第313章：老人夜尿頻繁菜譜---為了自己的爸爸媽媽收下

核桃仁各25克

竹絲雞湯

取雞四分之一隻並去皮，巴戟天（中藥房售）用鹽水炒制10克，杜仲用鹽水炒制15克（破壞杜仲膠以利藥材出味），淮山藥15克，所有材料煲湯服食，能補腎陽，溫而不燥。

豬小肚湯

豬小肚（膀胱）一個，蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補脾固腎，散瘀縮尿。

夜尿頻繁的老人，在飲食方面應慎用生冷寒涼滑利的果蔬，尤其是晚餐應當避免冬瓜、白菜、通心菜、絲瓜、節瓜、白菜乾及其湯品，少吃易於惹溼或消食下氣的白蘿蔔之類，少用雪梨、香蕉等果品。各位爺爺奶奶都記住了嗎，趕快試試吧，夜尿多了真的很影響睡眠，久之也會對身體不利。

老人夜晚最容易發4種急症四季保健

專家指出，在一天中，老人最易突發急症的時刻就是夜晚，且一旦發作，通常就是比較嚴重的病症。

腦血管病

一到夜晚，血液的黏稠度就會增加，血流變得緩慢。如果老人本就血管狹窄，則很容易引發血栓。此外，由於夜晚迷走神經的興奮，可能會導致血壓浮動較大，並因此引發腦出血等問題。老人若在夜間出現肢體麻木、口角歪斜、肢體不能活動等症狀，應想到腦血管疾病發作的可能。

心絞痛、心梗、心衰等心臟疾病

心血管疾病易在夜晚發作的原因，與腦血管病類似，可能會因血液黏稠度過大導致栓塞，也可能會因勞累、氣候突變或晚上看電視心情緊張等導致交感神經興奮，出現血壓升高等血流變化，增加心臟負荷，引發心臟急症。

哮喘等呼吸系統疾病

夜晚睡覺時，體位的改變可能會加重咳嗽等症狀；如果在睡眠中張口呼吸，更容易致使口舌乾燥，加重病情。迷走神經的興奮，會導致支氣管平滑肌收縮痙攣，這可能是導致哮喘發作的原因。

消化系統疾病

雖然現在還不能確認消化道出血易在晚間發作的原因，但從臨床來看，類似病症發作的幾率確實不低。專家認為，可能是夜晚迷走神經興奮時，胃酸分泌增加，再加上胃部清空，進而加劇了消化道的損傷。若本就有潰瘍的老人在晚上出現心率加快、四肢冰冷、頭暈目眩，甚至咳血、便血等表現，應該儘快到醫院就診。

專家說，要避免疾病發作，最重要的是做到4個“規律”，即睡眠規律、飲食規律、服藥規律、生活習慣規律。比如，沒有睡前喝一杯水習慣的老人，若沒有醫生建議，無需為了降低血液黏稠度而改變習慣，因為每個人的體質不同，對其他人有好處的，不一定適合自己。“就像心衰病人，如果睡前多喝水，反而有可能加重疾病。

”

一旦老人夜間突發急症，可根據自身病情選擇急救藥物。如確認是心絞痛發作，可馬上服用速效救心丸。如果不確認病情，不要亂服藥。若神智清醒，選擇自己舒適的體位即可，如心衰患者保持坐位最好；若已失去意識，最好不要隨意搬動，保持側臥位，可防止因嘔吐物嗆入氣管，導致窒息，並即刻撥打120急救電話。

老人夜起要當心

老年人生理機能減退，腎臟的功能減弱，所以晚上經常起來大小便，這屬正常現象。但必須注意夜起時應防止發生意外。　１、從熟睡中起身後，動作不要過急，可先在床上坐一會兒，然後起來走動，以防止頭腦不清醒而失去平衡。　２、起身後先把燈打開。不要摸黑走路，以防被東西絆倒或撞上什麼東西而發生意外，如果要戴眼鏡應將眼鏡戴好。

