鞋的奇妙關係
人的肌肉會隨著年齡的增長而變得衰弱，大腦不能有效控制腳部肌肉，從而使老年人容易摔跤，造成頭部損傷或髖骨折，嚴重者甚至導致抑鬱、疼痛、喪失自理能力等症狀。所以，老人要具備一些防摔的方法以有助於自己的健康。
高跟鞋的特別之處，就在於腳後跟高於腳掌，人們就只能靠腳趾走路，這樣就必須利用平衡感和運動知覺來促進身體的平衡。所以經常穿高跟鞋可以刺激人的運動知覺，使其在眼睛、耳朵和肌肉上達到平衡。
老人穿高跟鞋不宜過久
但是，因為高跟鞋也有一定的危險因素，所以老人穿高跟鞋不宜過多，每次1-2小時即可，而且當老人感冒生病時，身體的平衡感尤其差，所以感冒時不宜穿。
即使穿上高跟鞋能防止摔跤，但是高跟鞋對女性的身體也是有一定的影響的，所以專家建議，在有助於老人安全的前提下才可以穿高跟鞋，同時還要堅持鍛鍊。鍛鍊可以維持人體肌肉力量，保持踝關節的平衡與平穩，從而使老年人摔跤的頻率大大降低。
另外，中老年人平時還要多參加社會活動，如太極拳、交誼舞等，也可鍛鍊平衡。平時出門隨身攜帶手杖，也可以大大降低摔倒的幾率。
以上就是老人常穿高跟鞋的好處，男人和女人的生理特點有所不同，男人如若穿上了高跟鞋，極易引起摔倒。而女性穿上高跟鞋，不僅能使身材更魅惑，還可提升氣質哦!
老人常聊天有助於身心健康 但要注意話題選擇
老人碰到一起閒聊的話題很多，凡是身邊發生的事，都是老人聊天的內容。如果留心就會發現，老人最喜歡聊的還是誰得了中風、誰得了癌症、誰患心梗不幸身亡。雖然聊天時話題的選擇往往是不經意的，但這些話題對老人來說是一種不良的精神刺激，經常聊這些話題，不利於老人的健康。
步入老年，因為有這樣那樣的疾病，因而更關注生老病死問題，這是人之常情，偶爾聊聊是可以理解的，但聊多了，就不利於健康。精神健康與身體健康是息息相關的，如果老人精神矍鑠，樂觀開朗，經常保持積極向上的生活態度，身體也會相對健康。倘若整天聽到的是老人的病痛、死亡資訊，就會使自己籠罩在痛苦與哀愁的陰影下，心裡擔驚受怕，精神緊張恐懼，彷彿災難就要臨頭，必然加速老人的衰老，甚至誘發某些精神和身體的疾病。
不可否認的是，老人間適當交流一些疾病的話題，能幫助老人獲得更多的疾病知識，也是有益的。但要把話題轉向積極的方面，如聊聊誰怎樣戰勝了病魔、誰用什麼方法身體好了起來、誰有獨特的健身養生經驗、自己防病治病的經驗和體會等。
我們作為子女的一定要常回家看看，陪著自己的父母進行聊天，讓他們呢知道晚年的生活不是那麼的孤獨和寂寞，我們呢一定可以為老年人營造一個美好的幸福的環境和氛圍的！
老人常腹脹要注意的飲食六要點
老年人的身體機能會隨著年齡增長而逐漸走向衰退，腸胃功能的下降是大家感覺最明顯的一類了，因為此類疾病的存在，很多老人在飯後都會發生腹脹的問題，那麼想預防腹脹的問題，老人在飲食中應該注意些什麼事呢？
1、杜絕狼吞虎嚥
這種習慣會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹。儘量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食物。
2、晚餐少吃產氣食物
首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。
3、多吃護胃、順氣食物
有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿蔔可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。
4、高纖維食物別過量
過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍乾達到30%，辣椒超過40%，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥麵、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。
5、用餐前休息片刻
用餐前，先消除疲勞，用餐時會大大緩解胃脹氣。
飲食中的很多小細節都會影響到我們的健康，對於老年人脆弱的腸胃來說，合理的飲食才是保護腸胃最好最有效的良方。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。