第314章：老人夜裡腿抽筋的原因 老人夜裡腿教抽筋怎麼辦

中醫認識

溼熱下注、溼阻瘀滯、氣血兩虛。下肢青筋顯露、迂曲成團，或膚色紫暗，患肢沉重脹痛，局部紅腫熱痛，靜脈有結節或硬索，足踝部常有輕度水腫，或潰瘍，疼痛明顯。

二、老人夜裡腿抽筋的預防與護理

當我們的身體休息的時候，大腦並沒有停止活動，而活躍的神經細胞會使肌肉繼續運動，而大腦發出了讓腿腳肌肉放鬆的信號，卻導致了腿部肌肉的痙攣。雖然只有幾秒鐘的時間，但足以把你從睡夢中疼醒。

1、禁忌過食辛辣刺激之品，如：蔥、蒜、辣椒等。

2、併發鬱結性皮炎時，切勿手抓或熱水浸燙，以免損傷皮膚形成慢性潰瘍，最好用“血脈通散”煎湯燻洗，可以促進血液循環和側支建立，對鬱結性皮炎有很好的相關效果。

3、下肢靜脈曲張已併發潰瘍者，宜臥床休息，並抬高患肢，可以促進靜脈血流，有利於創口癒合。

4、靜脈曲張患者可以在輔助管理的同時穿彈力襪子或彈力繃帶，經保護淺靜脈鬱血，但要注意不要過緊，以免弄破皮膚形成潰瘍。

5、儘量避免久站或行走，經常體位或蹲位工作者，要間斷進行伸膝蹬腿運動或踝關節伸屈活動，經減輕淺靜脈的壓力。

上面為大家介紹了睡覺腿腳抽筋的原因及護理方法，睡覺腿腳會抽筋的人要補充礦物質，同時，也要警惕靜脈曲張等疾病。

三、如何應對老人夜間腿抽筋

老年人夜間小腿抽筋，特別是體弱與營養不好的老年人，極易發生。目前研究認為其中一個主要原因是血清鈣離子濃度降低，又稱為低血鈣，致使神經、肌肉興奮性增強所致。其他還有如寒冷刺激、衣服穿得少、被窩不暖、夜間長時間打麻將等引起；走路過多下肢疲勞、睡眠時下肢彎曲時間長等多種因素，也可引起小腿抽筋。

防治老年人小腿抽筋，如確是低血鈣引起，主要是補鈣，可內服葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣等藥物，同時要吃含鈣量高而富營養的食品，如奶類、豆類、蝦皮、海帶等。要多到室外活動，多曬太陽，避免寒冷刺激和過分疲勞，小腿抽筋會好轉的。

1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。

2、立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

3、用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動。

4、發生抽筋後馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

四、老年人腿抽筋的鑑別診斷

1、全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張（頭後仰，全身向後彎呈弓形），雙眼上翻或凝視，神志不清。

2、侷限性抽風：僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反覆發作，抽風發作持續30分鐘以上者稱驚厥的持續狀態。

3、高熱驚厥：主要見於6個月到4歲小兒在高熱時發生抽風。高熱驚厥發作為時短暫，抽後神志恢復快，多發生在發熱的早期，在一次患病發熱中，常只發作一次抽風，可以排除腦內疾病及其它嚴重病疾，且熱退後一週作腦電圖正常。

對於寒冷、疲勞或營養不良引起的小腿抽筋，睡前可用溫水泡泡腳，或睡眠中多注意保暖，並適當做一些腿腳的按摩，注意合理膳食、均衡營養，科學鍛鍊，多曬太陽，適當補充維生素B1、維生素E等，都能起到良好的預防作用。但如果經常發作，且持續時間比較長，尤其是有其他疾病的中老年人，則應儘快去醫院，千萬不要自作主張，以免出事。

老人夜間腿抽筋　按摩飲食巧應對

醫學研究認為，老年人夜間小腿抽筋一般是由於血清中的鈣離子濃度下降，致使神經和肌肉興奮性增高所致。而寒冷、熟睡後長時間的下肢彎曲或突然伸腿等，往往可以誘發小腿抽筋。專家提醒這些老年朋友，可採取如下方法應對夜間小腿抽筋：１．用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。２．立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

