第336章：老人如何正確穿衣來度過嚴寒

d（丹尼爾）是纖維度單位，每9千米的纖維重多少克就稱多少d，10d左右就像超薄絲襪一樣，而1600d的厚度基本與普通棉毛褲差不多。建議冬天秋衣秋褲要選擇纖維度單位在80d左右的，這樣既有一定厚度，透氣性又好，如果天氣特別寒冷，建議穿110d以上的來防寒。

吃點鹹的

鹽分攝取不足會令體內的鈉含量減少，嚴重時會導致低鈉血癥，影響血液循環，令血流狀況不良，導致體寒。因此，冬天冷時可以適量攝取鹽分，但也不能吃太多，每天有助於6克即可。

穿高領毛衣

脖頸是給頭部輸送血液的重要部位，也是最容易受寒的部位，脖頸受寒會導致肩痛和頭痛，也會影響人體對手腳的供血。冬天外出時，一定要圍上圍巾或穿高領毛衣，來防止脖頸受寒。

通過以上穿衣方法，希望老人在冬季也可以體會到溫暖的感覺。

老人如何正確預防前列腺炎

老人如何預正確預防前列腺炎，前列炎的發病率在逐年增加，尤其我們男性老年人朋友佔據絕大多數位置。因為人到老年，開始忽略了一些生理上的衛生，加上體質的衰弱使得病菌輕易地就侵蝕了老年人的身體。那麼老人如何正確預防前列腺炎呢。

前列腺炎是泌尿外科的常見病，在泌尿外科男性患者50歲以下中佔首位。1995年NIH制定了一種新的前列腺炎分類方法，I型：相當於傳統分類方法中的急性細菌性前列腺炎，Ⅱ型：相當於傳統分類方法中的慢性細菌性前列腺炎，Ⅲ型：慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛綜合徵，Ⅳ型：無症狀性前列腺炎。其中非細菌性前列腺炎遠較細菌性前列腺炎多見。

有少數患者有急性病史，多表現為慢性、複發性經過。I型及Ⅱ型前列腺炎主要致病因素為病原體感染，病原體隨尿液侵入前列腺，導致感染。病理解剖證實前列腺炎病變一般侷限於外周帶，此處腺管與尿流垂直線逆向開口於後尿道，易致尿液反流，而中央帶及移行帶腺管走向與尿流方向一致，不易發生感染。Ⅲ型發病機制未明，病因學十分複雜，存在廣泛爭議。

多數學者認為其主要病因可能是病原體感染，排尿功能障礙，精神心理因素，神經內分泌因素，免疫反應異常，氧化應激學說，下尿路上皮功能障礙等。IV型缺少相關發病機制的研究，可能與Ⅲ型的部分病因與發病機制相同。最近研究還發現尿液的尿酸鹽不僅對前列腺有刺激作用，還可沉澱成結石，堵塞腺管，作為細菌的庇護場所。

這些發現可以闡明前列腺炎綜合徵其實是多種疾病的共同表現，而且臨床表現複雜多變，可產生各種併發症，也可自行緩解。

前列腺液培養髮現致病病原體是選擇抗菌藥物輔助管理的依據。非細菌性前列腺炎患者若有細菌感染徵象，經一般療法輔助管理無效，亦可適當採用抗菌藥物輔助管理。抗菌藥物的選擇需注意前列腺腺泡與微循環間存在由類脂膜構成的前列腺-血屏障，妨礙了水溶性抗生素通過，大大降低了輔助管理效果。當有前列腺結石存在時，結石可成為細菌的庇護體。

上述諸因素構成了慢性細菌性前列腺炎輔助管理上的困難，需要較長的療程，且容易復發。

老人如何正確預防前列腺炎，現在大家知道了吧。所以，我們的老年人朋友應該注意日常的生理健康，不要人到老年越活越糊塗。多注意日常飲食拒絕各類多鹽食品，給自己一個健康的生命!

老人如何永葆青春活力

“永葆青春活力”我們常常對老人發出這樣的祝願。那麼，如何實現這一美好的願望呢?美國健康專家邁克爾·羅伊森向人們提出了12條錦囊妙計。

1、40歲以後，有冠心病高危因素的人，可遵醫囑，每天吃一片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕1.9歲。

2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙線，保持牙齒健康，可以讓你年輕6.4歲。

3、控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高（大於160/90毫米汞柱）的人顯得年輕25歲。

4、減少壓力：如果一個人整天處於過大的壓力狀態下，就會看起來比實際年齡老多達30多歲;反之，通過建立良好的人際關係，積極採取舒緩壓力的措施，放鬆身心，你就可以年輕30歲。

5、吃維生素：在醫生指導下，建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸，以及鈣，這可以讓你年輕6歲。

6、補充纖維素：每天通過飲食攝取25克纖維素，可以比每天攝取12克的人年輕2.5歲。

7、積極健身：即使少量運動，比如，每天步行20分鐘，都可以讓你年輕將近5歲。

8、安全駕駛：駕車時總是系安全帶，每小時不要超過80公里，可以讓你年輕3.4歲。

9、戒菸，並且拒絕被動吸菸可以讓你年輕8歲。

10、加強防病意識：尋求高質量醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。

11、開懷大笑：笑能減少壓力、增強免疫系統，讓你年輕8歲。

12、活到老，學到老：終生學習、與時俱近，可以讓你年輕2.5歲。

老人如何消除輸液水腫 三種方法最有效果

幫助老年人消除輸液後的水腫，方法也是有很多種的，經常輸液的老年人應該掌握一些小技巧，打完點滴之後，想辦法幫助身體排洩，多跑幾次廁所，皮膚水腫的現象就會慢慢消失的，跟大家介紹三種方法，可以幫助老年人消除輸液後的水腫。

第一種方法：幫助老年人有利血液循環，對於消除水腫也是有幫助的，老年人輸液之後身體出現水腫的現象，動作也會變得僵硬，這個時候家裡人要幫助老年人多進行按摩，老年人就會感覺舒服很多，水腫的症狀也會緩解。

第二種方法：老年人輸液之後應該多喝冬瓜湯，因為冬瓜湯有利尿去水腫的作用，對於身體容易水腫的老年人來說，平時就應該多吃一些冬瓜，不僅可以補充營養，同時還有去除水腫的作用。

第三種方法：老年人輸液之後要注意適當的運動，運動也有消除水腫的功效，久坐不動，對於老年人是不利的，不僅容易加重病情，同時容易導致水分滯留，對於消除水腫也是不利的。

老年人如果每次輸液之後都會出現水腫的現象，最好到醫院做相關的檢查，有可能是心臟或者是腎臟出現了問題，中老年人是很容易生病的，很多中老年人虛弱，經常輸消炎藥也是解決不了根本問題的，應該找到發病的原因，從源頭進行輔助管理，才能早日把老年人的病治好。

溫馨提示：老年人往往體弱多病，所以家裡人要，悉心的照顧老年人，家裡應該有一些必備的藥品，比如說，高血壓藥物、糖尿病藥物，一旦老年人發病之後，可以及時用藥，老年人病情不太嚴重的情況下，最好不要經常輸液，由於腎臟功能減退，老年人輸液之後很容易導致皮膚水腫的。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。