３、如果有病的老年人夜間起來服藥，一定要把燈打開，看準了再服，以免摸黑把藥物拿錯，發生服錯藥等嚴重事件。　４、老年人夜起時一定要注意保暖，尤其在寒冷的冬春季節，必須穿上厚的睡衣或披上厚的衣服，以防感冒受涼，因為老年人體虛，易受涼。

老人夜裡出汗吃什麼好 出汗多有什麼原因

一、老人出汗多吃什麼調節

第一、金沙玉米粥

材料

玉米粒、糯米、紅砂糖。

做法

首先就要將玉米和糯米進行充分的清洗，然後浸泡2小時，然後將它們一起放進鍋中熬煮，煮好後加紅砂糖攪拌即可食用。

功效

這道食譜建議在每天的晚飯時間服用，具有很好的調節氣虛的作用。

這主要是由於糯米還有玉米、紅砂糖中都含有大量的抗氧化劑，這些對於人體都是非常有好處的，不僅具有養氣補血的作用，經常堅持服用還能夠強身健體。

第二、山藥粥

材料

山藥、粳米。

做法

要將準備好的山藥去皮然後再清洗乾淨，然後再將清洗乾淨的粳米和山藥一起放入鍋中熬粥，直到山藥粳米軟爛時即可食用。

功效

建議在每天晚飯的時候服用，這樣對於身體的調養效果更佳。山藥中含有大量的澱粉酶以及多種對於人體非常有好處的營養物質，經常服用能夠起到強身健體的作用。這道山藥粥服用之後能夠起到很好的補中益氣以及促進肌肉生長的作用，不僅僅氣虛的毛病會消失，身體也會越來越棒。

二、老人出汗多原因是有哪些

能不能出汗預示著病是否康復

例如，有些人偶感風寒，總是喝完薑湯後臥床，蓋上被子，一旦出了汗，病就基本上好了。這是因為著涼感冒的人，汗腺受寒而阻，不能以出汗方式散熱，導致體溫升高；喝湯蓋被後，汗腺因受熱而舒張，從而排出汗液，散發體熱，降低體溫，真可謂“汗到病除”。

出汗的多少直接影響到人體健康

過多出汗，可造成人體血液循環的流量減少，循環變慢，使得人體的散熱量趨減，從而導致體溫升高。大量出汗，還能使人體鹽分流失，細胞因缺鈉而造成熱痙攣。

我國傳統醫書《內經》也列出許多用“出汗”診斷疾病的例子。例如，消渴病（即糖尿病）患者出汗較少，但小便卻多；肝臌脹（即肝硬化）患者的汗液呈黃色並略帶腥味；老年人半身出汗可能是中風的先兆；體質虛弱的人，睡眠時容易盜汗；而在高燒出汗後，常常會導致體溫下降、四肢冷厥等症狀。

不同部位出汗也有講究

頭面部汗多的人群多屬於氣虛、脾虛，表現為口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進食量、吃清淡飲食緩解。手足心多汗多半是心脾虛，也可能是胃熱或熱證。心窩、胸口多汗則通常是虛證的表現，要防止思慮過度。

此外，汗的顏色要尤其注意

如果出現黃汗則要開始警惕，平時可多增加清熱瀉火的食物。但汗味重並不用太過擔心，尤其是女性常常會選擇使用一些抑汗產品，這反而會影響人體正常代謝與飲食管理。

三、老人出汗額分類是什麼

第一、氣虛型

這是最常見的一種自汗類型。患者多表現為體質虛弱、體力下降，輕微活動後就流汗不止。在調理的時候要以“補”為主，加強固攝，平時可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如打太極拳、練八段錦等。