３．用拇指和食指按壓腳後跟兩側，並用力上下搓動。４．發生抽筋後馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。預防老年人小腿抽筋，在日常生活中，如能注意飲食調理，也會收到很好的效果。１．在烹製的菜、湯中加點醋或放幾枚梅子、山楂，可促進食物中鈣的溶解，也易於人體吸收。２．在日常飲食中多吃豆製品、奶、蝦米皮、芝麻醬、海帶等含鈣豐富的食物，臨睡前喝一杯牛奶對老年人體內鈣的補充也可起到明顯的效果。

３．必要時可在醫生的指導下服用葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。４．在寒冷的季節，睡覺時要特別注意做好下肢的保暖，睡醒時伸腿動作不要太快太猛。５．平時應加強體育鍛煉，每天堅持進行小腿肌肉按摩，以促進局部血液循環。

老人大便出血是什麼情況 腸道不健康的表現

一、老年人大便出血的主要原因是什麼

1、痔瘡：痔瘡大便出血最為常見，因此，生活中有句俗話說“十人九痔”。痔瘡出血的量一般比較多，顏色鮮紅，很容易導致患者出現貧血;2、直腸疾病：直腸炎與直腸惡性病變也常常會導致老年人便血，其中直腸惡變早期時的症狀與內痔比較相似，不精確診斷很容易會誤診，患者要重視;3、結腸疾病：結腸炎和潰瘍性結腸炎常會導致老年人大便帶血，而且患者的大便中會混有黏液，患者會感覺有腹痛、腸梗阻等現象;4、小腸疾病：有腸傷寒、急性壞死性的小腸炎等，但是，這些疾病在老年人中發病率比較低;5、肛裂：肛裂也是能引起老年人大便帶血的常見疾病，肛裂出血的量一般比較少，病人在排大便時會感覺到肛門局部有劇烈的疼痛，便後疼痛會緩解。

老年人大便出血的主要原因是什麼就為大家講到這了，希望老年人發生大便出血的時候，一定要特別注意，第一就是在飲食上注意，千萬別吃一些不容易消化的食物，第二就是在輔助管理的時候，大家一定要選擇比較好的專科醫院，專科醫院輔助管理大便出血才會有更好的效果。

二、上火便血該怎麼辦

1、先藥物輔助管理上火引起便血應該首先選擇服用消炎藥，並清洗乾淨肛部，必要時適當塗抹消炎藥物，避免引起肛部感染和痔瘡。上火大便出血的原因主要是因為消化過程熱量過多使局部腸道因病菌大量滋生侵入腸粘膜引起發炎。所在消除病菌是另一個解決腸道大便出血的方法，即吃一些專門針對腸道的消炎藥應該是有效的。

2、需改變生活習慣上火引起的便血需要改變生活習慣，很多不良的生活習都慣是上火的主要因素，輔助管理上火引起的便血需要先輔助管理上火。減少腹壓：下蹲、屏氣、久坐、久立、久行和勞累過度都是增加腹壓的活動，需要控制改善。定時大便：養成定時大便的好習慣，大便以稀糊狀為最佳，避免過幹、過硬的大便引起便血。

良好的睡眠：調整好生物鐘，有助於充足的睡眠以及給予臟器充足的時間排除體內毒素。3、多吃蔬菜水果既然因為上火而致大便出血，在這樣情況下，個人就應注意飲食上就不要再吃熱量過多的食物。便血患者保持大便通暢，防止和輔助管理便秘適量吃些含纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，水果以香蕉為最佳。

每天早晨飲適量涼開水，吃好早餐，有助於排便。以及，食療可多喝些菜粥，因為蔬菜裡面的纖維素有利於腸道蠕動，一方面蠕動對恢復出血的腸道有好處，另一方面對及時排便也有好處。

三、拉肚子便血該怎麼辦呢

1、注意休息,避免疲勞拉肚子帶血了應該注意休息,不要做劇烈的活動,比如奔跑,走動過頻等,以免加重出血。　　2、忌食刺激性食物如果是上消化道出血引起的血便,避免吃各種刺激性食物如烈性酒,濃咖啡,濃茶,辣椒,冷飲,炒豆子,硬煎餅等,防止刺激上消化道加重出血。3、宜清淡軟爛食物清淡軟爛的食物主要就是低鹽,低脂,低糖飲食;此類食物容易消化吸收,不會增加胃腸負擔,從而緩解腹瀉便血。

