第271章：老人喝多了濃茶的危害養性

茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。

三、易產生便秘症。

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘症的產生。對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。

四、致使血壓升高和心力衰竭。

濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。

凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。為了維護健康狀態安度晚年，望老年人飲茶應以棄“濃”擇“淡”為要。

老人喝奶要十分講究四季保健

老人日常生活中多喝一些奶不僅可以保持每天所需的營養，而且對老人的骨骼也是非常有好處的，但是老人喝奶也要講究科學，什麼時候喝奶好，每天應喝多少等等。

配方奶可滿足老年人生理需要

“配方奶”就是在牛奶中加入維生素E、維生素D和鈣等不同添加品。高鈣奶適合孕婦、骨質疏鬆症、高血壓症及中老年朋友飲用。

除了喝牛奶還需額外補鈣

鈣的需要量隨年齡增長而遞增：50多歲以上的人需要補鈣1500毫克，每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的鈣。中老年朋友，除了每天一瓶奶和日常生活飲食之外，補充鈣製品是有效的補鈣方法。

不宜喝牛奶也有代替品

很多老年人沒有長期喝牛奶的習慣，可改為飲用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性，促進消化易於吸收;活乳酸桿菌在腸道中具有抑制腐敗菌生長的作用，建議因慢性病在服用抗生素的同時喝一杯酸奶，以減輕抗生素的副作用。

慢性病人應該怎樣喝牛奶

腎結石病人不宜睡前喝牛奶，可在晚上臨睡4個小時前飲用。貧血患者不宜大量喝，因為牛奶中的鈣可阻止鐵在消化道中轉化為二價鐵離子，不利於鐵的吸收。腹部手術後不宜喝牛奶，以免引起腹脹或腹瀉。糖尿病人宜喝低脂奶，低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮牛奶的一半，因此適合糖尿病患者飲用。高脂血症患者宜飲脫脂奶，脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下，特別適合一些需要限制和減少飽和脂肪攝入者。

白內障患者不宜喝牛奶。

怎樣飲用更科學

每天將500毫升牛奶分2~3次飲用。早餐飲用牛奶應配主食，先吃一定量的澱粉類主食，如米、面等，再飲用牛奶。

老人喝水講究多 掌握最佳飲水時間是必要四季保健

喝水的好處很多，老年人在適當的時間飲水才有利於健康，還有老人喝多少水要根據自己的身體吸收功能，下面我們來看看老年人喝水的最佳時間吧！

老人喝水的最佳時間

據專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人，晚間睡前飲杯水，可以預防致死性梗死。

不少老年人不習慣睡前飲水，怕夜間起床排尿。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。老年人由於腎臟收縮功能減退，夜間尿多，這就導致體內缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大，易引發心腦血管病變。對患有心腦血管病的老人來說，因血管內膜發生變化，血液黏滯性偏高，易形成缺血性腦中風，夜間缺水更加大了這種危險性。

因而，半夜飲水很重要。

起床後飲杯水，可使血液正常循環，有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發生的作用。

飲水後跑跑步更有益處，水分可使胃腸道保持清潔，還有助於肝臟的解毒以及腎功能及內分泌功能的改善，提高免疫功能，預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。

老年人要掌握最佳的飲水時間，讓自己的身體更加的健康。

老人喝湯藥輔助管理疾病 不要跟風

老年人很多的疾病，都是可以通過喝湯藥來輔助管理的，一般來說，用於輔助管理熱病的清熱藥和輔助管理四季外感風寒、風熱疾病的解表藥煎煮不宜過濃。熬藥的時候應該是用武火，時間宜短，煮沸時間為l0～20分鐘即可，並趁熱服。下面我們就來看看老年人熬藥和喝湯藥的時候需要注意哪些什麼吧！

多人以為中藥煎得越濃效果越好。其實，這樣的認識有失偏頗。

煎中藥飲片是將中藥中的有效成分不斷釋放、溶解的過程。如果有效成分已經溶解釋放到藥液中後，再連續不斷地煎煮，反而讓藥液中的非有效成分（樹脂、樹膠、色素等大分子化合物）不斷溶出，可能使有效成分遭到破壞，導致藥品作用降低。

一般來說，用於輔助管理熱病的清熱藥和輔助管理四季外感風寒、風熱疾病的解表藥煎煮不宜過濃。宜用武火，時間宜短，煮沸時間為l0～20分鐘即可，並趁熱服。

用於輔助管理虛損性疾病的滋補類中藥，質地堅實、有效成分不易煎出的藥物（礦物類、貝殼類、甲殼類、骨類、化石類藥物）以及毒性較大的藥物（炙川烏、炙附子等）等應較長時間煎煮，利於有效成分溶出，降低或消除毒性。

總之，中藥不是越濃越好。藥液熬得濃或稀是根據藥性和疾病的不同決定的。

另外，老人用藥還須注意4點：

停藥問醫生。

患多種疾病時，老人可能要看多達3~4位醫生。不同科室醫生會根據專科輔助管理需要，考慮是否用藥。患者應告知醫生正在用的藥，以免影響判斷。必要時需要多科室醫生同意，才能停換藥。

用藥別“跟風”。

不同患者對藥物的反應程度也是不同，有些老人發現自己用某種藥品作用果不好，但其他人用效果卻很好，這多是因為病情有差異，以及體質不同造成的。用藥應遵醫囑，不能看到其他人用著效果好，就隨意換藥。

營養不亂補。

如果沒有明顯的營養素缺乏，不建議擅自長期補充，以免影響正在服用的藥物的效果。

種類須控制。

很多老人會自行使用非處方止痛藥和止瀉藥。它們雖然副作用較小，但由於老人可能記不清需要服用的劑量、時間和順序，如果服用不當（如間隔時間不夠、劑量錯誤等），易引起過量。如果是複方藥，還可能增大與長期服用的藥物發生相互作用的風險，建議老人諮詢醫生後使用。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。