第二、陰虛型

有的氣虛患者兼有陰虛，除體質虛弱外，還有內火旺、身體發燙，手腳心熱，容易煩躁等表現。晚上睡覺時出汗、醒來汗止，也就是“盜汗”。針對氣陰兩虛的人，應當從益氣養陰、滋陰清火著手，平常可吃一些百合、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調理。

第三、陽虛型

還有一些人特別怕冷、怕吹風，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導致陽氣虧虛所致。對此，不可按常規辦法清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法進行調理。平常注意心態平和，避免情緒大起大落；飲食上做到營養均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免菸酒等；氣溫變化時及時增減衣物，預防感冒。

四、老人出汗多的護理方式有哪些

1、如果是天氣炎熱和大運動量時出汗，那麼需要多補充點鹽分，不然容易暈倒，溼了鹽分記得要及時的更換。

2、如果是自汗，發生在白天，自己沒有勞動，但是依然大汗淋漓，那麼就是身體太虛或者大病之後，這時候就需要吃一些東西，例如洋參、人參等。

3、平時飲食要注意，不要吃寒涼食物，多吃一些例如海蠣，蛋等。少吃一些會使胃發熱的食物，身體就會減少出汗。

4、平時注意多鍛鍊身體，增強體質是最重要的。

5、穿輕的、鬆軟的天然紡織品，例如棉質衣物，可以吸收汗液，並能使涼爽的空氣鑽進來，使溫暖的空氣從身體排出去。市面上的人造纖維，例如人造絲、尼龍和聚酯等都不利於吸汗或通風，儘量不要選購。

6、夏季最好每天都洗澡，洗澡時使用清爽型沐浴露，可以有效的清除身體汙漬，消除汗水帶來的酸臭味，使排汗量減少。

7、酒精會壓縮毛孔，可以在幾個小時內阻止流汗。這種方法只能偶爾使用，因為過度擦酒精會引起嚴重的皮膚乾燥和刺激。

8、有時只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺乾爽。

9、對於經常精神緊張、情緒激動的患者，可以選用谷維素、溴劑、*等內服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。

老人夜裡出汗吃什麼好 老人夜裡出汗不妨多吃這幾種食物

人到老年，器官開始衰老、功能減退，身體也會日漸虛弱。很多老人在夜裡的睡眠質量不是很好，會出現失眠、呼吸困難出虛汗等症狀影響精神狀態。老人夜裡出汗導致的原因有很多，可以通過飲食來調節和改善身體狀況，提高身體睡眠質量。

老人夜裡愛出汗的原因可能是身體比較虛弱、多汗症、情緒激動睡眠效果不好等原因造成的，可以通過吃以下幾種食物來緩解夜裡愛出汗的情況：

1、補腎的食物。很多老人夜裡出汗不是因為熱，而是身體比較虛弱而出虛汗，此時不妨進食可以補腎的食物。補腎的食物有很多，比如：海參、山藥、韭菜等食物都有很好的補腎效果。

2、牛奶。睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白這種物質有利於促進睡眠、改善睡眠狀態。但是由於有的老人晚上要起夜，如果腎功能不好或泌尿系統不好的話，就最好別喝或少喝，喝的時候最好稍微加熱。

3、營養湯。老人也需要補充營養，而且由於老人的消化吸收能力會越來越弱，所以最好喝營養湯來補充身體所需營養。營養湯口感美味，而且比較好消化吸收可以減輕腸胃負擔。

4、祛火消汗的食物。夜裡頻繁出汗會讓身體更加虛弱，所以最好多吃些祛火消汗的食物。雞蛋、海蠣子等有很好的祛火消汗的功效，汗出的少就可以改善睡眠質量。

老人的睡眠質量很重要，當老人出現夜裡出汗的情況一定要保持冷靜，睡前有助於心情舒緩不要過於激動。除了要吃以上幾種食物來緩解出汗症狀，如果愛出汗，還需要及時將汗擦乾淨或做好吸汗措施。汗溼的衣物或床單要及時換掉或清洗，以免加重病情。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。