食物包括：麵條,米粥,餛鈍,水餃等。4、補充水分腹瀉便血導致人體嚴重缺水和電解質紊亂,可以多喝一些蘿蔔汁,蘋果汁,西瓜汁等,不僅可以補充水分,而且可以補充維生素，但是果汁一定要喝常溫的甚至溫熱一點的,以免冷的刺激加重腹瀉血便。5、注意肛門衛生保持肛門的清潔乾爽,儘可能每晚清洗一次肛門;不要搔抓肛門;保護肛門及周圍的皮膚,擦拭動作輕柔,以減少機械刺激。

6、及早輔助管理拉肚子拉出了血有可能是急性腸炎引起的,也有可能是痔瘡,肛瘻,肛裂,痢疾,腸癌以及上消化道出血等原因導致。患者朋友最好先去醫院檢查,不要亂使用藥物以免加重病情。建議先掛個肛腸科,可以做肛腸指檢,腸鏡等檢查,如果排除腸道問題,可以再做個胃鏡檢查,看是否存在上消化道出血問題。

7、加強觀察如果感覺血便越來越多,還出現了脈搏加快,煩躁不安,出汗,頭暈等情況,應立即在家人的陪同下去醫院就診,因為有可能出現了失血性休克症狀,如果不及時就醫,病情會迅速加重。

四、腸道不健康的6個症狀

腸道不健康有6個症狀：1、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；2、腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形，水分增加，排便次數明顯增加；3、排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭；4、放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁；

5、口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味；6、膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則會出現皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況。　　腸道代謝與飲食管理方法：飲食療法適度多吃些富含食物纖維的雜糧、豆類、木耳、海藻、蘋果、酸奶、蜂蜜、蔬菜，這些食物都有助於增強腸道蠕動，促進腸道有害物質的排出。

堅持適度的運動選擇跳蠅、跑步、游泳、跳舞等運動項目，堅持每週4-5次，即能增加體質、瘦身，還能促進腸道蠕動，更易腸道代謝與飲食管理。

老人大小便失禁怎麼護理

日常生活當中有很多的老年人會出現大小便失禁，造成尿失禁現象，嚴重地影響到了老年人的生活，而且還會造成皮膚受到影響，平時大家需要注意這樣的情況出現，而且要注意調理方式，全面的進行保健，那麼，老年人大小便失禁的簡單護理方法都有哪些？

老人大小便失禁怎麼護理：大便失禁的護理方法

1、保持室內空氣新鮮，經常通風。

2、肛門失禁的人的床應墊塑料布及布單，再用舊布等將病人臀部兜住，或用硬紙殼做成簸箕式樣，裡邊墊上廢紙放在臀下，使後取出倒掉，以節省布類和清洗的麻煩。

3、最好掌握老人排便規律，按時接便盆排便。

4、保持肛門周圍皮膚清潔，一但發現有糞便汙染，用柔軟衛生紙擦淨後再用溫水清洗局部皮膚，用毛巾擦乾，並塗油膏於肛門周圍皮膚，防止發生皮疹或壓瘡。

5、便後用溫水肥皂洗淨會陰及肛門周圍，發現臀部有發紅現象時，可塗以凡士林油、四環素藥膏或氧化鋅軟膏等，夏天可補些爽身粉。

6、在可能情況下，與醫生協商每日定時為老人使用導瀉劑或灌腸，以幫助建立排便反射。

7、出院後宜進高蛋白、高熱量、易消化、含纖維素多的食物，以利於排便通暢。增加膳食中食物纖維的含量，平均每日供應6.8g。食物纖維不會被機體吸收，但可增加糞便的體積，刺激腸蠕動，有助於恢復腸道功能，加強排便的規律性，有效地改善肛門失禁狀況。

8、使用柔軟透氣性好的尿布墊或一次性尿布鋪在老人臀下，一經汙染要立即更換，有條件時可讓老人臥於有孔的病床上，以減少床褥汙染。要隨時更換汙染的衣物和被單。

9、要主動關心老人，積極給與精神安慰。

平時一定要注意老年人的身體事項，而且要注意關注他們的身體變化，要注意樹立信心讓患者積極配合輔助管理，並且在日常生活當中，也要注意身體的調理方式，避免造成皮膚乾燥，造成其他的皮膚疾病，而且要注意調理方案，全面的進行保健，這樣才能避免造成更多困擾，希望大家平時生活當中，注意一些疾病的發生。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。