第 309 章
第309章：老人多照鏡子可完善自我四季保健
老人多照鏡子可完善自我四季保健
鏡子將容貌姣好的一幕呈現時，你不免信心大增。可一旦韶華逝去，鏡子又成為見證人。於是，很多老年人，一過五六十歲，就再也不願和鏡子為伍，殊不知，這真是大錯特錯了。照鏡子是對自己的認可可以完善自我增加自信中國科學院心理研究所吳震雲教授認為，是否願意照鏡子往往最能體現出一個人的心態。有些老人活得瀟灑，即使年齡大了，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”，越老越帶勁。
這時，鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。可有些老人皺紋多了，頭髮白了，就會從心裡害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，於是刻意迴避照鏡子。其實這是一種不願面對現實的負面情緒，長此以往，很可能造成精神壓力大、抑鬱，這就有點得不償失了。任何一個年齡段都有自己獨特的魅力，不管什麼時候，只要有充分的自信，都會和美麗相伴。
可以說，老人照鏡子是對自身的一種認可，為什麼不試試？照鏡子能發現疾病兆頭重點要看三部分和舌頭其實，照鏡子不僅能增加自信，仔細觀察臉上的蛛絲馬跡，還能提前發現疾病的徵兆。據北京中醫藥大學東直門醫院老年神經病學專家田金洲教授介紹，從春秋時開始，“望、聞、問、切”就是中醫診病的原則，其中又以“望診”為首，也就是隻通過看面部和舌頭，就能在一定程度上判斷其病情。
田教授認為，照鏡子時重點要看三部分：面部皮膚的顏色和光澤，以及有沒有異常表現。一般情況下，健康人的面色應是紅潤而有光澤的，如果不是這樣，且膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。“具體說來，膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環障礙；面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降；
萎黃是貧血的典型信號；臉發青、發黑，則標誌著肝膽腎出現功能障礙；嘴唇是健康的窗戶，通常應該是紅暈有光澤的，變淡說明可能貧血，變暗提示有淤血、循環不好；面部感覺佈滿油脂，則說明脂質代謝紊亂或是腸胃積熱，毒素較多。”舌頭也是發現病情的絕佳“偵察兵”，平時照鏡子，最好也能看看。正常時，舌頭應該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛，顏色越重，說明體內積累的毒素越多，如果舌苔膩，像有一層豆漿或牛奶敷在舌面上，很可能是心腦肺出現了問題。
照鏡子要挑時間地點光線其實，顏面和舌相的變化是一種動態過程，所以，照鏡子尋找疾病徵兆時，有些訣竅必須掌握。首先，尋找一個合適的時機。老年人生活節奏緩慢，可以早晚各照一次，早起後喝點水活動一會兒再照，反映的情況最真實。其次，在自然光線下，而不要在燈光下看。再次，要平視，仰頭、低頭都不準確。
最後，要在相對靜息的狀態下看。當然，這些只是幫助老人更早發現問題、及時輔助管理的一種捷徑，但是千萬不要以為這樣就能成郎中了，否則可能貽誤病情，甚至造成誤診。
老人多照鏡子看氣色 可以自查健康與否
照鏡子，是每一位愛美女性的天性，他們會尋找任何一個可以照鏡子的機會來進行看看自己，自己的嬌容是不是好的，自己的氣色是不是好的，其實老年人也可以經常的照鏡子，讓自己的及時的發現自己的氣色有沒有問題，及時發現可以通過氣色表現出來的疾病。
當鏡子將容貌姣好、笑靨動人的一幕呈現在面前時，你不免顧影自憐、信心大增。可一旦韶華逝去，鏡子似乎又成為見證人，將你最真實的一面展示出來。於是很多老年人，為了把最美麗的形象留在心中，一過五六十，就再也不願和鏡子為伍，殊不知，這真是大錯特錯了。
照鏡子是對自己的認可
是否願意照鏡子往往最能體現出一個人的心態。有些老人活得瀟灑，即使年齡大了，還是照樣保持良好的外貌儀表，甚至“老來俏”，越老越帶勁。這時，鏡子就會成為他們完善自我的得力助手。
可有些老人皺紋多了，頭髮白了，就會從心裡害怕見到鏡子記錄下的歲月痕跡，於是刻意迴避照鏡子。其實這是一種不願面對現實的負面情緒，長此以往，很可能造成精神壓力大、抑鬱，這就有點得不償失了。“任何一個年齡段都有自己獨特的魅力，不管什麼時候，只要有充分的自信，都會和美麗相伴。可以說，老人照鏡子是對自身的一種認可，為什麼不試試呢?”
照鏡子能發現疾病兆頭
其實，照鏡子不僅能增加自信，仔細觀察臉上的蛛絲馬跡，還能提前發現疾病的徵兆呢。
從春秋時開始，“望、聞、問、切”就是中醫診病的原則，其中又以“望診”為首，也就是隻通過看面部和舌頭，就能在一定程度上判斷其病情。
田教授認為，照鏡子時重點要看三部分，面部皮膚的顏色和光澤，以及有沒有異常表現。一般情況下，健康人的面色應是紅潤而有光澤的，如果不是這樣，且膚色晦暗、蒼白、萎黃，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。
“具體說來，膚色晦暗提示氣血運行不暢，有微循環障礙;面色蒼白則有可能是突然受驚，心、腎、腸胃有問題，或血壓突然下降;萎黃是貧血的典型信號;臉發青、發黑，則標誌著肝膽腎出現功能障礙;嘴唇是健康的窗戶，通常應該是紅暈有光澤的，變淡說明可能貧血，變暗提示有淤血、循環不好;面部感覺佈滿油脂，則說明脂質代謝紊亂或是腸胃積熱，毒素較多……”
舌頭也是發現病情的絕佳“偵察兵”，平時照鏡子，最好也能多看看。正常時，舌頭應該是淡紅而有光澤的，變淡說明氣虛，顏色越重，說明體內積累的毒素越多，如果舌苔膩，像有一層豆漿或牛奶敷在舌面上，很可能是心腦肺出現了問題……
照鏡子得挑時間地點
有人不免產生這樣的疑問，在每天不同的時間，自己的面相、舌相都有可能發生變化，比如早起時，常常面色潮紅，可活動一會兒就好了，難道這也是疾病的表現?
“其實，顏面和舌相的變化是一種動態過程，所以，照鏡子尋找疾病徵兆時，有些訣竅必須掌握，否則很可能就是杞人憂天了。”田教授強調。
首先，尋找一個合適的時機。老年人生活節奏緩慢，可以早晚各照一次，不過得注意，早起後喝點水活動一會兒再照，反映的情況最真實。其次，在自然光線下，而不要在燈光下看。再次，要平視，仰頭、低頭都不準確。最後，要在相對靜息的狀態下看。
“老人照照鏡子，通過面相發現疾病徵兆是健康自檢的良策，但得掌握好"度"，既不要過於緊張，也不要掉以輕心。當然，這些只是幫助老人更早發現問題、及時輔助管理的一種捷徑，既節約了時間，也節省了金錢。但是千萬不要以為這樣就能成郎中了，否則只能是貽誤病情，甚至造成誤診。”
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。