第310章：老人多照鏡子自查健康養性

重點要看三部分和舌頭

其實，照鏡子不僅能增加自信，仔細觀察臉上的蛛絲馬跡，還能提前發現疾病的徵兆。據北京中醫藥大學東直門醫院老年神經病學專家田金洲教授介紹，從春秋時開始，“望、聞、問、切”就是中醫診病的原則，其中又以“望診”為首，也就是隻通過看面部和舌頭，就能在一定程度上判斷其病情。

田教授認為，照鏡子時重點要看三部分：面部皮膚的顏色和光澤，以及有沒有異常表現。一般情況下，健康人的面色應是紅潤而有光澤的，如果不是這樣，且膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。

“具體說來，膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環障礙；面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降；萎黃是貧血的典型信號；臉發青、發黑，則標誌著肝膽腎出現功能障礙；嘴唇是健康的窗戶，通常應該是紅暈有光澤的，變淡說明可能貧血，變暗提示有淤血、循環不好；面部感覺佈滿油脂，則說明脂質代謝紊亂或是腸胃積熱，毒素較多。

”

舌頭也是發現病情的絕佳“偵察兵”，平時照鏡子，最好也能看看。正常時，舌頭應該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛，顏色越重，說明體內積累的毒素越多，如果舌苔膩，像有一層豆漿或牛奶敷在舌面上，很可能是心腦肺出現了問題。

照鏡子要挑時間地點光線

其實，顏面和舌相的變化是一種動態過程，所以，照鏡子尋找疾病徵兆時，有些訣竅必須掌握。首先，尋找一個合適的時機。老年人生活節奏緩慢，可以早晚各照一次，早起後喝點水活動一會兒再照，反映的情況最真實。其次，在自然光線下，而不要在燈光下看。再次，要平視，仰頭、低頭都不準確。最後，要在相對靜息的狀態下看。

當然，這些只是幫助老人更早發現問題、及時輔助管理的一種捷徑，但是千萬不要以為這樣就能成郎中了，否則可能貽誤病情，甚至造成誤診。

老人多疑怎麼輔助管理

一、老人多疑的原因

老人多疑有生理原因和心理原因。

1、生理原因

年齡大了，視力及其聽力漸漸下降，這時候，老人聽的看的不如以前多，也沒那麼準確，所以容易多疑。

老人多疑怎麼輔助管理

2、人際交往原因

退休之後，在社會中的角色也變化了。從前工作中會接觸相當多人，現在接觸得少，假如老年人心態調整得不好，容易感覺自己“沒用了”，慢慢開始多疑。

3、軀體老化原因

隨著年齡越來越大，性格方面的一些特點會變得顯然。可能年輕時比較多心，到了老年就容易變化為多疑。

4、心病原因

這在老人平常說話及其做事上都會有一些表現，最常常常見到到的表現是記性不好及其妄想。老人記性顯然下降，可能是痴呆症的前兆，而常常有被偷、被害的幻想，可能是精神障礙的表現。

二、老人多疑怎麼輔助管理

老人多疑怎麼辦呢？老人自己要怎麼輔助管理？作為老人的家屬又要怎麼辦？

1、老人自我輔助管理

（1）培養自己的興趣

多疑的人一般生活較為鬆散，在生活安排上就得充實一些，培養廣泛的興趣。

（2）放鬆身心

多疑的特點是自我意識加強，如一兩次出門沒上鎖，就會在心中留下陰影，產生緊張情緒，在今後的生活中強化懷疑。放鬆自己的身心，排除緊張情緒，有利於擺脫懷疑心理。

（3）多與外界接觸

多疑者一般與外界接觸較少，常處於自我封閉的心理狀態。因此，要走出狹小的生活圈子，樂於交際。

（4）學會自我暗示

多疑是一種消極的心理狀態，是對未來的不信任。因此，學會運用積極的自我暗示、有助於消除多疑的心理。

2、家屬的護理

（1）有意識地減少老人的多疑

與多疑的老人溝通時要儘量直視，不要東張西望，說話要誠懇，多和他聊一些他比較感興趣的方面，有優勢的方面，避開他的短處，要努力表現出你的友好，在他說話是最好不要打斷，多發自內心的自然的讚美他，讓他正確認識自己，找回自信。

（2）給老人看一些關於多疑的症狀以及解決方案

多疑症也屬於強迫症的一種，其強迫思維常常是病人自己無法控制的，強迫正神經症中也是屬於需要“長期抗戰”的一種心理疾病。我們除了建議他去看心理醫生或精神科醫生意外，還可以在思想上給於適當的矯正。例如：增加其自信心，學會換位思考，想法不要過於偏激，善於發現事物的積極面等等

（3）帶老人去遊玩或多參加一些人際交往活動

首先要老人自己要放開。不要讓自己一個人呆在一邊，儘量和他人出去走動走動，多留意開心的事，多鍛鍊，最好是多參加集體活動，融入集體。而大家有什麼活動時，儘量讓他們加入，因為多疑的人往往是孤獨寂寞的。讓他們多參加一些人際交往活動，接觸更多的人，明白他們不同的想法，不要侷限在自己的思維中，鑽進死衚衕裡。

老人多疑怎麼輔助管理？以上就是小編為大家整理的相關資料，希望對大家有幫助。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。