第277章：老人因環境不同養生方式亦會不同

養生方式差異

中國人養生推崇修性養情，練氣修心，追求內功，即養氣，所謂“以氣養性，以氣養心，以氣養身，虛心與靜氣相依，使人氣養其心，心養其氣，氣盛理充，心安神全”。而“書畫養生”便是“清心靜氣”長壽經的最佳註解。實踐證明，在我國的書畫家中，百歲壽星確實不少，如107歲的著名現代書法家孫墨佛便主張養心重於養生。

他說：“寫字本身就是一種活動，一管在手，萬念俱消”，達到“動中有靜，靜中有動，血脈豁然貫通”。

如果說中國人的書畫是練“內功”的一種，那麼國外壽星的養生大都重在運動，甚至帶點冒險。美國的特里薩·奧康納老太太在其百歲生日時，也不滿足於在室內與子孫共享天倫之樂，而是要“展翅飛翔”。她興致勃勃地駕駛著一架飛艇在馬麗皇後山區附近飛行，在飛過油輪和工廠後，降落在一個高爾夫球場，因而被人們稱為“駕著飛艇闖世界的百歲瘋老太婆”。

傳統飲食差異

在世界各地的養生家眼中，飲食一直被視為養生法中的一大關鍵要領。我國養生界歷來認為：食素者能長壽。佛門僧侶，講究吃素“不殺生”，歷代高僧中百歲壽星也確實不少。如人們熟知的安徽九華山上“護國萬年禪寺”中，就供奉著一尊明代126歲的高僧無瑕和尚的真身佛像，雖隔300多年，至今仍栩栩如生，故此殿又名“萬歲宮”。

還有如壽至117歲的西晉高僧佛圖澄、壽近120歲的唐代名僧從諗禪師等。在平常的老百姓中，長年吃素的百歲壽星也不少見。陝西省鹹陽市的關普鋒老人在1993年已105歲。他長年食素，喜喝冷水，硬食常不離口，百歲以後仍面色紅潤，牙齒整齊，105歲時還第23次登上了西嶽華山。

但在西方，不少百歲壽星都是以食葷為主，甚至平生喜與脂肪類食物打交道的長壽者也大有人在。如俄羅斯的哈吉基邁德·庫費莫維奇·亞加諾夫一生中的基本食物為乾酪、羊奶和牛奶，就達到了135歲的高齡。

老人在“泡溫泉”時該注意哪些？

隨著人們的生活水平的提高，泡溫泉已經成為了一種時尚，無論是年輕人還是老年人都愛去泡溫泉，那麼對於泡溫泉的問題我們就應該要注意了，是每個老人都可以泡湯嗎?泡湯時老年人有該注意什麼呢?詳情請看下文介紹。

1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫泡成黑色的了。

2、切忌空腹或太飽時入浴，泡溫泉時應多喝水，隨時補充流失的水分。

3、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即可。

4、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。

5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經醫生允許。

6、皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

7、最好不要獨自一人泡，以免發生意外。

8、泡完溫泉後不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再衝洗一下，以防有副作用，皮膚

容易過敏的人更要注意了。

以上便是我們為你提供的老年人在泡溫泉時該注意的問題，希望以上內容能夠給你帶來幫助，老年人在娛樂休閒的時候也要注意了保護自己的身體，祝你有個健康快樂的享受晚年生活。

老人在三伏天要注意防暑 走出防暑誤區

隨著氣溫的逐步升高，眼下已經到了所謂的"三伏天"了，隨著氣溫節節攀高，人們在這樣的天氣下會感覺煩躁悶熱，各類健康問題也接踵而來，尤其對於老人們來講，暑熱暑溼就成了防範的重點。下面就讓我們瞭解一下老年人在三伏天抗暑誤區吧。

誤區一：躲開陽光未必躲過中暑

步入三伏天，中暑也進入了高發期。一般在人們的印象中，烈日下勞動的人容易中暑，殊不知其實在高溫且通風效果不好的環境下，人體最容易受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭於高溫環境和低溫空調場所者，更容易患上暑溼感冒。另外，過於喜歡冰冷食物會引起的腸胃不適，長期吹電風扇、洗冷水澡來降溫，都易引發暑溼感冒和各種毛病。

這些都是暑溼引起的健康問題，也是不同程度中暑的表現。

誤區二：避免食物中毒少吃溫熱食物

我們通常把三伏天稱為“桑拿天”炎炎夏日，不僅讓人心煩氣躁，就連食慾都大大減退，吃不下又睡不好，煩躁、疲乏無力，甚至頭暈、胸悶，因此這個時候對飲食要格外的關注。飲食要清淡，注意夏季衛生，避免夏季傳染病。同時，伏天是食物黴變高發期，要注意食物保質、保鮮。另外要注意少吃比如羊肉、狗肉、鮁魚、帶魚等熱性食物。

平時體質虛弱，經常自覺四肢發涼的人更不適宜過多吃冷飲和冷凍的綠豆湯。

老年人一定要注意防暑，但是不能長久的呆在空調室裡，不然的話會患有一些關節炎和風溼病的。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。